00:00Vamos assistir agora o nosso querido Dr. Carlos Alberto Santiago,
00:04médico especialista em geriatria e psicosomática.
00:14Olá André e todos que estão nos assistindo na VTV SBT.
00:18Meu nome é Dr. Carlos Alberto Santiago, sou geriatra especialista em psicosomática.
00:23E hoje vou falar sobre um tema muito importante e que gera muitas preocupações,
00:28os distúrbios de memória.
00:30É natural que com o envelhecimento ocorram algumas alterações na memória.
00:35Esquecer onde colocou as chaves ou o nome de uma pessoa não significa necessariamente algo grave.
00:41No entanto, quando esses esquecimentos começam a atrapalhar as atividades diárias,
00:47como gerenciar finanças, lembrar de tomar medicamentos ou se perder em lugares familiares,
00:54isso pode ser um sinal de alerta.
00:56Mas o que pode causar distúrbios de memória?
00:59Além do Alzheimer, que é uma das formas mais comuns de demência,
01:04outros fatores também podem impactar a memória.
01:08Entre eles estão
01:09depressão que pode se manifestar com esquecimentos,
01:13distúrbios do sono, como insônia ou apneia, que afetam a saúde cognitiva,
01:19deficiências nutricionais, como a falta de vitamina B12,
01:23efeitos colaterais de medicamentos muito comuns entre os idosos.
01:29Então, o que podemos fazer para manter a memória saudável?
01:33Estimular a mente é essencial.
01:36Participe de atividades que desafiem seu cérebro,
01:39como leitura, jogos de raciocínio e aprendizado de novas habilidades.
01:45Mantenha a atividade física regular, isso melhora a circulação sanguínea e contribui para a saúde do cérebro.
01:53Alimente-se bem, dando preferência a dietas ricas em frutas, verduras, grãos integrais e ômega 3.
02:02Consulte-se regularmente com um médico, pois o diagnóstico precoce é essencial para tratar qualquer alteração na saúde cognitiva.
02:11Lembre-se, nem todo esquecimento é sinal de demência, mas monitorar essas alterações é fundamental.
02:19Cuidar da memória é garantir uma vida mais saudável e independente.
02:24Ficou alguma dúvida? Estou à disposição.
02:27Um grande abraço e até a próxima coluna.
02:30Dr. Carlos Alberto Santiago, gratidão.
02:34E os contatos do nosso colunista continuam aparecendo aí na sua tela.
02:38Até a próxima.
02:40Até a próxima.
