#بيت_دعاء | الصوم وضبط النفس وعلاقته بالصحة الغذائية.. حلقة الأحد 8 فبراير 2026 تقديم دعاء عامر
اشترك في القناة الرسمية #TeNTV ليصلك كل جديد http://bit.ly/TeNTV
تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي:
Twitter: https://goo.gl/w6aF3o
tik tok: https://shorturl.at/LH8Pc
Facebook : https://goo.gl/HwSu9L
Youtube: https://goo.gl/XCWepB
Instagram: https://goo.gl/hN7c7N
اشترك في القناة الرسمية #TeNTV ليصلك كل جديد http://bit.ly/TeNTV
تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي:
Twitter: https://goo.gl/w6aF3o
tik tok: https://shorturl.at/LH8Pc
Facebook : https://goo.gl/HwSu9L
Youtube: https://goo.gl/XCWepB
Instagram: https://goo.gl/hN7c7N
Category
📺
TVTranscript
00:00موسيقى
00:22السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
00:25اهلا بكل مشاهدينا وحلقة جديدة من برنامجكم بالدهاء
00:29ربنا سبحانه وتعالى بيقول في سورة البقرة للمؤمنين
00:33كتب عليكم الصيام كما كتب على الذين من قبلكم لعلكم تتقون
00:39وده الهدف الاسمة من الصيام
00:42بس علشان نوصل للطقوة لازم ضبط النفس وكبت الشهوات
00:47وده بالضبط اللي بيعمله الصيام
00:50بيكبت شهوة الطعام الحلال
00:53بيبقى من باب اولا ايه كبت بقي الشهوات الحرام
00:57الصوم وضبط النفس موضوع حوارنا
01:01مع ضفنا الشيخ حمد الملكي من علماء الأظهر الشريف
01:04اهلا بك يا شيخ حمد
01:05الله يخليك يا رب يحفظك ويكيمك ويستويك يا رب
01:07يا رب الساتر واستحى لنا جميعا
01:10يا رب عايزين نتكلم النهارة على الصيام
01:12وازاي انه هو يأهلنا ان احنا نكبت الشهوات الحرام
01:19الحمد لله وصلي اللهم وسلم وبارك على سيدنا مولانا رسول الله
01:23صلى الله عليه وعلى آله وصحبه وسلم تسليم كفيرا اما بعد
01:26اللهم لا حول ولا قوة الا بالله
01:28اللهم لا حول ولا قوة الا بالله
01:30اللهم لا حول ولا قوة الا بالله
01:32تمم اللهم ما به بدأتنا ولا تسلبنا اللهم ما عطيتنا اللهم امين
01:37وإحنا ما نيجي ننظر لكتاب العز وجل
01:40وهذا الأمر في الحقيقة كتب عليكم الصيام
01:43كما كتب على الذين من قبلكم لعلكم تتقون
01:46حلق القرآن بيبدأ يشكل وعي الإنسان المسلم
01:52اللي هو أنت من الرؤية القرآنية في الآية دي
01:57بتقول للإنسان أخرج من دائرة القراءة
02:00اللي هي اللي ما فيهاش الوعي
02:02إلى دائرة اللي هي إعادة الوعي مرة ثانية
02:08بل الوعي ده مع إعادة التشكيل
02:11تشكيل قلب الإنسان وعقل الإنسان المسلم
02:14القرآن الكريم لما قدم الصيام
02:17لم يقدم الصيام إن هو عبادة خاصة بالإنسان كفرد بس
02:25منعزل عن الآخرين يعني سلوك فردي منعزل عن الآخرين
02:30لكن لما نجي ننظر بقى الوعي يقول إيه
02:34إرى كذا كتب عليكم
02:37إذن درؤوا يا عمى تعيد تشكيل الإنسان المسلم
02:41عبر تاريخ هذه الأمة منذ أن نزل القرآن على النبي محمد صلى الله عليه وآله وسلم
02:47فيبدأ القرآن يقول يا أيها الذين أمنوا
02:50كتب عليكم الصيام كما كتب على الذين من قبلكم
02:56وبالتالي فهو أنت بيقول لك أنت الصيام ده بيقوم به الجماعة المسلمة
03:03الأمة تقوم بهذا الصيام في آن واحد
03:07ويصومون لله عز وجل في زمن واحد
03:10ولما يجيوا بيفطروا بيفطروا في وقت معين
03:13ويه عندنا شوية عبادات كده
03:16كل ده ربنا سبحانه وتبارك وتعالى
03:18يربي الإنسان المسلم
03:20على طاعة الله سبحانه وتبارك وتعالى
03:25وخلي بالك أن ده بيبقى
03:28الصيام هو عبارة عن قانون إلزامي
03:30اللي هو مش حاجة أنا ممكن أعملها ولا
03:33فيش حاجة اسمها لا
03:34ده ده قانون إلزامي رب العالمين يلزمك به
03:39ثم أنتقل ربنا سبحانه وتبارك وتعالى قال
03:42شوفي إلى الاحتمالية وليس إلى الوه
03:45قال لعلكم تتقون
03:47لعلكم تتقون أن الصيام بيوصل إلى التقوى
03:52يعني أنا في النهاية الصيام هو وسيلة ولا غاية
03:55هو وسيلة
03:55هو وسيلة
03:56فوسيلة للغاية تقوى
03:58طب هو التقوى يعني
03:59لما أجعرف التقوى دي
04:01التعريف المشهور عند أسيادنا المشاهدين
04:06يقولوا إيه
04:07هي الخوف من الجليل والعمل بالتنزيل والرضى بالقليل والاستعداد اليوم الرحيل
04:13لو إحنا فصرنا ده واحدة واحدة
04:15الخوف من الجليل
04:16يعني أنت بتخاف رب العالمين من أن تعصيها
04:19فالتقوى بتقول لك
04:21يبعد عن المعصية
04:21هتقرب من المعصية يقول لك ها
04:24ابعد
04:25فالصيام بيوصلك لدي
04:27اللي هو ها ابعد
04:28طب هو الواقع بتاعنا بيقول إيه
04:30بيقول صوم وتعالى نتسلى بغيبة ونميمة
04:33صوم وتعالى نكذب
04:35صوم وممكن نقبل رشوة ما عنداش مشكلة وأنا صايم
04:38صوم وممكن نفعل الأفعال الخطأ
04:42اللي هي تضر بالمجتمع وبالإنسان
04:44ما فيش مشكلة
04:45القاء مثلا وأنا صايم زبالة في الشارع
04:49صوم وبعدين أبدأ أتعدى على الآخرين بالسب
04:52أصمع ليش حسنا صايم
04:53الشغل ده مش نافع
04:55اللي هو التقوى دي مش موجودة عند النساء
04:58اللي هالخوف
04:59فخف من رب العالمين سبحانه وتبارك وتعالى
05:02يعني هل تحب إن ربنا سبحانه وتعالى يراك
05:05وأنت تعصي الله عز وجل بالمصايب اللي أنت بتعملها دي
05:09لا أحبش كده
05:10بس أنت عملت
05:11يبقى أنت خارج دائرة التقوى
05:13الخوف من الجليل
05:14العمل بالتنزيل
05:15أنت بتصوم صح
05:16كما في كتاب الله وسنة سيدنا النبي
05:20يعني النبي عليه الصلاة والسلام
05:22لما قال تركت فيكم ما أنت مسكتم به
05:24لن تضلوا بعدي أبدا
05:25كتاب الله وسنتي
05:27يعني سيدنا النبي مثلا في السنة
05:29ألا تغضب مثلا
05:30أنت بقى بتعمل الكلام ده
05:32ولا لما حد تروح شاتني
05:35ويبدأ على طول العلو والصوت
05:37وبعد كده افتفاع الأيد
05:40تبدأ من سخرية إلى
05:42للأسف الشديد إلى الضرب مثلا
05:44حيث بعض الناس تخرج من الدائرة خالص
05:47إحنا كده عايزين نتكلم على صيام الجوارع
05:49يعني الصيام ده ممكن واحد
05:51ما ينبوش من صيامه
05:52إلا الجوع والعطش
05:53زي ما النبي صلى الله عليه وسلم قال
05:55مش هو ده الصيام
05:57لو أنا صايمة يعني
05:59عن الأكل والشرب
06:00لكن بغلط وبشتم وبتكلم على دي
06:02وبنم على دي
06:03ده صيام إيه ده
06:05وعشان كده
06:07مش هو ده اللي هيوديني للطقوة
06:08ولا اللي هيخليني أبطل أعمل الشهوات
06:11صحيح أنا مع حضرتك
06:13عشان كده كلامك ده
06:14هو نفس كلام سيدنا جابر
06:16يعني سيدنا جابر بن عبد الله
06:17راح أقيل الكلمة مهمة جدا
06:19قال له انت صايم
06:21قال آه
06:21قال بس لو سمحت فيه بقى شوات حاجات كده
06:23لازم تعملها
06:24السمع يصوم
06:25والبصر يصوم
06:26والبق ده يكتم شوية
06:28يعني إيه
06:29سمعك
06:30وبصرك
06:32ولسانك
06:32الله يخليك
06:33لسانك يوديك في دهية
06:34يوديك جهنة
06:35والسامك مش هينفع
06:36فخلي بالك من دي
06:37طب وسمعك
06:39الله يكرمك بقى يعني
06:40نسمع بقى شوة قراءة
06:41نسمع حاجات
06:41ما تسمعش الحاجات الحرام
06:43اللي هتوديك في دهية
06:43عينك
06:45ما تبصش بقى الله يخليك على الحرام
06:46يعني إحنا نبص على الحلال
06:48يعني لو سمحت
06:49طب
06:50فيقول سيدنا جابر كده
06:52إذا صمت فليصم إيه
06:54سمعك
06:54وبصرك
06:55ولسانك
06:56الجوارح دي
06:58كنت
06:58شغال
07:00وإلا حتيجي
07:01اللي هو كما قال النبي عليه الصلاة والسلام
07:04رب صائم
07:05يعني يا رب صائم
07:07ليس له من صيامه
07:08إلا جعل عطش
07:10إنت في النهاية عملت إيه
07:12جعت وعطشت
07:14طب حقيقة الصيام فين
07:16لعلكم تتقون دي
07:17انت وصلت لها
07:19ولا لم تصل إليه
07:20فإحنا من قلنا العمل بالتنزيل
07:21وهيقولك لا تغضب
07:23وانت غضبت
07:24أوصيني لا تغضب
07:25غضبت
07:26إيبا أنت إيه
07:27ما عملتش بده
07:28الصيام للأسف الشديد
07:32حتى للأسف الشديد
07:33يا أستاذ دعوان
07:34أنا بشوف بعض الناس
07:35الإفطار
07:35لما يجي يفطروا
07:36فيفطروا على الحرام
07:38يعني
07:39تصيم
07:40عن الحرام
07:42لما تيجي تفطر
07:42تفطر على الحرام
07:43فأي عقل هذا يعني
07:45فالخوف من الجليل
07:46العمل بالتنزيل
07:47الرضا بالقليل
07:48الاستعداد
07:49اليوم الحاجة
07:50وبعض الناس في رمضان
07:51أنا دايما أقول للناس كده
07:52حاولوا بقدر الإمكان
07:53ما تبصوش لغيركم
07:54في بعض الناس
07:58مستفزة
07:59أنا أعلم كده
08:00اللي هو ممكن ينشر الطعام
08:02على السوشال ميديا
08:04ويبدأ يحرق
08:05قلوب الفقراء
08:06والمساكين
08:06إيش معنى دول
08:07هيفطروا أول يوم
08:08وتاني يوم
08:08وتالت يوم
08:09وأنا ما أرضى
08:10بما قسمه الله
08:12لك تكون أغنى الناس
08:13ما تبصش عليك
08:14طب أولك حاجة
08:15دلت
08:16التطبيق بتاع
08:17الفيسبوك
08:18كده من على الموبايل
08:18ويعيش مستريح
08:20هادي
08:20ألبال
08:20أنا شخصياً
08:22بعمل كذا
08:23ولا عاوز أعرف
08:24إيه اللي بيحصل
08:25ما ليش علاقة
08:26باللي بيحصل
08:27خلاص
08:27فأنت
08:27وإنت مطمئن البا
08:29كالت النهاردة
08:30عيش وجبنا الله
08:31اللهم لك الحمد
08:32فأنت بتاكل
08:33الرضا بالقليل
08:35ثم بعد ذلك
08:36كل ده بيوصل لك إيه
08:37إلا الاستعداد
08:38اليوم الرحيم
08:39الصيام
08:40بيدر بالنفس
08:41عن الامتناع
08:42عن الحرام
08:43بس بيبدأ بيقولك إيه
08:45لو سمحا
08:45امتناع عن المباح
08:47أولا
08:48فاللي امتناع عن المباح
08:50اللي يخليك تابتنع عن المباح
08:51تابتنع عن
08:52عن الحرام
08:53يعني
08:54إنت طول النهار
08:55من أزان الفجر
08:57أول ما أزن
08:58يحرم عليك شربة الميا
08:59هي شربة الميا
09:01في الأصل دي حلال
09:01ولا حرام
09:02حلال
09:03لكن دلوقتي إيه
09:05حرام
09:05طب تعال بقى أول ما يأزن المغرب
09:06باية حلال
09:08فسبحانا من حرمها
09:10علينا وقت النهار
09:12وأحلها لنا
09:13عند دخول الليل
09:14فدأي امتناع عن المباح
09:17يبان باب أولا تمتناع عن
09:18حرام
09:19هو بيدربك بالمناسبة
09:22الإنسان اللي عاوز عنده عادات
09:24عاوز يغيرها
09:25فييجي الصيام يقولك
09:26ده فرصة عظيمة جدا جدا جدا
09:29اللي انت هتتغير في شهر رمضان
09:31اللي هو انت قاعد حوالي 14 ساعة
09:3415 ساعة
09:36صيام
09:36ما بتشرب سيجارة واحدة
09:39فلو سمحت ما جاتش على التمن ساعات
09:41دولي يا انا هم اللي عفرتوك
09:43ده انتقعد 14 ساعة يا راجل
09:4514 ساعة
09:46ما حاولتش اللي انت تقوله يا رب
09:49وتأخذ
09:49بعرف
09:51بالسبب القوي ده
09:53اللي هو لا يرد البلاء
09:54إلا الدعاء ده
09:55الدعاء مخ العبادة
09:56اللي هو ذي أسأل لك عبادة عني
09:58بعد آيات الصيام
09:59فإني قريب
10:00أجيبه دعوات ده
10:01تقوله يا رب
10:02يا رب
10:02يصل الأمر اللي أنا بتعد عن المحرمات
10:05يا رب
10:06مع شابسي
10:06السجارة ده هتوفر
10:07هتوفر مال
10:08تدخلها بيتك
10:09تأخذ كلهم وتشربهم بالمناسبة
10:11ما تجيش تشكي
10:12وتقوله والحكاية والأزمة والفلوس والبتاع
10:14ما انت بتصرف
10:15يجي ألفين جنيه بتاع
10:17ما أولادك أولى بيهم
10:18المم يا حبيبي
10:20ادعي ربك
10:21الصحة بقى
10:22نعمتان مغبون
10:23وفيهمة كثير من الناس
10:24الصحة والفراء
10:25فسر ربك
10:26سبحانه وتعالى
10:27انه يبعدك عن الحرام
10:29انت ما بتدعيش بصدق ليه
10:32ما انت
10:32خلي بالك
10:33ان تصدق الله
10:35لو انت صادق فعلا
10:36ربنا يصدق
10:37سبحانه وتبارك وتعالى
10:39تعالى فالراجل اللي هو
10:40يقول للنبي عليه الصلاة والسلام
10:43هو ما بديله غنيمة
10:44قال له لا لا لا
10:44ما على هذا اتبعتك يا رسول الله
10:48يا راجل يعني
10:49وانا عشان تديني غنائي مبتاح
10:51او مالي
10:52قال على
10:52ان اغزو في سبيل الله
10:54فاقتلها هنا
10:55سبحانه الله
10:56هو كان صادق
10:56صادق
10:57فجابوه كذا
10:58فقال هنا برضو
10:59صدق الله
11:00فصدقه الله
11:01القضية دي انت بقى
11:03صادق معره
11:04ادعينا مولانا
11:04ما تدعي لنفسك
11:05يعني ده حارب
11:06ومات
11:08واستشهد
11:09وقات له
11:09وفي نفس المكان
11:10الذي اشاره
11:11وبالتالي انت كان صادق ده
11:14والنبي اللي قال كده
11:15صدق الله
11:16وعشان كده النبي قال
11:17ان تصدق الله
11:18يصدق
11:20عفا اللي هي
11:20الاحتمالية دي
11:22اللي قال للشاك دي
11:23انت ونيتك بقى
11:24اه
11:26هنا
11:27قالوا اه
11:28اعليك صدق الله
11:28في صدقه الله
11:29يجي ادعي لنا مولانا
11:32انت بتقولها
11:33بتريعه ليه
11:33والسخرية كده
11:34ربنا هديك يا اخوي
11:35يا رب
11:36يعني ربنا هديك
11:38وببطل السخرية
11:39اللي انت بتسخر بيها
11:40مننا بالطريقة دي
11:41عارب
11:41اصلا فيه ناس
11:41بتعمل ايه
11:42طريقة السخرية
11:44اللي هو
11:45اه
11:46والله ادعي لي شي
11:47يعني انا عارف
11:48دي طريقة حلوة
11:49لكن في وعيد
11:50يعني ادعي لنا مولانا
11:53اعند
11:53ايه اللي انت بتعمله معايا ده
11:56ربنا يا عم يديكوا ببطل شخرية علينا
11:58واخد بل حدك
12:01في انت اصدق الله
12:01فهو الصيام بيعمل ايه
12:03يبدأ بقى عشان كده
12:04اللعلكم تتقون
12:06وخلي بالك
12:07هو ما قالكش صومي السنة كلها
12:08ده في انها ايام معدودات يعني
12:1029-30 يوم
12:11يعني المسألة ايه
12:12النهاردة واحد بكرة عشرة
12:14احنا ليلة العيد انستينا
12:16يعني فخلي بالك من المسألة دي
12:18الحاجة التانية
12:20النبي عليه الصلاة والسلام
12:22كان بيعلم الامة
12:24يحولوا من التنظير
12:26الى التطبيق السلوكي
12:28يعني وصي ايه وصي ايه وصي ايه
12:30حلو
12:31كلام جميل معسول
12:33ما قدرش اقول حاجة عنه
12:35صحي كده
12:35فقالك انغرق القول
12:38فانظر فعلا قائله
12:40ايه ياك انت غضب
12:42وبعدين ايه حد قالك كلمة
12:44ماقول لانا انت طولت في الخط
12:46اتشال الله ما صليت عندي
12:48ماقول لانا كانت فيه عدم الغضب دلوقتي
12:50فالنبي يقول لأ
12:52احنا بنعمل ايه بقى
12:53بنتحول
12:55من التنظير
12:57الى التطبيق الايه
12:59الى التطبيق السلوك
13:00يعني السنة النبوية
13:02لم تكتفي بتقرير فضائل الصيام
13:04نعود كده يا اخوان
13:05وقال رسول الله
13:06وفضل الصيام
13:08وقال الله
13:08قال لك لا
13:09سيبك من الكلام
13:10استغفروا الله
13:11يعني احنا
13:12ده مهم
13:12طبعا
13:13بس مش القضية قضية الكلام
13:16مش قضية اللي انا اعدد عليك
13:18فضائل الصيام بس يعني
13:20طب همال هو ايه؟
13:22قال لك ما تيجي ننزل لأرض الواقع
13:23ها
13:24نجي نحتك مع الناس
13:26يعني السنة دي
13:29بيقول لك انزل لو سمحت من البرج بتاعك ده
13:32يلا ننزل بينا
13:34الى أرض الواقع
13:35نعمل شوية احتكاك مع مين؟
13:37مع الناس
13:38اللي هو التطبيق
13:39استفزاز
13:40انت بقى متعامل بقى
13:42ساعتين الضهر
13:43والكل عاوز يروح
13:44واللاب للبتاع
13:45وتيت وعبن ستين
13:47فقال لك ها هي التطبيق السلوكي بقى
13:48احنا نزلنا من التنظير
13:49الى الواقع اللي احتكاك
13:50هتعمل ايه؟
13:51هتبتسم كده
13:52وتقول له
13:52انا ياسف والله
13:53عام ااسف ايه ده انت؟
13:57انا احقك علي
13:58هتقدر تعمل كده؟
14:00ما هو بينزلك الاستفزاز
14:01الى الغضب
14:03الى واقع الناس
14:04الى الضعف البشري
14:06مع التضعيف البشري يا حبيبي
14:08طبعا
14:08ولذلك يجرح ايه لسيدنا النبي ايه؟
14:11والصيام جنة
14:12ايوه
14:13سنة ده تنظير يا رسول الله
14:15قالك لما انت هتطبقوا السلوك بقى
14:17يعني الصيام هو وقاية
14:19يعني النبي بيقول لنا حقيقة مهمة جدا
14:22ده حقيقة اخلاقية
14:23ان الصيام ليس زينة
14:27الصيام جنة يعني وقاية والشفاء
14:31وهو من الزينة
14:33يعني ايه من الزينة
14:34من الزينة اخلاق انا الصايم
14:36مش نتمنظر يعني على بعض
14:38اه
14:38انا صايم انا مؤمن
14:39كده يعني
14:40الصيام درع حماية
14:41حماية
14:42حماية من الاستفزاز
14:44درع من الغضب
14:45درع مش عارف ايه
14:46ولذلك تعالي شوفي بعض الناس
14:48للأسف الشديد
14:49قبل المغرب بدقائق كده
14:51اه
14:51يا ابن انت صايم 15 ساعة
14:54يا جات على الخامس زعب
14:55بفضل الخامس زعب تصل للبيت
14:56بتسبب ليه وتشبب وتشتب في ليه
14:58وتزعب في ده ليه
14:59انت قل ليه ليه الاخلاق دي
15:01فهي يقول لك بقى
15:02لما تحتك مع الناس كده
15:04يقول لك خلي بالك
15:05لازم تعرفوا بالذات
15:07في وقت الظهرية
15:09بعد الظهر ده
15:10بعد الزوال ده
15:11وقبل المغرب
15:12ان الصيام هنا
15:13يا اما انت
15:14معلقوا كزينة كده وخلاص
15:16زي زينة رمضان
15:17يا اما ده درع ليك
15:19وحماية ووقاية
15:20وهو جنة بالفعل
15:21فتلاقيك مبتسم في وش الناس
15:23حتى لو عصبوك
15:24حتى لو بدأوا يستفزوا فيك
15:26حتى لو هم غضبوك
15:27فانت في النهاية ايه
15:29اغضبوك
15:29فتلاقيك انت في النهاية
15:31مبتسم لهم
15:32ومصداقا لقول النبي صلى الله عليه وسلم
15:34تبسومك
15:35في وجه اخيك ايه
15:37صدق
15:37فده مهم
15:38الحاجة بقى اللي أم جدا
15:39يروحنا بقى يلينا ايه بقى
15:41خلي بالك بقى
15:42هو بيعمل ايه النبي
15:43انا عملتلكه تاني وو
15:44بينزل من التنظير
15:46للتطبيق
15:47بس يا رسول الله
15:49هو بقى صعب قوي
15:51والناس وحشة يا رسول الله
15:52واحنا مجتمع سيء
15:54اهدى اهدى اهدى اهدى
15:57بقى المجتمع ده انت من
15:59فهنعمل ايه
16:00نصلح بقى بقى اخلاقنا
16:02طب نعمل ايه
16:03فيقول فلا يرفث
16:05ولا يفسد
16:07ولا يجهل
16:08يا رسول الله ده واحد شتامني
16:10هسيبه
16:11ده انا اطاعه
16:12قال لك لا استنى
16:13طيب ايه انت
16:14اتعت في دنيا الغب
16:15استنى حبيبي مش كده خالص
16:17فإن سبهه أحد او شتما
16:19فليقل
16:20النصاء
16:22يعني ايه النصاء
16:23ارا حقول له ايه النصاء
16:24انا عارف اللي انت صائم
16:25اه يعني الناس بتقولها
16:26كأنها بتشتم بعض
16:28بيها
16:29بتزعق
16:29قال سيدنا
16:30شوف بعض علماءنا
16:32رح يقلين ايه
16:33سيدنا عياض
16:34كان يقول كده
16:35يقول ايه
16:36يقول ايه
16:36فليذكر
16:37يقذم غيظه
16:39ويذكر نفسه
16:40وانه صائم لله
16:41عز وجل
16:42فلا يرفث
16:42نفسه
16:43نعم
16:43طيب
16:44طيب
16:45احنا هنطلع فاصل
16:46ونرجع نكمل حلقتنا
16:47خليكم معينة
17:48رجعنا لكم مرة تانية
18:03مشاهدينا
18:04ومكملين
18:05كلامنا عن الصيام
18:07وشيخ حمد طيب
18:08اللي بيغضب في رمضان
18:10يعمل ايه
18:10عشان يزبط نفسه
18:12طيب
18:12هو الصيام لا يقف عندها
18:13حدود بس الوع والعطش
18:14بالمناسبة
18:15يعني الموضوع اصلا طويل
18:16في الحتة دي
18:16لكن اخطر
18:18حاجة في الانسان هو ايه
18:20اللسان
18:21والشهوة
18:23البطن
18:25والفرج
18:25فهي نخلي بالنا من المسائل دي
18:27وبالتالي في بعض الناس
18:28بتي مش عارفة تطبط نفسها
18:30وتطبط انفعلاتها
18:31وتبدأ تسبه وتلعن
18:33انا عاوز بس هقول لهم حديث
18:35و هاو اختم بالحديث ده
18:37في سنة الابي داود
18:38سيدنا النبي عليه الصلاة والسلام
18:40هو بيتكلم و بيكشف لنا
18:42عن خطورة انفلات اللسان
18:43اصلا في المسألة دي
18:44خاصة في مواسم العبادة اللي يفترض فيها
18:47ضبط الايه؟
18:48ضبط اللسان
18:49قال النبي صلى الله عليه وسلم
18:51ان العبد
18:52اذا لعن شيئا
18:54الله يلعانك
18:55عرف انت الله
18:56ان العبد اذا لعن شيئا
18:59صعدت اللعنة الى السماء
19:01فإن اللي يحصل
19:03فتغلق ابواب السماء دونها
19:05فملهاش مكان
19:06فتعمل ايه؟
19:08فتهبط ثم تهبط الى الارض
19:10فتغلق ابوابها دونها
19:14برضو الابواب بتاع الارض مغلقة
19:16اخلاص
19:17فتروح راحا يمين
19:19ثم تأخذ يمين
19:20وشمالا
19:21ملهاش مكان
19:23طب هتروح فإن
19:24فإن لم تجد مساغة
19:26رجعت الى الذي
19:28لعن
19:29اللهم ملعن فلان
19:31انت تلعنت
19:32فهترجع لك انت
19:34فجينا نبص
19:34بس راجل طيب
19:35وبيصل وبيصوم
19:36وما يستحقش اللعن
19:39خلاص
19:40فالنبي يقولي
19:40ثم فإن لم تجد مساغة
19:43رجعت الى الذي لعن
19:44فإن كان لذلك أهلا
19:46وإلا رجعت الى قائلها
19:49عشان كده محدش يقول حاجة
19:50لان اللي انت بتقوله
19:52بيترد عليك
19:53ايوه
19:54لان كلمة دي للأسف الشديد
19:57بانها تسمحها كتير
19:58ايوه
19:58حتى الله يلعنوا
19:59الله ما تضبط لسانك
20:01تتقي الله
20:01اللعنة ده يعني
20:02اضطرد
20:03من رحمة ربنا
20:03من رحمة رب العلو
20:04طيب شيخ أحمد
20:06احنا دلوقتي
20:07وصلنا بقى لأسئلة المشاهدين
20:08طبعا البوست بنحطه
20:11على صفحتي
20:11على الفيسبوك
20:12آية بتقول
20:15آية بتقول
20:15أنا مش منتقبة
20:17تمام
20:18ولما رحت العمرة
20:20غطيت وشي
20:21لإني سألت قبلها
20:23وفيه شيخ قال لي
20:24يفضل ان انت تغطي الوجه
20:27بدون لمس البشرة
20:28وفعلا
20:29ما كانش ملمس لبشرتي خالص
20:31فإيه الصحيح كده
20:32وهل أنا كده
20:34علي شيء
20:35طبعا هل علي شيء
20:40من خلال السؤال
20:42ليس عليها شيء
20:43ليه؟
20:44لأنها جاهلة بالحكم
20:45طب تعالى نقصة
20:47للمسألة ما عليش
20:48يا سيد زواج
20:48لإن احنا
20:49بنضغاز
20:50بالضبط
20:51نشت فيها خطوة خطوة
20:52يعني
20:52لا لا
20:53يعني راح يبط ضمن الناس
20:54أبقى في جروب مثلا
20:56بتاع عمر
20:56اللي بتاع عليها
20:57سيتم طاق
20:57يا حجة
20:58اللي انت بتعملي
20:59لا
21:01هو إيه اللي لا
21:02براحتك
21:04يعني
21:05بس خلي بالك
21:06أنا هقول لك الحكم الشرعي
21:07وبعدين هيبقى
21:08بعد كده
21:09ففدياتهم من صيام
21:10أو صداقات أو نسك
21:11يا راجل
21:12أه والله
21:13تتبح يعني دم
21:14أما ليه
21:15اصطعم ستة مساكين
21:17ولا صيام ثلاثة أيام
21:18يعني
21:19تيجي تقول لك
21:19كويس
21:21يعني خمسين جنيه
21:22كفوا يعني
21:22خمسين جنيه حاجة
21:23وانت عدف في فين
21:24انت عدف في مك
21:25طلعي لك بقى
21:26شوفي لك
21:27ستة مساكين
21:29يتكلفوا كام
21:29عشان نتعلم
21:30بالريال الصعود
21:31عشان نتعلم
21:32سيدنا النبي عليه الصلاة والسلامة
21:35نهى ان المحرم بيلبس
21:39نهى عن لبس القميص
21:43والسراويل
21:47أو السرويلات يعني
21:49وبعدين راح اقيل
21:50للنبي عليه الصلاة والسلامة
21:51للرجال يعني أصدقا
21:52السراويل
21:53السراويل دي مفرد على فكرة
21:56يعني هو سراويل
21:57أنا أصدقا دلوقتي الحكمة ده للمين
21:59الرجال
21:59للرجال
22:00يعني عشان كده الرجال بيلبسوا الإحرام
22:02ثم قال
22:03ولا تنتقبوا المرأة المحرمة
22:05ايوه
22:06ولا تلبسوا القفة زي
22:07يعني ايه
22:08يعني اول ما دخلت في النسك
22:12ونويت الإحرام
22:13نويت الإحرام
22:15لبيك اللهم لبيك
22:17فمحظورة على المرأة
22:19انها تعمل اي محظورة
22:20محظورة الإحرام
22:20لازم واجهها يبقى بي
22:22طب المرأة تلبس بقى
22:23ازار ورداء
22:26واللي سياب الإحرام زي الرجال
22:28هلأ
22:28لا عباية
22:29هي بتلبس كل لبسها
22:30ما فيش مشكلة تلبس
22:32أبيض تلبس
22:33اسود تلبس
22:33أحمر تلبس
22:34اللي تلبسه
22:35المهم هي
22:35ما عاد الوجه والايه
22:37والكفين
22:38لازم يبقى ظهرين
22:39القفزين اللي هو الجونتي
22:40ها
22:41والنقاب اللي هو النقاب
22:42لا تنتقبوا المرأة المحرمة
22:44والنقاب اللي هو بيبقى فيه ايه
22:45فتحتين
22:46خلاص وبيبقى على
22:47مقدار الوجه
22:49فالنبي قال لأ
22:50المرأة المحرمة
22:52لا تنتقب ولا تلبس
22:53القفزين
22:54يعني يبقى نفس
22:55نفس الصلاة
22:56زي الصلاة
22:57لازم الوجه يبقى بين
22:58والأودي
22:59فجينا بقى في حتة تاني
23:01قالوا طب استانا مولانا
23:03ما المشايخ اللي بتقولي
23:04الكلام دا ليه
23:05اللي هو النقاب
23:06قالوا لا
23:07ما فيش مشايخ
23:07فيش شيخ يقول نقاب
23:09فيش واحد فاهم يقول نقاب
23:10وما ليقوله ايه
23:12يقوله حديث سيد عائشة
23:13رضي الله عنه
23:14كانوا في الراكب
23:16وكان
23:16أما يكونوا في رجالة
23:18إذا حاذونا الرجال
23:20خلاص قربوا مننا
23:21أزدلت
23:22إحدانا
23:24الإزدال دا
23:26اللي هو
23:26ايه
23:27آم
23:28بيبقى عارفة فيه بتاع كده
23:30بيتلبس زي
23:31الكاب دا
23:33للزيدات
23:33وتروح عاملة
23:35البتاع كده
23:35جاي بقى منين
23:36من فوق
23:36كده
23:38وجاي من هنا كده
23:39طيب
23:40القماش دا
23:42جاي على وشها
23:42لا
23:43فقال لك ايه دا
23:44كتفال السيدة مين
23:45السيدة عائشة
23:47رضي الله تبارك وتعالى
23:48وبالمناسبة
23:49دا قول المالكية
23:50وقول الشافعية
23:51وقول أحمد
23:52وقول سوفيا
23:52يعني قول
23:53الأئمة رضي الله
23:54إنه يجوز للمرأة
23:56إن خافت يعني
23:56في فتنة
23:57ولا بتاع
23:58وحاجة كده
23:58بس تعمل ايه
24:00البتاع اللي هو عاملة
24:01هو بتباع
24:02على فكرة هناك دا
24:03اللي هو عاملة
24:04زي الكاب كده
24:04كده
24:05وبعدين تروح نازلة
24:06ايه
24:07نازلة بالبتاع دا
24:08على
24:09بس المهم
24:10ما تلمس
24:10ايه
24:11ما تلمس
24:11وشها
24:12يبقى إذن
24:13لو في ملامسة
24:14للوج
24:15حط بالون قبضة
24:16اللي احنا
24:17المرأة اللي بتلبسه
24:17دا
24:18يبقى دا محظور
24:19والنبي صلى الله
24:20منهى عن ذلك
24:21طب تعمل
24:22ايه لو عملت ذلك
24:23وهي عالمة
24:24وهي متعمدة
24:25فيقول لك بقى
24:27الذبح وشاه
24:28يا اما تتبح
24:29يا اما الصيام
24:30ثلاثة ايام
24:31يا اطعام
24:33ستة مساكين
24:34تمام
24:35خصوصا هو الغريبة
24:36ان هي
24:37لما سألت
24:37هي قالت
24:38انا مش منتقبة
24:39هي اصلا محجبة
24:40اه يعني هي مش منتقبة
24:41ليه يقول لها حاجة
24:42وبالتالي
24:43للأسف الشديد
24:44ما في سألت مين طبعا
24:45لا دا في كتير
24:46اي حدي برضو
24:47بيتسئل
24:47ما فيه كتير
24:48بيقولوا كده
24:50احنا خلينا بس
24:50يعني يا جماعة
24:51ما نتحكش على بعض
24:52وفيه ناس بيقول كده
24:53فيه ناس للأسف الشديد
24:55انا بشوفها
24:56بيقولوا
24:57بعض المشايخ
24:58للأسف
24:58اللي بيطلعوا
24:59معاهم في المسائل دي
25:00يقولوا لهم كده
25:02يعني يقولوا لهم كده
25:04انت
25:05انت معايا في المسائلة دي
25:06فده خطأ
25:07طبعا
25:08لان هم
25:08ما عرفش
25:10يعني هو
25:10جايبين الكلام دا منين
25:12لكن على ايه تحال
25:13هذا هو
25:13هذا هو الحكم
25:15هذا ما تعلمنا
25:15يعني ده اللي احنا
25:16ايه تعلمنا
25:17اصلا مولانا حيبص لها
25:19يا راجل
25:19يا راجل تقل لها بص لها
25:20وهي بتطوف
25:21حيبص ايه
25:22وهم كله على بعض
25:23يبص في ايه
25:24يعني طب هيبص
25:25طب والمولانا ما ستعمل فيها ايه
25:27خلاص تطلع تطوف من فوق
25:29يعني انت
25:30ما شاء الله كده
25:31للدرجة دي
25:32بس هي
25:33اصلي واحدة
25:34طب ان شاء الله
25:35هو انا عارف من دي
25:36عشان ابص لها
25:37هو انا في موضع نظر
25:39انا في موضع النظر
25:41الى الكعبة
25:41طبع
25:42يعني
25:43نرتاق شوي
25:44طيب
25:47محمد
25:48واهباب
25:49يسأل
25:49معاي مبلغ من المال
25:50وبطلع الزكاية كل سنة
25:51في رمضان
25:52بس اخدت جزء من الفلوس
25:53جبت بيهم دهب من شهرين
25:55ازاي اطلع زكاية الدهب
25:57احسب المبلغ
25:59اللي اشتريت بيه
26:00اما انا ما اعرفش
26:01انت جبت دهب
26:03ده
26:04اللي الزينة
26:04جبته لزوجتك
26:05مثلا هدية وبتاع
26:06فده زينة يعني
26:08ولا استثمار
26:09ولا والله
26:09قلت راح اجيب سبيكة
26:11وحطها في البتاع
26:12طب والله
26:13انا جبت
26:13لا دهب
26:14للزوجة
26:15او زينة
26:15او بتاع
26:15فالجبهور
26:16وقال لك
26:16لا ما فيش زكاة لي
26:17طب لا والله
26:19ده فيه
26:19ده سبيكة
26:20يبقى ينظر
26:21طب هي بلغت 85
26:22يعني ولا قال
26:24لا قال
26:24مع لها الزكاة
26:25وفتع لها سنة
26:26طب 85
26:27واكتر
26:28هيبقى احنا عندنا
26:29زكاة
26:30طيب الشروبة
26:31اللي حضرك بتوليها
26:32حالح عليها الحول
26:33والنصاب
26:34يعني النصاب
26:34ثم يحولوا عليها الحول
26:35يبقى النصاب الاول
26:36ثم يحولوا عليها
26:37الايه
26:38الحول
26:39لا ما قلنا الله
26:40ابدا
26:40ده انا
26:40انت بتكلم في
26:42خاتم
26:44وانسيال
26:45بس
26:46لمرات يتلبسه
26:48مفيش حكة خالص
26:49مفيش مشكلة
26:51طيب
26:51لا ده انا جابت
26:53ما شاء الله
26:53انا جاب مليون جنيه
26:55بتاع حاجات
26:55اقول له طيب كويس
26:57يبقى النصاب
26:58وحالة عليها الحول
27:00هنطلع ايه
27:01هنطلع عن زكاة
27:02طيب
27:04فلوس بقى
27:05اللي انا خدت جزء منه
27:07طيب انت واخد ايه
27:08ما انا معرفش
27:08انت معك كال
27:09ما يعادل 85 جرام
27:11فيما فوق
27:12يعني الفلوس اللي باقية دي
27:14ما يعادل 85
27:15فيما فوق
27:15اه
27:16هتطلع عليها زكاة
27:17مدام بلغت النصاب
27:19وحالة عليها
27:20الايه
27:20ايه الحول
27:21قد ايه الزكاة
27:222.5%
27:23يعني ايه يا مولانا
27:242.5%
27:25يعني يا سيدنا
27:27المئة الف
27:28عليهم
27:28الفين ونص
27:29النص مليون
27:3212.5%
27:34يعني المليون
27:3525 ألف
27:36بس
27:37تم
27:37احنا الناس
27:39بنتكلم بملايين دلوقتي
27:40الله
27:40اه
27:41يعني
27:42محمد
27:42اشتكري احنا من 4 سنين
27:44كان النصاب 50 ألف
27:45سبحان الله
27:46دلوقتي
27:47انا معرفش النصاب كان دلوقتي
27:48يعني
27:49ما يعادل كم
27:50مش مش عارف يعني
27:51تمام
27:52محمد جات بيسأل
27:54هل صحيح ان الايتام
27:55ما يخدوش من اموال الزكاة
27:57وازدي وهما محتاجين لمصاريف معيشة وتعليم وخلافه
28:01ولا
28:01اللي انا سمعته كان المفهوم بتاعه خطأ
28:04رجاء الافادة بالتفصيل يا شيخ
28:07هو
28:09هو بس احنا عندنا مفهوم خطأ
28:10ان دا يتيم فاديله بقى
28:12دا اصلا في حد ذاته خطأ
28:14هي الزكاة لمين
28:16سبع أنواة
28:19طيب ماشي
28:20احنا انت خلتيهم سبع
28:21هما كين
28:21ماشي
28:22سبع ولو هنسقط المؤلفة قلوا بهم فهم بقوا سبع
28:25ماشي
28:25بس الشائع العامل مين
28:29للفقير ومسكين
28:30صح كده ولا يه
28:31انما الصداقاته للفقراء والمساكين والعملين عليهم
28:33اللي فتك لبهم في الرقاب والغارمين وفي سبيل الله وابن السبيل
28:36فريضة من الله
28:37صح
28:37الاصناف دي
28:39يعني فقراء ومساكين
28:41طيب
28:42اليتيم
28:43ننظر بقى
28:45نطبق عليه القاعدة
28:46هو بقول يتيمة دينه
28:47عاولنا ايتام وقت
28:49يا عمم ومشاء الله ربنا كريم
28:51ومعندهم ملايين في البنك
28:52لا طبعا
28:53ده هم يطلعوا زكاة دون يا مولانا
28:55بس هم لهمش أبه وبتاعه
28:58لا يا حبيبهم هدين مش بالعاطفة وبالحنية بتاعتك دين
29:01وعندنا ايش ده
29:03لكن فيه يتيم
29:04هو فقير يا مولانا
29:06مسكين يا مولانا
29:07خلاص
29:09يبقى مش بديله زكاة عشان هو يتيم
29:10وما أنا بديله زكاة عشان هو ايه
29:12عشان هو فقير
29:15خلاص
29:15ده معه فلوس
29:17يبقى هو لا يستحق الزكاة
29:19وبالتالي النظر الى اليتيم ينظر اليه من ناحية الفقر والمسكنة
29:23لا من ناحية اليطم
29:25يبقى ده في مسألة الزكاة
29:27جينا بقى خرجنا من الزكاة وراحين بقى في اليتيم بقى
29:30ان الراجل اليتيم ده محتاج الحنان
29:33محتاج فقد ابو ام فانا بجيب له هدية واعتلعبه
29:38وبرح له ودخل الصرور عليه
29:41اه دي شقي تاني
29:42ده الاسلام امر بذلك
29:44اللي هو
29:45ان اذا اردت ان يلينا قلبك
29:48وان تدرك حاجتك
29:50كما قال النبي عليه الصلاة والسلام
29:51فامسح على رأسي يتيم
29:54يا راجل اه طبعا والله
29:55ويا سلام لو جبته بقى وأكلته فست ولادك
29:58وصرفت
29:59بس مش من اموال الزكاة
30:01من باب النداء يتيم
30:02وانا محتاج اللي انا اعوض عنده
30:04الحنان اللي موجود فيه دي سنة
30:07اوعى في يوم من الايام
30:09تقول اصل فلوس فهو مش محتاج
30:10لا هو هو مش محتاج مال صحيح
30:13لكن هو محتاج حنان
30:14هو محتاج رعاية
30:16هو محتاج طبية قلب
30:17هو محتاج موادة
30:19فخلي بالك من المسائل ده
30:20احنا بنفرق بين ده وبين ده
30:22لكن لو كن اليتيم فقير
30:24خلاص انا بطبع ليه يديه طبعا طبعا طبعا
30:27هي مش حكاية انه يتيم لأ
30:28غاني بقى اعمل ايه
30:30الناحة التانية بقى الرعاية
30:32الحنان الحب
30:34اروح العبه اجيب له لعبة
30:35بتاق معه فلوس يا مولاي
30:36مش مشكلة
30:37بس انا بدخل
30:38ابنك ما شاء الله موجود
30:40وانت ربنا كرمك اهو معاك فلوس كتيرة جدا
30:42فبيجيب له ابنك لعبة
30:44هو محتاج اب برضو يجيب له لعبة
30:46محتاج اب يلعب معي
30:47محتاج اب يقوله تعالي نخرج يوم
30:49خرجه
30:50هو ده من السنة
30:52وسيدنا النبي يقول
30:53لو انت عاوز بقى قلبك يليم كده
30:55وعندك بقى ربنا يكرمك
30:57وعاوز تدرك حاجتك
30:58اه امسح على رأس يتيم
31:00يعني امسح على رأس يتيم
31:01طب اهو
31:02لا مفيش اهو
31:03امسح على رأس يتيم يعني
31:05كن حنين معاه
31:07وتتعامل معه بلطف
31:09ورحمة ومودة
31:12كما امر الله
31:13وامر سيدنا رسول الله
31:15عليه السلام
31:15طيب
31:16هنطلع فاصل
31:18ونرجع نكمل حلقتنا
31:19خليكم معنا
32:50الصحة الغذائية
32:51وارتباط الاكل والشرب
32:52اللي مندخلهم جسمنا
32:54بصحة جيدة
32:55او صحة مريضة
32:56وبتعاني مثلا
32:58من مشاكل صحية
33:00وعلشان نفهم
33:00ارتباط الصيام
33:02بالصحة الغذائية
33:03معنا النهاردة
33:04دكتورة
33:04مها سالم
33:05استشاري التغذية
33:06وعلاج السمنة
33:08وعضو الاتحاد العالمي
33:09للسمنة
33:10اهلا بك يا دكتور
33:11اهلا بك
33:11نورتين يا حبيب
33:12ارتي
33:12في البداية
33:14طبعا عايزين نعرف
33:15يعني ايه
33:16الصحة الغذائية
33:17الصحة الغذائية
33:19يعني انا
33:20باكل اكل صحي
33:21او الاكل
33:22انا بدخله الجسمي ده
33:23هو اكل
33:24بيفيد جسمي
33:25ولا بيدر جسمي
33:26احنا عندنا
33:26تنوع كبير
33:27جدا
33:27في القطعم
33:28اما باكل
33:29اكل
33:29هو فعلا
33:30بيدر جسمي
33:31بشكل كبير
33:31وبيضر منعت
33:32وبيضر جهازي الهضمي
33:33والأنا بيكون الأكل بيساعد على صحة وكافية الجهاز الهضمي والجهاز المناعي
33:38وبيساعد جسمي بشكل كويس
33:40فهنا أنا بقول إن فيه صحة غذائية لما بيكون بهتم بالأكل الصحي اللي أنا بدخله الجسمي
33:46إيه علاقة الصيام بالصحة الغذائية؟
33:49علاقة الصيام بالصحة الغذائية لأن أنا لازم لما أعمل الصيام خاصة الصيام الإسلامي أو الـ Dry Fasting
33:57الصيام لفترات طويلة
33:58فالجسم بيكون في حالة كبيرة جداً جداً مستني العناصر الغذائية اللي تخله
34:05فأنا هنا الصحة الغذائية الجسمي أنا محتاجة إن أنا أبدأ أكل حاجات كويسة
34:12لشان جسمي هيبدأ يمتصها بسرعة
34:14فما ينفعش أكل مثلاً أو أشرب مثلاً كمية كبيرة جداً من العصاير
34:18أو أكل حاجات دايماً تكون مقلية أو أكل مثلاً حاجات مصنعة الحوم مصنعة
34:22فده هيبقى حاجة غلط جداً لجسمي وبأز جسمي بشكل كبير قوي قوي
34:27فلازم أهتم أن أنا بعد عدد كبير من ساعات الصيام
34:30لازم أدخل حاجات صحية لجسمي علشان فعلاً أفيد جسمي وخليه حقيقي يستفاد بالصيام
34:36وما عملش العكس تماماً وأبدأ أضر الجسمي بشكل كبير قوي
34:39إزاي الجسم بقى يتعامل مع الصيام؟
34:43إزاي بقى مثلاً إن الجسم وقت الصيام بيحرق مثلاً الأول
34:49اليوم بقى بتاع الصيام بتاعنا؟
34:51خلييني أقولك إن الصيام ده أجمل عبادة وأحلى حاجة نعملها لجسمنا
34:56وبعتبر حتى دايماً شهر رمضان ده الشهر المفروض بنعم فيه سيانة شاملة لجسمنا
35:01من 11 شهر فات وإحنا بنئذي جسمنا
35:04فالصيام ده عظيم جداً جداً جداً لأنه بيقلل قوي من أعراض الشيخوخة
35:09وبيحسن جداً جداً من صحة الجهاز المناعي وصحة الجهاز الهضمي
35:13وكفاءة المخل لأن فترات الصيام الساعات الطويلة دي
35:16بتساعد الجسم على إنه يبدأ يلتأم الخلايا التلفة
35:21أو يبدأ إنه يتخلص من الخلايا التلفة في الجسم ويقلل جداً الشوارد الحرة
35:26اللي هي الخلايا اللي بتعاملها مشاكل كتيرة جداً جداً هو الصيام
35:30فأول فترات الصيام حوالي مثلاً لحد 12 ساعة الجسم بيكون بياخد كل المغزون من السكر
35:38الكولكوز بيحرق كل السكر اللي موجود الأول في الدم
35:41ويبدأ بعد كده الجسم يستخدم الدهون
35:44بعد الكولكوز يبدأ يستخدم الدهون
35:46بياخد مرحلة من الكيتوزيس بعد حوالي 12-14 ساعة
35:50بيكون الجسم بدأ يحرق دهون بس كل حركة بنعملها كل نشاط بنعمله
35:55احنا هنا بنحرق دهون بشكل فعال وشكل قوي جداً
35:59دي حالة اسمع حالة الجسم بيكون فيها اسمع كيتوزيس
36:03فدي بتكون هيلة جداً جداً جداً
36:05فهنا الصيام بيعمل ايه؟
36:07هنا الصيام بيساعدني جداً أتخلص من دهون الكبد
36:09إن أنا أعمل توازن للكولستيرول
36:12وأتخلص من الدهون الضرة الموجودة في الجسم
36:15بيبدأ يساعدني إن أعمل توازن بكتيري كمان
36:18المايكروبيومس موجودة في الأمعاء بيرجع تاني
36:21يحصل لها توازن بيحسن جداً في الفترة دي للجهاز المناعي
36:25لأن إحنا جهازنا المناعي كله موجود في الجهاز الهضمي
36:29العلم بقاله تقريباً سنتين تلاتة كل توجهاته
36:33وكل الأمحاث تعمل بتعمل لحاجة اسمها مايكروبيومس وهو إيه
36:36بري بايوتيكس وبرو بايوتيكس
36:38تتكلم على المايكروبيومس الخلايا الموجودة في الجهاز الهضمي
36:41إزاي هي متحكمة في كل حاجة في الجسم
36:44في عصبيتنا في نفسيتنا فيه كمان الجهاز المناعي بتاعنا
36:49ببساطة كده كنت دايماً حديث الرسول عليه صلى الله عليه وسلم
36:52بيكان يقول فيه إن المعدة يعني فيها معناها بيت الدق
36:56كنت دايماً فهم عشان ما بناكل من بره
36:59بنتخان وكيرش وازمنا يزيد
37:01طبعاً داي حاجات مصطحية لأ الموضوع أكبر من كده بكتير
37:03أوي سبحان الله إن فعلاً فعلاً هي المعدة لو اتغذينا بشكل غلط
37:07هي بيت الدق هي جميع لكل يعني مكان لكل الأمراض اللي في الجسم
37:12حتى الأمراض النفسية كمان لإننا هنا بنبقى
37:15بنعمل خلل كبير جداً في المايكروبيومس وفي الجهاز المناعي للجسم
37:20مش بس مجرد سعرات حرية أو أكلات غير صحية
37:23إحنا بنبقى بندمر الجسم كله لما ناكل بشكل غلط
37:27فلازم نستغل لساعات السيوم الطويلة دي إننا لازم ناكل حاجات صحية
37:31تساعدنا على التوازن البكتيري اللي حصل
37:34وتساعدنا الدهون اللي الجسم تخلص منها
37:36حتى على الكبد بدأ يحرقها
37:38ما كلش كمية حلوات كبيرة أوي فترجع تتخزن تاني
37:41يكلش أكل مقليات
37:43فلازم جداً أكل أكل صحي مع السيوم
37:45هو بيتأخلص من الدهون الضر
37:47طبعاً بيعمل توازن تخلص من الكوليستيرول
37:49بس لما نفطر صح
37:50يعني خلينا نكون وقعين
37:52فيه ناس بتخرج من رمضان أصلاً تقنين
37:54هو أصلاً الأصلاً أننا نخرج من رمضان
37:57بيساعد على تقديل الوزن
38:00طبعاً
38:01طبعاً الأصلاً نخرج من رمضان خاصين
38:03أو أتليسة لو حد محافظ على وزنه صحياً
38:06لما يعمل تحليل كوليستيرول
38:08لو بيعمل الصنار حسنوة تحسن بشكل كويس قوي قوي
38:11لو بنفطر كويس
38:12إحنا اللي بوزنا بقى
38:14حقيقة
38:14تعالي نقول كده من وقت الفطار
38:18نبدأ كده بالفطار لحد الصحور
38:20من وقت الفطار إيه الأكلات
38:22اللي إحنا مفضل اللي إحنا
38:24إن كلها في وقت الفطار نفطر عليه
38:26إحنا المفروض نفطر عليه
38:28أول حاجة نفطر عليها
38:29بناخد كوباية مية كبيرة وأنا أحب أن يكون فيها
38:32شرحتين من اللمون
38:34ودي حاجة هيلة جداً جداً
38:36علشان أرفع بيها المناعة
38:37والمية باللمون كامل حاجات اللي بتساعد في تخلص
38:40الدهون الكبد
38:41فبنبدأ الأول ناخد كوباية المية
38:43ثم يكون فيها شرحتين من اللمون مش عصير خالص
38:46وبعد كده بنبدأ نصلي ونرجع ناخد طبق الشربة بتاعنا لديه
38:50طبعا مش بكلم خالص عليه شربة كريمة
38:52لا أنا بتكلم على الشربة العادية
38:53شربة اللحمة العادية
38:55وعليها اللمون أو شربة صنع صفور مثلا شربة خضار
38:58وبعد كده نبدأ ناكل المين كورست بتاعنا
39:01مين كورست بتاعنا هو اللي بيكون الطبق المتوازن
39:04اللي فيه كاربوهيدريد اللي فيه رز بسمتي
39:07أو فيه حتى مكارونا بس مش معمولة بصاص كتير
39:10ومش معمولة بكريمة كتير
39:11نقدر ناخدها مع قطعة مثلا تروتين سواء بقى لحمة أو فراغ أو حتى السمك
39:16وناخد معهم طبق صلطة كبير مش أكلم
39:19هشوف أنا هعمل طبق قد إيه للأكل بتاعي
39:21وهعمل قده بالضبط طبق صلطة كبير
39:24يكون مشكله فيه كل حاجة
39:26ده اللي أنا هبدأ أكله
39:28بس خلييني أقولك أن تقريبا إحنا الشعب الوحيد
39:31اللي بيأكل على طول بعد المغرب
39:32لكن المفروض المفروض الصح نناكل بعد الترويح
39:36ناكل على ساعة 19 وعشر بيليل
39:38احنا الشعب الوحيد فعلا
39:44كله بيأخذ طمر ومية طمر ولبن طمر وعصير
39:47وينزلوا بقى يصلوا
39:48مثلا ممكن نعملها في الإيرفراير وناكلها
39:50وينزلوا يصلوا ولما يرجعوا
39:52يبدأوا يأكلوا بقى بعد الترويح
39:54الأكلات الأساسية بتاعتهم
39:55لكن احنا محتاجين نشتغل على العادة دي
39:59يعني ما يجب لنا دي ونقولهم هتأكلوا بعد الترويح
40:02الله هنعيض بقى
40:04احنا لو روحنا لنفسك نعيض
40:06ايه طبعا
40:08فلازم مفروض ناكل بالطريقة
40:10دي اكتر طريقة صحية
40:12مفروضنا هنناكل بيها
40:13والحلويات تتكل امتى في اليوم
40:15الحلويات المفروض ناكلها بعد الوجب على طول
40:17مش على معدة فاضية
40:18والمفروض طبعا مش كل يوم لانها كمية كبيرة قوي قوي
40:21من السمنة او الزبدة
40:23وفي الغالب لما بتكون من برة
40:25ما بتكونش حاجات صحية
40:26معظمها مهدرج
40:28وطبعا السيرب اللي هو الشرباط
40:30اللي هو في الأساس سكر
40:34بنتخلهم بشكل كبير قوي بالذات الحلويات الشرقية
40:36من الحاجات اللي فعلا كارثية
40:39للجسد فيها كمية سمنة
40:41وسكر مش طبيعية
40:42وللأسف برضو من عادتنا لازم فيه انواع حلويات
40:45كتير او يوميا حلويات
40:47وبقى الله لو فيه عزومة
40:49كل الناس جايبين حلويات
40:51فبنأكل من كلهم
40:52لأ وبعد العزومة فيه صفرتين الحلويات
40:55بو فيه حلويات
40:56فطبعا ده بيكون غلق جدا حتى
40:58القطيف المميزة في رمضان
41:00القطيف من الحاجات الفعلا طعمها حلق
41:02بس ممكن نعملها في إيرفراير أو نعملها في الفورن
41:04أو مسحة كده
41:05ترش عليها زيت يعني
41:06بالضبط وندخلها
41:08وطعم بيكون مشابه جدا
41:10لأن هي أكتر يعجيه ناسفينجا
41:12بتخطاها في الزيت
41:14بتمتص كل الزيوت دي
41:16فده خطر بشكل كبير قوي قوي
41:18ما ينفعش
41:18فالمفروب نأكل مرة المرتين حلويات
41:21وتكون بكميات مقننة قوي
41:23وتأكد ان هي المصدر بتاعها
41:25أو مكوناتها صحية الجسم
41:27يعني مش بس كالوريز
41:28هي ممكن تعمل شركة صحية تانية كبيرة
41:30الصحور بقى يكون ايه؟
41:32الصحور بقى الوجبة بتاعتنا المتكاملة
41:34لازم ناخدها
41:35هنأخر الصحور على قد ما نقدر
41:36نبدأ ناخد فيها نوع من أنواع البروتين
41:38خاصة للناس اللي بتشتغل
41:40مثلا في صحابات دي بتنزل تشتغل
41:41ناخد نوع من أنواع البروتين
41:43سواء الجبن
41:44سواء خدنا فول
41:45أو خدنا الأملات
41:46من الحاجات السهلة والبسيطة
41:47واللي مش بتعمل لنا
41:48إننا نكون عطشانين على مدار اليوم
41:52فممكن ناخد الوجبة دي
41:53وناخد مع نصر غيف من الأمحي الكامل
41:56وناخد مع طبق صلطة كويس
41:57ونهتم بالخيار
41:59نهتم فلفل الألوان
42:00نهتم مثلا ممكن ناكل طمر
42:02ناكل معهم الطمر والسلطات
42:05بيقللوا جدا جدا العطش
42:07وبيزودوا نسبة المياة اللي موجودة في الجسم
42:10وطبعا لازم نشرب مياة من الفطار للصحور
42:12ما جيش على الصحور
42:13أركز قوي قوي في المياة
42:15وممنوع طبعا مقليات بقى
42:16فابسي عصاير
42:18هنعطش جدا أسماء السيام
42:20والصحور يبقى فيه زبادي
42:22ويفضل طبعا يكون فيه زبادي
42:23علشان يكون خفيف في الهض
42:25ما بقاش تاني يوم
42:26حسنا أنا طول اليوم
42:27معدتي مش مزبوطة
42:29معدتي مضيقاني
42:30من الأكلات السئلة
42:31فممكن ناخد حاجة زي كده
42:33تأمن الحاجات اللطيفة
42:34وكمان عشان برضو العطش
42:37ممكن ناخد أرس من المغنيسي
42:39مقبل ما نعم
42:40ده بيساعد جدا
42:41أننا ما نكونش عندنا
42:42أحساس بالعطش عالي قوي
42:44أثناء الصيام
42:45هاي
42:45طيب هنطلع فاصل
42:47ونرجع نكمل حلقتنا
42:48خليكم معينا
44:04برحب مرة تانية بضيفتي
44:06دكتورة ماها أهلا بك
44:07أهلا بحضرتك
44:08بنكمل كلامنا عن الصيام
44:09وتعلي بقى نتكلم على
44:10صيام أصحاب الأمراض المزمنة
44:13زي بقى اللي عندهم
44:14مثلا ضغطة
44:14أو اللي عندهم سكر
44:16ويكون قدل الدكتور بتاعهم
44:18أو الطبيب بتاعهم
44:19سمح لهم
44:20أنهما يصوموا
44:21دول بقى
44:22لما يصوموا
44:23المفروض
44:24ينظموا
44:25الأكل بتاعهم
44:26زي في الصيام
44:27أوكي
44:28أول حاجة خلييني قدها
44:29لأصحاب الأمراض المزمنة
44:31لازم الأول
44:32لازم مهما كان يعمل
44:33تشيك اوب كل فترة
44:34قبل رمضان
44:35لازم يزور الطبيب بتاعه
44:36ويسأله على الحالة بتاعته
44:38وينفع يصوم
44:39ولا لأ
44:39وإيه اللي ممكن يحس به
44:41فيقدر هنا يوقف الصيام
44:42مثلا زي
44:43تبقى إشارة لي
44:44أنه غلط
44:45أنه هو يكمل الصيام
44:46وإيه اللي لقته
44:46ما احنا كويسين
44:47نقدر نكمل الصيام
44:48لأنه في ناس
44:48ممكن تصوم أول إسبوعين
44:50ويتعبوا من بعد
44:50أو الإسبوعين
44:51مش قادرين على الصيام
44:52أو ناس مثلا
44:53بتصوم وترجع
44:55في آخر عشر آخر
44:55مش قادرة جدا
44:56وتعبانة
44:57وحاسها بإرهاق شديد
44:58فلازم نزور الدكتور
45:00ولو فيه أي أعراض
45:01حسنة غريبة
45:02أو كثيرة أو كبيرة
45:03نرجع أتليست
45:04نكلم الدكتور
45:05حتى لو في التليفون
45:06نقول له فيه كذا كذا كذا
45:07أكمل الصيام
45:07ولا ما أكملش
45:08زي نقطة أساسية جدا
45:10نقطة تانية
45:11تنظيمة الأدوية
45:12يعني إحنا
45:12وإحنا في الأيام العادية
45:14فيه أدوية بتاخد الصبح
45:15وأدوية بتاخد في نص اليوم
45:16في آخر اليوم
45:17طيب إحنا في الصيام
45:18مين لي عندنا واجبتين
45:19والفرق ما بينه مش كبير
45:21وكمان بيكون في آخر اليوم
45:23فبرجع هنا للدكتور بتاعي
45:24بقول له
45:25إيه أنسب وقت أمشي به
45:27على الدواء أثناء رمضان
45:28عشان يرجع ينظم لي
45:29كمان الموعيد بتاعة الدواء
45:31زي مثلا
45:32سوري
45:33زي مثلا
45:34الغدة الدرقية
45:35إزاي ناخد مثلا أدوية بتاعتها
45:37مش هينفع خالص أخذ الدواء
45:38بعد كده أكل على طول
45:40لازم أخدها بعد الأكل
45:41لازم بعد الأكل بأربع ساعات
45:42ما يكونش باكلة أي حاجة خالص
45:44ما أخدتش حتى شوكة وأطمى
45:45فيه حاجات كده معانا
45:46لازم نهتم بيها
45:47علشان امتصاص الدواء يكون كويس
45:50وأستفاد فعلا به
45:51طيب هنيجي بقى نتغزة
45:52إزاي بعد الممشينا على الدواء كويس
45:55واستشارنا للطبيب بتاعنا
45:57وقالنا أوكي نحن نصوم
45:58هنيجي بقى نتغزة بشكل صحي وسليم
46:01يعني مثلا مريض السكر
46:03لازم يكون حاسب الكاربوهيدريتس
46:06اللي بيأكلها في وقبة الفطار بتاعته
46:07مع عدد وحدات الإنسلين
46:08يعني ممكن يكون مثلا
46:10بيأكل كاربوهيدريتس أكتر
46:11مثلا في وقبة الفطار
46:12هيقليلها في الصحور
46:13أو يعمل العكس
46:15لأن احنا فيه ناس بتاخد إنسلين
46:18مثلا أليل الصبح
46:19وبياخده كثير بالليل
46:20أو العكس
46:21فلازم هينظم هنا جرامات الكاربوهيدريتس
46:24مع اليونس تاعة الإنسلين
46:26مثلا اللي بيأخدها
46:27علشان ما يحصل لوش أي مشاكل في سكر الدم
46:30فلازم يأكل وهو واعي جدا جدا جدا
46:32بالكاربوهيدريتس اللي بتتاكل
46:34الحلويات اللي بتتاكل
46:35أي حاجة بيأخدها في النص
46:38لازم يكون مركز فيها جدا
46:39علشان ما يحصلش إطراب لسكر الدم
46:41ممكن الصيام يكون جزء من خطة علاجية للأمراض
46:46لو انتظموا في التغذية الصحية
46:48طبعا لو انتظموا بشكل كويس جدا
46:50في تغذيتهم الصحية
46:51هيبقى جزء كبير جدا جدا للأمراض
46:54خلينا نقول الأمراض المزمنة في الغال
46:56اللي بيكون كلها مرتبطة ببعض
46:57كلسترول
46:58الضغط
47:00مثلا السكر
47:01بيبقوا كلهم
47:02بنقولها اليوم حلقة واحدة
47:04كده مرتبطين ببعض
47:05وانتظمنا بنظم الأكل بتاعي
47:07ونظم غذائي
47:08بيبدأ هو مثلا مريض السكر
47:10يرفلكت أن السكر بتاعه مضبوط
47:12يبدأ يساعد للكلسترول
47:14يقل
47:14يبدأ يساعد للمشاكل الضغط
47:15طبعا بالتبعية
47:16تبدأ تقال
47:17فلازم هو يكون واخد باله بشكل كويس
47:20قوي من الغذاء بتاعه
47:22سواء بيتابع مع دكتور تغذية
47:24أو لا
47:24يكون فاهم
47:25إزاي بياكل
47:26بيدخل إيه لجسمه
47:27لو استغل السيام بشكل صحيح
47:30مع الأدوية بتاعته
47:31مع غذاء صحي
47:32فعلا هيخرج من رمضان
47:33تحليله أحسن كتير
47:35حالته الصحية أحسن بكتير
47:36حاسس بنشاط وتحسن
47:38على كل جوانب جسمه وصحته
47:40إيه الأخطاء الشقيعة اللي تضيع بقى فوائد السيام
47:43يعني إيه نبي صلى الله عليه وسلم قال لنا إن السيام جنة
47:46السيام وقاية وحماية وصحة وشفاء
47:51ده حقيقي
47:52تمام
47:52إحنا بقى إيه اللي بنعمله يبوز الكلام ده
47:55ولا إحنا بنعمله يومين فعلا
47:58أيوة ده حقيقي
47:59السيام أنا عايزة أقول إن السيام ده أنا
48:02يعني السيام هما بيسموه في الأبحاث بره
48:05dry fasting
48:05وهو رانكد أحسن أنواع السيام
48:09مش السيام بقى المتقاطة وال dry fasting
48:11ده أحسن نوع ممكن نمشي عليه
48:13وهو السيام بتاعنا
48:15السيام بتاعنا بنقاطع عن المياه وعن الأكل تمام
48:18تمام
48:18وتقريبا بنعز فيهم 16 ساعة
48:20فدي أحسن طريقة أعمل فيها كل حك
48:23عايزة أقول لك إن أنا شايفة إن دي الطريقة اللي بتوازي حقن التخصيص الغالية جدا
48:29يعني الناس لو عايزة تاخذي نفس الأفاكت
48:32وعايزة تثبطي سكر الدم
48:34عايزة تقللي الشهية شوية طبعا
48:36هيبقى استيام
48:37الفرق ما بينهم بس اللي هو بطء حركة الأمعاء
48:40اللي احنا بناخدها في الأدوية
48:42دي مش بتتمي في الجسم العادي إنها مش موجودة
48:44أوكي
48:44لكن أنا بياخد نفس الإفادة لأنها الحقن دي بتشتغل
48:47بتضبط سكر الدم
48:48بتنازل دهون الكابد
48:49بتشتغل بتقلل الكولستيرول
48:52بتحسن جدا أمراض القلب والأمراض المزمنة
48:56فبتحسنها بشكل كبير
48:57هو الصيام فعلا بيعمل كده
48:59بتقلل الشهية
49:00هو احنا بعد يومين ثلاثة من الصيام
49:02بيبقى لو بناكل بأكل صحي
49:03هتلاقي إن أنا مش قادرين ناكل
49:05بدليل
49:06الناس متعودة تفطر
49:07بتبقى أول يومين ثلاثة
49:08الموضوع صعب
49:09بعد كده خلاص
49:10بعد كده لو بنيجي في العيد نفطر
49:11الحسو دي عادة غريبة عليه
49:13وفطر تسئيل قوي
49:14حتى لو كان حاجة بسيطة
49:15صح
49:15فالصيام فعلا هاي
49:17الهاي الهاي
49:18اللي كلنا ساعدة استفاد
49:19لازم تصوم صيام
49:21اللي هو الـ dry fasting
49:22وتهتم قوي هتفطر بإيه
49:24وفعلا أنا يعني
49:26مليون في المية
49:27أوعدهم إن دهون الكابد
49:29هتتحسن بشكل كبير كبير
49:31وياكد تكون هتروح
49:32والكابد هيرجع صحته
49:34وكفاءته بأكتر من 99%
49:37ترجع أحسن بكتير جدا جدا
49:39الخرايا السرطانية كمان الجسم بيقدر يقومها
49:42ويحاربها أثناء فترة السيام
49:44فإحنا بنعمل كل حاجة حلوة
49:46فترة السيام
49:47سبحان الله فعلا عبادة كبيرة جدا جدا
49:49وربنا مفردش عبادة
49:51غيره هي فيها إفادة كبيرة للإنسان
49:53سبحان الله
49:54يعني النبي صلى الله عليه وسلم قال لنا
49:56صوموا تصحوا
49:57يعني السيام هو في الصحة
49:59ممكن مثلا
50:01تلاقي بقى
50:03إحنا اللي منستعمل
50:05بنتعامل في رمضان بطريقة غلط
50:06يعني مثلا نقول في الشغل
50:09لا لا أنا تعبين
50:10أنا أصلي مش أقدر الولاد بس
50:12أنا في المدرسة
50:12أنا مش أقدر أركز
50:14عشان أنا صايم
50:15أنا ما عنديش طاقة
50:16أنا مش أقدر أشتغل
50:17أنا مش أقدر أنزل
50:18معرفت حلو كويس الامتحان
50:19علشان كنت صايم
50:20فإيه رأيك في الكلام ده
50:23لا هنا في الأطفال لازم فعلا
50:25نهتم الأول بتغذيتهم
50:26علشان الناس تبعد
50:27هنوما شوية بتدلعو
50:28فلازم أهتم بتغذيتهم
50:29وأصحي يوم ياخد واجبة السحور
50:30هتفرق معهم جدا
50:31ولازم أهتم بشرب الماء لأطفال
50:33الأطفال مش بتهتم أصلا
50:34في العادي بشرب الماء
50:35اليوم بينسوا يشربوا ماء
50:36فأنا لازم أهتم من المغرب
50:38أنا عارفة أن ابني هيصوم بكرة
50:39يبقى أنا من المغرب
50:40لحد الفجر أو لحد ما ينام
50:43وصحية صحر
50:43كل شوية اشرب ماء
50:45إزازتك لست فيها ماء
50:46خلص الإزازة بتاعتك
50:47لازم أبقى دايما مركزة
50:49معه في شرب الماء أكتر حاجة
50:50لأن فعلا قلة الماء
50:51في الجسم هي بتخليم
50:52مش قادرين وهزلانين
51:01يوم سواء بقى كان عنده مدرسة
51:03أو عنده تمرينات بسيطة
51:04يبقى قادر عليها
51:05وحاسس أن هو أداءه الجسميني
51:09مش متأثر بشكل كبير
51:10يقدر يتعايش حياته
51:12طبعا بيكون في فرق شوية
51:13بس يقدر يتعايش في يومه
51:14مدرسة وتمريناته
51:15بشكل كويس أوي
51:16طيب الجيم بقى
51:17علشان برضو إيه
51:19الشباب كتير بيروحوا الجيم
51:21فبيجوا في رمضان
51:23ما بيبقوش عارفين
51:24أحسن وقت ده
51:25لو اللعبوا يعني رياضة في رمضان
51:27أحسن وقت يروحوا في الجيم
51:31بعد الفطار
51:32إمتى مثلا
51:33ولا يروحوا إمتى
51:34بعد الفطار
51:35بعد وجبة الفطار
51:36بتاعته لو يخدها بساعتين أو ثلاثة
51:38يقدر يروح الجيم بعد ساعتين أو ثلاثة
51:40من وجبة الفطار ويتمرن
51:41لو يقدر
51:42وهنا دي حاجة حلوة قوي
51:44لو يقدر قبل ما بين العصر للمغرب
51:46يقدر يعمل ساعة
51:47بس ما تبقاش تسئيلة قوي
51:49يعني تبقى المشي مثلا
51:51الحاجات الخشيفة دي
51:52حتى عايز يعمل وركاوت يكون بسيط
51:54ممكن يلعب مثلا
51:55للسيدات البلاتس في الوقت دا حلوة جدا
51:58فيقدر يعمل رياضة تكون متوسطة أو خفيفة شوية
52:01ما يعمل هاش شديدة من الفترة بين العصر للمغرب
52:04دي بيكون نتيجتها أحسن بكتير
52:05لأننا قلنا إيه
52:06جسم بيكون في حالة من الكيتوز
52:08سوى بيحرق دهون بس
52:09فبالفترة دي
52:10هو هتساعده ينزل بقى دهون جسم
52:11ويزبط جسم ويزبط صحته
52:13ويهتم قوي قوي
52:22بالسيام وفايد الجملة نعملتها
52:24فلو يقدر يلعب ساعة
52:25ده تبقى حلوة جدا
52:26مش هيعرف
52:27فممكن يستنى بعد التراويح
52:28أو بعد واجبة الفطار بتاعته
52:30بحوالي ثلاث ساعات
52:32ويبدأ ينزل يتمرن
52:33تمام
52:34طيب عايزين بقى نصيحة أخيرة كده
52:39إنه إزاي نستفيد من الصيام
52:42من غير منظور نفسنا
52:44أيها بالظبط
52:45الصيام علشان نستفيد فيه الإفايدة الكاملة
52:48هيبقى أساس الموضوع كله
52:50فوجبة الفطار أنا بفطار
52:51خلق أنا بفطر ببوز
52:53بقى بفطر حلويات
52:54والشربة فيها
52:55وبين كريم
52:56وبفطر حاجات منتي
52:57وببوز جسمي
52:58بزود وزني
52:59وزود الدهون
53:00والجسم يكون في حالة أرر
53:01هو مش عارف يعمل إيه
53:03وكان من كام ساعة
53:04مفروض نهو بيحرق الدهون
53:05فجأة نزله كميات مهولة من السكر
53:07كميات مهولة من الدهون
53:08مش عارف يتعامل معيها
53:09فبيحصل طخمة كبيرة قوي
53:11فأنا علشان أستفيد بالسيام
53:13ههتم جدا بوجبة الفطار بتاعتي
53:14لازم أفطر فطار صحي
53:16وخلينا نكون وقعين
53:17مش هيخلق أبدا أسبوع
53:19من عزومة كبيرة
53:20ونفسنا نأكل بقى حمام
53:21وبطو حاجات كده
53:22فممكن نأكلها بس أمرة في الأسبوع
53:24واخد بالي كويس جدا جدا
53:27وكون مزبطة
53:28في وجبة الفطار بتاعتي
53:29في اليوم اللي قبله
53:30واليومين اللي بعدها
53:31لو أنا هتقل أو هبوز
53:33واخد حلويات كتير
53:33فلازم ههتم بشكل كويس جدا جدا
53:36على الأقل
53:36أكل بنسبة 90% أكل صحي
53:38عشان فعلا أخرج من رمضان
53:40جسمي مرتاح
53:41وصحتي أحسن بكتير قوي
53:43فهي وجبة المفتاح كله
53:44أو السر كله
53:45في وجبة الفطار اللي أنا هفطر
53:47لازم تكون متوازنة
53:48لازم ما يكونش فيها
53:49دهون مهدراجة أو دهون كتير
53:51نبعد عن العصاير بكل أنواع
53:53على قد ما نقدر
53:54حتى لو عايزين تكون كميات صغيرة
53:56واختر أنواع العصاير
53:57اللي ما فيش فيها سكر كتير
53:58وطبعا تكون كلها طبيعية
54:00واخدها بعد وجبة الفطار
54:02مش على الفطار أو قبل مفتر
54:04كمان أخدها بعدها
54:05ومش كل يوم أخد وجبة متوازنة
54:08بروتين وكربوهيدريت
54:09وطبق كبير من السلطات
54:11وهنا دور الأم ييجي
54:12إن أنا لازم
54:13مش كل يوم في رمضان
54:14هاكل أكل ولادي وجبات سئيلة
54:17أو العزيم طبعا تعمل
54:19فيه أكل بنسخنه
54:20طبعا
54:21فمش شرط يكون
54:23إن أنا بضيع عليهم وعظم الإسبوع
54:25واجي آخر الإسبوع في عزومة تانية
54:26لأ أنا دوري هنا على الأقل
54:28هتم أتليس بأربع لخمس أيام في البيت
54:30يكون فيه أكل صحي شربة صحية
54:33وطبق متوازن
54:34وأكل صحي
54:35ويكون مفيش حلويات خالص
54:36يعني دي من الحاجات المهمة جدا
54:38وبحب بعد العزومات
54:39نوزع الحلويات يا جماعة تاني
54:41على قبل ما الناس تمشي نوزع
54:43شعر ما تبقاش موجودة في البيت
54:45نقل أزا كبير جدا للأطفال كمان
54:46وكبار السن
54:47ما تبقاش مغرية
54:48بالضلط أش مغرية
54:49فأنا بقى مستنين نفتر
54:50عشان أنا فيه واحدية كده
54:52عايزة كلها من الكنافة
54:53فعايزين فعلا نتخلص منها
54:55دي نقطة مهمة قوي قوي
54:56لأن لو هنعرف نعمل كنترول
54:57إحنا الولاد مش عارف عاملوا كنترول
54:59فلازم أتخلص منها
55:00دي حاجة مهمة قوي
55:01شكرا ديك يا حبيبتي ونورتين
55:04شكرا ديك
55:06وشكرا لكل مشاهدينا
55:08والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
Comments