- il y a 5 semaines
Bonsoir DICI accompagne les téléspectateurs de BFM DICI dans leur soirée avec un focus sur l'actualité locale : infos, météo, sport, trafic. Au sommaire : Le rugby Bas-Alpin rend hommage à Patrick Paul. En 2026, intégrer le sport à son quotidien. Manosque, des cours de danse tahitienne.
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00:00– Bonsoir. – Bonsoir. – Bonsoir. – Bonsoir. – Bonsoir. – Bonsoir. – Bonsoir d'ici.
00:13– Bienvenue dans Bonsoir d'ici. Je suis très heureux de vous retrouver en ce vendredi, ce soir.
00:19Le programme, nous terminerons notre série de vacances, les fêtes chez nous.
00:23Et on parlera évidemment de galettes et de brioches à quelques jours de l'épiphanie.
00:27Nous irons à la rencontre des artisans boulangers qui les confectionnent dans notre région.
00:33Mais avant ça, c'est votre point sur l'actualité avec votre journal de 18h.
00:37Voici les titres de ce 2 janvier.
00:40Un nouveau drame sur les pistes de ski, cette fois à la station de Praloup dans les Alpes de Haute-Provence.
00:45Un skieur de 67 ans est mort. En voulant éviter sa fille qui skiait également, nous vous donnerons toutes les informations.
00:52Dans ce journal également, l'hommage à Patrick Paul, ancienne figure du rugby dans les Alpes de Haute-Provence.
00:57Décédé le 24 décembre dernier, il sera enterré demain à Manosque.
01:01Ses proches parlent d'un homme passionné et dévoué.
01:05Et si vous découvriez la danse tahitienne à Manosque, c'est possible.
01:08Des cours sont proposés chaque semaine.
01:10On vous emmène dans l'un d'entre eux.
01:13La météo et les Alpes du Sud qui bénéficient presque du soleil de Tahiti.
01:16Les températures en moins, moins 6 à Seillac par exemple, 0 degré à Villars-Loubière, moins 2 à Veine dans les Hautes-Alpes.
01:23Côté Alpes de Haute-Provence, moins 3 à Thoram-Haute, moins 4 à Majastre ou encore 1 petit degré à Moustier-Sainte-Marie.
01:34Je le disais en titre, un skieur a été retrouvé mort ce vendredi 2 janvier en début de journée sur une piste de la station de Praloup dans les Alpes de Haute-Provence.
01:42Bonsoir Jade Buisson.
01:43Bonsoir.
01:44Est-ce qu'on en sait un peu plus sur les circonstances de ce drame ?
01:47L'accident a eu lieu aux alentours de 9h30 ce matin et selon les premiers éléments de l'enquête,
01:52l'homme de 67 ans a voulu éviter sa fille qui évoluait un petit peu plus bas sur la piste
01:57et en tentant de l'éviter, il a été déséquilibré puis a quitté la piste.
02:02Les circonstances de l'accident sont très claires, c'est ce que déclare le procureur de la République de Dignes à BRM d'ici.
02:08Le soixantenaire a été victime d'un traumatisme crânien après avoir percuté la souche d'un arbre.
02:14Une équipe du SAMU a été envoyée sur place pour tenter de le réanimer.
02:17La victime et sa fille, légèrement blessée, sont originaire d'Aix-en-Provence.
02:21Une enquête a été ouverte et confiée à la gendarmerie de Barcelonette.
02:25Merci beaucoup Jade Buisson et on vous retrouve à 18h30.
02:29Il était une figure importante du rugby dans les Alpes de Haute-Provence.
02:33Patrick Paul est décédé le 24 décembre dernier dans un accident de vélo à 63 ans.
02:39Ses obsèques ont lieu demain à 11h au crématorium de Manosque.
02:42Patrick Paul avait notamment participé à la création du club de rugby de la ville.
02:46Celles et ceux qui l'ont connu lui rendent hommage.
02:49Le reportage de Julie Marfin.
02:50Patrick Paul a commencé par jouer au rugby pour le club de Manosque et pour celui de Pertuis.
02:56En 2004, il devient éducateur au club de rugby de Cisteron.
03:00C'est là qu'il rencontre Jean-Louis Brémont.
03:02C'est lui qui avait pris en charge l'équipe première.
03:05Il a mené cette équipe au plus haut niveau, Cisteronet, jusqu'à présent, c'est-à-dire la Fédérale 3.
03:10Il faisait l'unanimité au club.
03:12C'est rare qu'un entraîneur faisait l'unanimité.
03:14Patrick Paul était connu pour avoir toujours le bon conseil au bon moment.
03:18Il aimait faire progresser les joueurs, il aimait faire progresser son équipe.
03:23Il était tellement important pour tout le monde, en fait.
03:26Aussi bien pour nous, pour les dirigeants, pour les gamins du club.
03:32Depuis la mort de Patrick Paul, les hommages se multiplient sur les réseaux sociaux.
03:36C'est vrai qu'il avait une très bonne relation avec les jeunes.
03:39C'était, voilà, il leur apprenait le rugby, mais il était un petit peu le papa, on va dire.
03:46Voilà, le papa, le conseiller.
03:48Et il y en a beaucoup qui l'appréciaient à ce niveau-là.
03:51Le 11 janvier, le club de rugby de Manosque prévoit de lui faire hommage avant un match.
03:57La bonne année, c'est résolution.
03:59Et parmi elles, il y a souvent le sport qu'on repousse sans cesse, on ne va pas se mentir.
04:03Alors comment s'y remettre durablement ?
04:05On voit ça avec notre invité.
04:05Bonsoir Maxime Savoia.
04:12Bonsoir.
04:12Vous êtes coach sportif à domicile autour de Gap.
04:15On est d'accord, le sport, on n'est pas obligé d'attendre le 1er janvier pour s'y remettre, c'est toute l'année ?
04:21Évidemment que non.
04:22D'ailleurs, si on rate la première année, on ne va pas attendre un an avant de s'y remettre.
04:26Donc il n'y a pas de moment pour ça.
04:27Alors pour quelqu'un qui n'a pas fait vraiment de sport cette dernière année et qui veut s'y remettre,
04:33qu'est-ce que vous conseillez ?
04:34Par quand on commence ?
04:35Est-ce que ça peut être de la course, de la marche à pied aussi peut-être, pour commencer en douceur ?
04:39Tout ce que vous voulez.
04:40À partir du moment où vous fixez un objectif qui est réalisable, il ne faut jamais viser trop haut.
04:44D'ailleurs, on visera plutôt des objectifs sur le long terme.
04:47Par exemple, plutôt que de se dire « je vais courir deux fois par semaine », on va peut-être se dire « je vais essayer de courir cinq fois dans le mois ».
04:53Ça peut être une idée, mais l'idéal c'est de chercher un sport qu'on aime et pourquoi pas se faire accompagner par des proches.
04:59Finalement, ça peut être aussi un moyen de changer ses habitudes, mais de manière modérée.
05:02C'est aller au travail à pied si on a possibilité, monter les escaliers.
05:05Tout à fait. On peut rajouter la marche d'escalier, se garer à 15 minutes du travail, aller chercher sa nourriture à pied, faire ses courses à pied.
05:12Toutes des petites habitudes de vie finalement, mais ça c'est plus de l'activité physique en effet, si on veut compléter avec le sport.
05:18Alors pour quelqu'un qui n'a pas le temps, est-ce que ce genre de petite séance, entre guillemets, on est d'accord que ça ne vaut pas forcément une séance d'une heure en salle de sport ?
05:26Ça ne vaut jamais une heure de sport. Après, c'est intéressant de commencer par 20 minutes justement pour avoir une évolution progressive.
05:34Mais l'idéal c'est de rester progressif et de maintenir le cap.
05:40Ça ne sert à rien de faire une heure de séance si on ne fait qu'une heure de séance dans la semaine.
05:43Il vaut mieux faire trois séances de 20 minutes pour le coup.
05:45Alors si, par exemple, est-ce que vous avez un petit programme à donner rapide pour quelqu'un qui voudrait refaire un peu d'activité physique de manière régulière ?
05:56Si on ne parle que d'activité physique, les objectifs que je n'ai comme monter de marche, marcher le plus souvent possible, ça peut être une idée.
06:02Promener le chien, etc.
06:04Ça déjà c'est un début et je conseillerais en effet de faire au minimum 20 minutes par jour d'activité physique.
06:09Pour faire bonne forme.
06:10Exactement.
06:11Et s'ils souhaitent peut-être faire du sport, s'inscrire en club, ça aide toujours à la motivation, le côté équipe, le côté amical, etc.
06:19Est-ce qu'il y a un moment dans la journée qui est plus opportun pour faire du sport ?
06:22On entend souvent soit le matin, soit le soir.
06:24Est-ce que c'est vrai ? Est-ce qu'il y a vraiment un moment où l'effort est différent ?
06:28Alors moi je ne le trouve pas.
06:29Après il y a des études qui montrent que peut-être entre 17-19 heures, en effet on aurait le corps plus chaud, les muscles plus chauds, les articulations qui ont déjà un petit peu travaillé, qui sont échauffées.
06:38Après tout dépend de votre horloge biologique, ça peut être 17 ou 19 heures selon si vous levez tôt ou tard.
06:41Moi je pense qu'il ne faut pas se fixer un objectif de temps, quand on peut on le fait, quand on en a envie on le fait.
06:48Très bien. Est-ce qu'en 2026 il y a une tendance, on sait qu'il y en a souvent, alors est-ce qu'on a souvent parlé du crossfit, du pilates ?
06:56Oui.
06:56Est-ce qu'il y a d'autres disciplines qu'on pourrait peut-être tester ?
07:00Je dirais que tout dépend de vos envies. En effet dans le thème il y aurait encore le yoga et l'airox qui sont toujours...
07:08Alors l'airox on explique ?
07:10L'airox c'est une variante du crossfit on va dire. C'est peut-être un peu moins cardio je dirais. Plus ça en rend faux. Mais je ne connais pas spécialement pour être honnête.
07:20Après il y a le pilates et le crossfit qui sont toujours en vogue je pense.
07:24Alors une dernière petite question parce que c'est vrai qu'on se dit quand on fait du sport, si je n'ai pas de courbatures le lendemain c'est que j'ai mal travaillé. Est-ce que c'est vrai ?
07:32C'est faux. C'est complètement faux. En vérité c'est quand on a trop de courbatures que là on a raté. Parce que ça veut dire qu'on ne pourra pas se réentraîner avant un petit moment.
07:41Le fait de ne pas avoir de courbatures c'est totalement normal. Il faut l'accepter.
07:45Merci pour ces conseils. Maxime Saboya, je le répète, vous êtes coach sportif autour de GAP. Merci pour ces conseils.
07:55Et voilà pourquoi pas justement une idée pour bouger de manière peu conventionnelle.
08:00Chaque jeudi soir l'association Studio Origine à Manosque organise des cours de danse thaïciennes.
08:05L'occasion de voyager en quelque sorte à quelques pas de chez soi. Le reportage de Laurie Charrier.
08:11Nous commençons notre descente vers Tahiti. Température au sol 32 degrés.
08:16Le voyage a été beaucoup moins long prévu et les danseuses sont bien arrivées à destination.
08:23Ukulélé, Monoi, Pareo, on s'y croirait. Valérie donne des cours de danse thaïcienne depuis deux ans.
08:28Une passion qui pour elle est née après avoir eu la chance d'être allée en Polynésie française.
08:32J'ai été affectée à Bora Bora. Puis quand j'ai redansé ici, je ne cherchais pas à le faire mais ça m'est tombée dessus.
08:37Et j'ai repris tout le beau de la Polynésie directement dans la tête, dans le cœur, dans tout.
08:44Et du coup, j'ai envie de transmettre.
08:45Mais si faire de la danse thaïcienne est un enchantement pour les spectateurs, pour les danseuses, ça peut être assez technique.
08:51Avec le sourire, ça en fait partie.
08:54Et tamao, ça veut dire balancer de côté à côté un petit peu.
08:59Taper, taper en continu.
09:00Et tamao, en fait, ça veut dire qu'il y a quelque chose d'une idée de répétitif et de continu, où je vais pousser la hanche une fois vers un côté et je la pousse avec la force de la terre.
09:09C'est stable en haut et ça balance.
09:11Ça, c'est vraiment souvent le tout premier pas de basse qu'on apprend.
09:18C'est pour tout le monde. Normalement, on danse. Il y a l'idée que c'est naturel de danser.
09:21En fait, ils dansent tout le temps, c'est-à-dire quand ils ont des ukulélés, ils jouent et on s'assied, on chante, c'est-à-dire se retrouver, faire la brinque, c'est se retrouver, manger ensemble et jouer de la musique, danser de la musique, jouer, danser en fait.
09:32Donc, c'est pour tout le monde.
09:33Alors, pour s'évader vers Tahiti, le temps de quelques heures, il ne vous reste plus qu'à vous essayer, vous aussi, à la danse thaïcienne.
09:43Et ça donne le sourire.
09:45Allez, on ouvre notre page consacrée à notre concours du plus beau sapin.
09:48Et le concours est malheureusement déjà terminé.
10:06Mais vous avez été très nombreux à nous envoyer vos photos et nous vous en remercions.
10:10Nous les avons regardés avec attention ici à la rédaction de BFM d'ici.
10:15Les résultats, évidemment, seront communiqués lundi soir sur notre antenne.
10:20Et les trois gagnants se verront offrir un cadeau.
10:23Mais pour ça, je vous laisse la surprise.
10:25En attendant, on regarde nos derniers sapins ce soir.
10:29On remercie d'abord Marie Scala qui nous vient de Lyon.
10:32Comme quoi, notre concours a dépassé les frontières des Alpes du Sud.
10:35Et pour le deuxième sapin, c'est encore une destination plus lointaine.
10:39Puisque c'est Céline Lucien qui nous a envoyé son sapin du Manoir sur Seine.
10:44C'est dans l'heure en Normandie.
10:46Alors merci à nos téléspectateurs et téléspectatrices des autres contrées.
10:51C'était votre rendez-vous avec Robin Jardin Botanique, Gap, Cisteron, Manosque et Barcelonette.
10:57Et tout de suite, la météo dans les Alpes du Sud cette fois.
11:00Et votre météo de neige.
11:01Pour tout savoir, des conditions d'enlegement en station, c'est avec Loïc Rivière.
11:05C'est parti.
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