00:00अगर आप अपनी रोज की रोटी को हाई प्रोटीन बनाना चाहते हैं, तो गेहूं के आटे में सोया चंक्स मिलाकर ये आसानी से किया जा सकता है।
00:07आप देख रहे हैं, Hello Health, सोया बीन को वेजिटेरियन मीट कहा जाता है, क्योंकि ये प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होता है।
00:37चार रोटियों में लगभग 32 ग्राम प्रोटीन मिलता है। ये रोटियां मसल्स गेन, वजन कंट्रोल और बलड शुगर मैनेजमेंट में मददगार हो सकती हैं।
00:44लेकिन ध्यान रखें, डाइट में बदलाव से पहले आप Health Expert की सलाह जरूर लें।
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