00:00Was wäre, wenn ich dir sage, dass der Unterschied zwischen Erfolg und Misserfolg nur 7 Sekunden am Morgen beträgt?
00:06Es klingt unglaublich, aber die erfolgreichsten Menschen der Welt, von Elon Musk bis Oprah Winfrey,
00:11haben diese eine winzige Routine gemeinsam.
00:14Der erste Schritt ist brutal simpel.
00:17Bevor du überhaupt deine Augen öffnest, nimm 7 Sekunden, um 3 Dinge zu visualisieren, für die du heute dankbar bist.
00:23Studien zeigen, dass Dankbarkeit das Gehirn sofort in einen positiven Zustand versetzt.
00:28Und deine Produktivität um bis zu 31% steigert.
00:33Der zweite Schritt.
00:34Danach 7 Sekunden tief atmen und dein Ziel für den Tag wiederholen.
00:40Nur ein einziges Wort, ein Satz, der dich fokussiert.
00:44Research von Harvard zeigt, dass Menschen mit klaren täglichen Zielen 47% effektiver arbeiten.
00:51Der dritte Schritt.
00:537 Sekunden visualisieren, wie du dieses Ziel erreichen wirst.
00:57Dein Gehirn kann nicht zwischen visueller Vorstellung und Realität unterscheiden.
01:02Diese kurze Visualisation aktiviert dieselben neuronalen Pfade wie echte Handlungen.
01:07Das gesamte Ritual dauert nur 21 Sekunden.
01:10Verändert aber deinen gesamten Tag.
01:12Die meisten Menschen springen direkt aus dem Bett.
01:15Checken ihr Handy und stressen sich.
01:17Und wundern sich, warum sie nie vorankommen.
01:20Millionäre investieren diese winzige Zeit in ihre mentale Einstellung, bevor die Welt Aufmerksamkeit fordert.
01:26Welche Routine möchtest du morgen ausprobieren?
01:29Teile es unten und abonniere für mehr Mindset Hacks.
01:31Attach der Riesenhof
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