استشاري نوم تكشف أسباب ارتفاع معدلات الأرق بين النساء

مصر اليوم

استشاري نوم تكشف أسباب ارتفاع معدلات الأرق بين النساء  https://misryoum.com/astshary-nwm-tkshf-sbab-artfaa-madlat-alrq-byn-alnsaa  https://misryoum.com/?p=82417  أكدت الدكتورة مها يوسف، استشاري أمراض النوم، أن النساء غالبًا ما يحتجن إلى ساعات نوم أطول من الرجال.وأشارت إلى أن الدراسات العالمية تشير إلى أن نحو 40% من السيدات يعانين من الأرق بسبب الأعباء اليومية المتعددة، ومنها العمل وتربية الأطفال،...   #استشاري #نوم #تكشف #أسباب #ارتفاع #معدلات #الأرق #بين #النساء #منصة_مصر_اليوم_الاخبارية #misryoum_com

Transcript

00:00مرحبا بكم، هذه النشرة الإخبارية من مصر اليوم

00:05عنوان خبرنا اليوم

00:07استشاري نوم تكشف أسباب ارتفاع معدلات الأرق بين النساء

00:14أكدت الدكتورة مها يوسف استشاري أمراض النوم

00:20أن النساء غالبا ما يحتجن إلى ساعات نوم أطول من الرجال

00:26وأشارت إلى أن الدراسات العالمية تشير إلى أن نحو 40% من السيدات يعانين من الأرقيب

00:36سبب الأعباء اليومية المتعددة ومنها العمل وتربية الأطفال

00:44وهو ما يؤثر مباشرة على جودة النوم ويدفع الكثيرات إلى تعويضه خلال النهار

00:53وقالت خلال مداخلتها الهاتفية ببرنامج صباح البلد

00:59ألف

01:00لمذاع على قناة مصر اليوم

01:04إن طب النوم لا يركز على عدد ساعات النوم فقط

01:09بل على جودته

01:11موضحة أن النوم العميق هو المسؤول عن الشعور بالنشاط والقدرة على مواصلة اليوم بكفاءة

01:20وأضافت أنل

01:22قيلولة القصيرة في منتصف النهار يمكن أن تساعد في استكمال الاحتياج الطبيعي للنوم دون التأثير على نوم الليل

01:34مؤكدة أن البالغين يحتاجون عادة إلى 7 إلى 9 ساعات نوم يومياً

01:41مع ضرورة النوم

01:44ليلاً تزامناً مع إفراز الهرمونات المنظمة للنوم

01:49ترجمة نانسي قنقر

Category

Transcript

Be the first to comment

Recommended