00:00¿Has sentido que no puedes dejar de pensar en alguien? ¿Que cada gesto suyo ocupa tu mente
00:05durante horas, días, tal vez semanas, meses o incluso décadas? Esa sensación de querer ser
00:12correspondido a toda costa, de idealizar a alguien hasta el punto de perderte un poco a ti mismo.
00:19Si te suena familiar, podrías estar lidiando con limerencia. No es solo un enamoramiento intenso,
00:25va más allá. Es una necesidad obsesiva de ser amado, que puede afectar tu día a día,
00:32tu trabajo, tus estudios, tus amistades, incluso tu salud física y emocional.
00:38Quédate, porque a continuación te contaremos todo sobre este fenómeno mental que parece amor,
00:44pero es mucho más complicado. Pero antes de seguir, te invitamos a que te suscribas al canal para no
00:50perderte nuestros contenidos sobre psicología, relaciones y crecimiento personal.
00:54La limerencia se puede describir como un estado mental donde la obsesión por ser correspondido
01:01domina la mente. No hablamos de una atracción pasajera, hablamos de pensamientos intrusivos
01:06que giran todo el tiempo en torno a la persona deseada, de sentir timidez o miedo intenso al
01:12rechazo. Incluso pueden aparecer síntomas físicos como palpitaciones, temblores, tartamudeo o sudoración
01:20al estar cerca de esa persona y, sobre todo, un sufrimiento constante. Algunos se sienten
01:27eufóricos al recibir señales de afecto y devastados ante la más mínima indiferencia.
01:33Con el tiempo, esta obsesión puede aislarte socialmente, afectar tu rendimiento laboral
01:38o académico y consumir casi toda tu energía en imaginar una relación ideal con alguien,
01:44sin que siquiera notes que estás atrapado en ella. Aunque la limerencia parece amor,
01:51la diferencia clave está en la obsesividad. En lugar de un afecto equilibrado, se trata
01:57de un deseo compulsivo de ser correspondido que puede incluso llevar a conductas invasivas
02:02o a cambiar tu personalidad para imitar a la otra persona.
02:06Lo más sorprendente es que no importa si conoces físicamente a la persona o no, puede
02:12aparecer incluso con alguien que nunca has visto en persona, solo a través de fotografías
02:17o interacciones virtuales. Ahora bien, quizá te estés preguntando de dónde viene esta necesidad
02:24tan intensa de ser amado. ¿Es simplemente personalidad o hay algo en nuestra historia que
02:29nos predispone a vivirla de esa manera? Al respecto, el psicólogo Jesús Ramírez Escobar
02:36explicó a Milenio que
02:37La limerencia no aparece por arte de magia. Muchas veces crece en terrenos donde de niños
02:43el amor fue confuso, intermitente o había que ganárselo. Cuando el cariño llegaba solo
02:49a ratos. Cuando había que portarse perfecto para sentirse visto. O cuando el afecto era
02:55una montaña rusa. El corazón aprende a vivir en alerta.
03:00Entonces, ¿cómo se manifiesta esta experiencia en nuestras relaciones presentes?
03:05La limerencia, en el fondo, no es exceso de amor. Es hambre antigua disfrazada de destino.
03:12Puntualizó Ramírez Escobar.
03:15Ahora, presta atención. Al principio de cualquier relación suele haber un periodo de luna de
03:20miel. Todo es emoción, pasión y fascinación constantes. Curiosamente, algo muy parecido
03:27ocurre con la limerencia, y esta etapa inicial puede durar uno o dos años. Pero después llega
03:34algo que algunos llaman la zona gris. Un momento en el que el enamoramiento normal y la obsesión
03:41empiezan a mezclarse. Por lo que es clave entenderlo, la limerencia no solo aparece cuando
03:47nos atrae alguien que no nos corresponde. También puede darse dentro de nuestra propia relación
03:52de pareja. Incluso si estás con alguien que te ama, cuando la obsesión por recibir señales
03:58de afecto o la necesidad constante de aprobación empieza a dominar tus emociones, es fácil
04:04confundir amor verdadero con una compulsión emocional que controla tus pensamientos y
04:09reacciones. ¿Te ha pasado?
04:13Combatir la limerencia no siempre es fácil. Muchas veces la persona ni siquiera reconoce
04:19que está obsesionada. Algunas estrategias incluyen, reflexionar sobre la realidad de
04:26la relación y reconocer que no siempre será como se imagina. Visualizar los defectos de
04:32la persona idealizada para disminuir la idealización. Intervenciones psicológicas como la exposición
04:39con prevención de respuesta, análisis de conducta y motivación. Expresar emociones de forma saludable,
04:45siempre que no se transforme en compulsión. Buscar distracciones conscientes para detener
04:51pensamientos obsesivos y reducir el malestar. Los expertos recomiendan que con estas herramientas
04:57es posible reducir la obsesión y recuperar el control sobre los propios pensamientos y
05:02emociones. Pero cuéntanos, ¿alguna vez has sentido una obsesión así por alguien? ¿Qué
05:09hiciste para superarlo o cómo crees que podrías manejarlo? Déjanos tu opinión en los comentarios.
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05:20psicología y relaciones humanas que impactan nuestro día a día.
