00:00Les filles, je reviens du sport et j'ai essayé de faire quelques courses.
00:02Cette année, je n'ai pas de résolution parce que je ne m'y tiens jamais.
00:05Juste continuer à faire du sport, être assidue, progresser et manger tout sainement.
00:10Je me suis assez fait plaisir pendant les fêtes.
00:13J'ai bien bien mangé, je n'ai pas été au sport.
00:14Mais là, on reprend.
00:16Je vais vous montrer ce que j'ai pris aux courses.
00:18Donc, on a deux paquets de tomates cerises.
00:20En cas d'en cas, j'aime bien manger ça.
00:22Je me dis qu'au moins, je ne mange pas tout n'importe quoi.
00:24Pas de gâteau, pas de chocolat.
00:25Je mange des tomates, ça ne cale pas.
00:28Ensuite, j'ai pris du Saint-Mauré.
00:29Je ne savais pas que le Saint-Mauré, c'était bon.
00:31Il y avait de la protéine.
00:32Donc, je me dis que pour faire des petits repas avec du pain, le Saint-Mauré, ça peut être très très bon.
00:37Il faut aussi allier le plaisir de manger et les bonnes choses.
00:40C'est ce que je vais apprendre à faire cette année.
00:42J'ai pris du pain complet.
00:43Je suis une très grande fan de pain.
00:45En général, je prends du pain normal.
00:47Mais ça me fait un peu gonfler le vent.
00:48Et je vois plein de filles qui mangent du pain sel.
00:50Je suis assez compliquée comme fille.
00:52Donc, on va déjà faire une transition par du pain complet.
00:55Si jamais vous avez des conseils pour manger plus de moins, apport de protéines,
00:58enfin, tout ce qu'il faut pour prendre du volume.
01:00J'ai pas vos conseils.
01:01Ensuite, j'ai pris une burrata.
01:03Pour faire des pizzas à la halle, ça change.
01:05Ensuite, j'ai pris deux concombres.
01:07Voilà, pour faire des salades.
01:08En fait, le problème, c'est que je vais vite tourner en rond sur les recettes.
01:10Si j'ai pas des bonnes recettes, protéines et tout machin.
01:14Du coup, j'ai pris plein de trucs.
01:15Je pense que je vais essayer de faire une liste de repas que je pourrais me faire,
01:20qui est beau, avant la salle et après la salle.
01:23Au moins, ça m'aiderait pour faire mes courses.
01:24Je pense que de pas tout acheter n'importe quoi et de pas réussir à me faire un bon repas.
01:30Après, j'ai pris du skier.
01:31Voilà, classique.
01:33Un basique.
01:33J'ai pris trois carottes.
01:35Des kimi jaunes, ma passion.
01:37Des avocats.
01:38Je crois que mon corps, il a besoin d'être détoxifié parce que j'ai tout et n'importe quoi.
01:43Pendant ces deux semaines.
01:45Et moi, je pouvais plus.
01:47Mon corps, il me disait stop.
01:49J'avais mal au ventre.
01:50Je me sentais ballonnée.
01:51J'étais pas bien dans mon corps.
01:52Vous savez, quand on met le pantalon, je m'assois avec mon pantalon.
01:55J'étais archi serrée et tout.
01:56Alors qu'habituellement, je ne me suis pas.
01:59Et donc, ça m'a fait peur.
02:01Je me suis dit, purée, j'ai fait deux mois de sport.
02:03Pour rien.
02:04Bon, au final, c'est juste qu'il fallait éliminer tout l'excès de gras.
02:07Le gras, le saumon, les cigareaux.
02:09Enfin, tous ces trucs de Noël.
02:11Bien, bon, bien, bien gras.
02:13J'ai pris du vegan.
02:15Je ne suis pas encore prête à faire la transition.
02:17Pain normal, pain complet, pâte complet.
02:20Ensuite, j'ai pris des salakis et de la mozza.
02:22Pour aller, pour aller sur les fromages, je n'ai pas toujours mangé.
02:24J'ai pris des tomates.
02:28Deux boîtes de thon.
02:29Et c'est possible, je ne suis pas à faire mal parce que, généralement, je mange du thon.
02:31Je mets des grandes boîtes.
02:32Je ne vois jamais tout.
02:34Et en fait, le lendemain, le thon, il n'est plus bon.
02:37Donc là, c'est vraiment des mini-boîtes pour une personne et pour un repas.
02:40Après, j'ai pris du saumon.
02:41Voilà.
02:42Je garde encore un esprit de Noël présent.
02:45Mais le saumon, c'est hyper bon.
02:46Avec des avocats et tout.
02:47C'est mon meilleur repas.
02:50De la vinaigrette parce que je ne sais rien mieux comment assaisonner mes salades.
02:54Soit je ne mets rien et c'est archi sec.
02:56Soit je mets de la sauce.
02:58Mais ce n'est pas vraiment hyper bon.
03:00Donc là, j'ai pris de la sauce balsamique et avec de l'huile d'olive.
03:05Moi, ça, ce n'est pas très intéressant.
03:06Mais un sang bon pour les toilettes à la vanille.
03:09Tout ça, du coup, au niveau du prix, je ne l'ai pas dit.
03:11Mais j'ai été faire mes courses au Carrefour Market.
03:13Donc, pas forcément le moins cher.
03:14Mais le plus près de chez moi.
03:16Et j'en ai pour 61,16 euros.
03:2061 euros.
03:22Juste pour ce que je vous ai montré.
03:24Juste pour manger bien.
03:26Comme quoi, manger bien, ça coûte très cher.
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