00:00Yo Dailymotion, on se retrouve pour la deuxième partie des qualifications pour les Battle of Normandie, la plus grosse compétition de l'Ouest Normand.
00:12Donc pour cette deuxième partie des qualifications, nous devions effectuer dans un premier temps 15 thrusters avec deux dumbbells de 22.5.
00:20Ensuite on enchaînait avec 10 toots to bar, ensuite 15 burpees over the road, donc 15 burpees au-dessus du rameur.
00:28A nouveau 10 toots to bar et on terminait avec 15 cales au rameur.
00:33C'était un namrap de 9 minutes, on devait donc faire un maximum de tours dans le temps imparti.
00:39Je vous laisse visualiser ma performance et surtout n'hésitez pas à me dire en commentaire si toi tu aurais fait mieux.
00:46Sur ce les amis, je vous souhaite un bon visionnage et je vous dis à bientôt pour des nouveaux efforts.
00:52Allez, ciao !
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01:35Dites au sous-barre.
01:537, 8, 9, 10, 15 burpees.
02:051, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 15 burpees.
02:351, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10.
02:451, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10.
02:5512, 13, 14, 15.
03:11Dites au sous-barre.
03:11T'es à 5, 25.
03:1315 cales.
03:39Allez, Toc.
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09:00Allez, 40 secondes, là.
09:095, 6, 7, allez, 30 secondes.
09:238, 9, allez, allez, il reste 15 secondes, là.
09:30Allez, allez, fonce.
09:35Dépêche-toi.
09:36Allez, allez, 10 secondes, allez.
09:39Allez, allez, il attire fort, fort.
09:41Allez, on donne tout, il reste 5 secondes, là.
09:43Allez.
09:43Allez.
09:46Stop.
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