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00:25그러나 소화기관의 각 부위에서 중요한 작용을 합니다
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00:32우선 입안에서 짐 분비를 적절합니다
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00:37그리고 위안에서 음식물을 희속시키고
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00:50또한 대장에서는 몸에 리로운 장래 세균을
00:55증식시키며 변비를 막는 역할을 합니다
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01:00이런 것으로 하여 비만증과 당뇨병
01:03대장암과 변비 등으로
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01:25특히 시금치나 근대에 푸른꽃양배추
01:30대추등이 많이 들어있습니다
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01:35백미보다도 잡곡이 더 많이 들어있기 때문에
01:37백미밥이 당콩이나
01:40팥등을 섞어먹으면
01:41건강에 보다 효과적입니다
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01:45과일껍질에도 섬유질이 많이 들어있는데
01:48사거나 배와 같은
01:49tinhum 과일을 먹는 경우에는
01:51궍질처럼 먹는 것이 좋습니다.
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01:59Se inscreva no canal.
02:04건강해졌습니다.
02:09Sous-titrage FR ?
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