00:00महिलाओं के लिए अंडे कितनी मात्रा है सुरक्षित। महिलाओं में औस्टियोपोरोसिस के जोखिम को कम करने में भी ये सहायक
00:06हो सकता है।
00:07आप देख रहे हैं Hello Health!
00:08एक्सपर्ट्स के अनुसार सामान्य कॉलेस्ट्रॉल लेवल वादी स्वस्थ महिलाएं रोज एक से दो अंडे खा सकती है।
00:14इससे HDL अच्छा कॉलेस्ट्रॉल बढ़ने में मदद मिल सकती है।
00:17American Heart Association के मताबिक अगर हृदय रोग नहीं है तो हफते में लगभग साथ अंडे सुरक्षित माने जाते हैं।
00:22हालांकि डाइबिटीज या हाई कोलेस्ट्रॉल से पीडित महिलाओं को अंडे सीमित मात्रा में जैसे हफते में 4-5 लेनी की
00:28सलाह दी जाती है।
00:32अंडे का सेवन, समगर स्वास्थिय और वजन कंट्रोल में मददगार हो सकता है।
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