00:00Dernier tuto, il date de mai, il me semble, c'est quand on sait le
00:04Ami fluide, le plus important à retenir c'est d'ancrer vos pieds au sol
00:11D'ici essayez de vous galber, c'est à dire les abdos là, vous les tenez un peu
00:15Et là vous allez venir faire ce mouvement, purée je sais pas comment l'expliquer
00:19Genre en gros, le mouvement un petit peu exagéré, vous faites ça
00:23En fait vos hanches elles vont balancer comme ça
00:26Vos pieds faut qu'ils soient bien ancrés au sol dans le sens où faut pas que ça fasse ça
00:31Donc il y a tout ça qui va bouger, voilà, comme ça
00:33Tac tac tac tac, tac tac tac
00:36Et vous pouvez le faire, si je puis dire, à différentes vitesses
00:42Regardez, là on va vite et là on va moins vite
00:46On va pas se mentir, plus il y a de graisse dans cette région là, mieux ça va être
00:51Après ce tuto sachez qu'il s'adapte à n'importe quelle situation
00:53Exemple, pour désamorcer une embrouille, tu mets tes pieds ancrés dans le sol et vracata
00:58Pour désamorcer une embrouille, tu mets tes pieds ancrés dans le sol et vracata
Commentaires