00:00Ok, je vais te demander de faire un truc.
00:02Impossible.
00:03Vraiment.
00:05Maintenant, essaye de ne surtout pas penser
00:07à un petit chat tout gris, tout mignon.
00:11Voilà. Tu vois, tu peux pas
00:13t'empêcher de visualiser
00:15ce petit chat. Parce que notre cerveau
00:17ne comprend pas la négation.
00:20Et je trouve ça fou. En fait, il va
00:21d'abord visualiser l'image, et ensuite
00:23il va essayer de l'annuler. Mais ça fonctionne pas.
00:26Et ça, tu peux t'en servir dans la vie de tous les jours.
00:28Par exemple, si ton enfant saute
00:29sur le canapé se met debout dessus et que t'as pas envie
00:31qu'il le fasse, au lieu de lui dire
00:33ne te mets pas debout sur le canapé,
00:36dis-lui plutôt assieds-toi sur le
00:38canapé. Et le tout sans s'énerver,
00:39si possible. Si quelqu'un est stressé à côté de toi,
00:42lui dire ne stresse pas,
00:44ça changera rien. On pourrait plutôt lui dire
00:46respire calmement.
00:47Bref, tout ça pour dire qu'en général, quand on demande
00:50à notre cerveau d'éviter quelque chose,
00:52c'est le meilleur moyen
00:53pour qu'il y pense. Et à la place, il vaut mieux
00:56lui dire quoi faire. C'est tout
00:58pour moi. Ciao. Arrivederci.
00:59Merci.
01:01Merci.
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