00:03Lucidità mentale e benessere psicofisico per ottenere le massime performance quotidiane.
00:08È possibile raggiungere questi obiettivi? Certamente, partendo dall'alimentazione.
00:13I cibi che contengono carboidrati alzano il livello di zuccheri nel sangue in modo diverso a seconda del loro alto
00:19o basso carico glicetico.
00:21Mangiando, la glicemia si alza e se questi valori salgono eccessivamente, il nostro corpo reagisce producendo insulina, un ormone indispensabile
00:30per le funzioni vitali dell'organismo.
00:33Fare un pasto a basso carico glicemico, scegliendo carboidrati a basso indice glicemico, ci permette di mantenere la glicemia stabile
00:42e di raggiungere il nostro indice di equilibrio, fondamentale per una maggiore performance psicofisica.
00:53Grazie per la visione!
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