- 20 hours ago
Zdrowie w rozmowie odc. 2
Category
馃棡
NewsTranscript
00:00Czy chodz膮c po mie艣cie widzi Pani wszystkich tych ludzi wok贸艂, kt贸rzy powinni trafi膰 do gabinet贸w fizjoterapeut贸w?
00:08Tak. Szczeg贸lnie jak chodz臋 po bolko i widz臋 osoby, kt贸re je偶d偶膮 na rolkach.
00:12Tak? I co wtedy wida膰?
00:14Tak najbardziej rzucaj膮ce si臋 w oczy to ko艣lawe, szpotawe kolana, 艂贸dkaczy, jaki艣 kosz膮cy.
00:20Pewnie wsp贸lnym mianownikiem dla tych, kt贸rzy pracuj膮 przy komputerze, przy biurku jest to, 偶e pojawiaj膮 si臋 jakie艣 bole艣ci kr臋gos艂upa.
00:28Uzna膰, 偶e to jest taka choroba zawodowa i lepiej nie b臋dzie, czy jednak jest szansa na popraw臋 komputer?
00:34Oj nie, nie, nie, nie. Tak nie robimy.
00:36Nigdy nie zostajemy w b贸lu i nigdy nie uznajemy, 偶e to jest normalne. B贸l nie jest normalny 偶aden.
00:52Dzie艅 dobry Pa艅stwu, ja nazywam si臋 Mirela Mazurkiewicz, a to jest podcast Zdrowie w Rozmowie.
00:57A ze mn膮 w studio dzi艣 Marcelina Bry艣, fizjoterapeutka. Dzie艅 dobry.
01:02Dzie艅 dobry.
01:03Kontuzje to zmora tych, kt贸rzy kochaj膮 zimowe szale艅stwo.
01:07Prosz臋 mi powiedzie膰, czy jest jaki艣 spos贸b na to, 偶eby z tego zimowego szale艅stwa przywie藕膰 tylko dobre wspomnienia?
01:16Oczywi艣cie, 偶e tak.
01:17Trzeba si臋 przygotowa膰 najpierw do tego wyjazdu, do tej aktywno艣ci fizycznej.
01:22I wiadomo, je偶eli jedziemy tam z nastawieniem jakiego艣 szosowania i rzeczywi艣cie uprawiania sportu,
01:31no to musimy przygotowa膰 nasze mi臋艣nie do tego, 偶eby zrobi膰 to bezpiecznie.
01:35I s膮 takie sposoby, 偶eby sprawdzi膰, upewni膰 si臋, czy jeste艣my na to gotowi
01:41i by膰 niemal偶e w stu procentach pewni, 偶e nic si臋 nie wydarzy, no chyba, 偶e b臋dzie jaki艣 wypadek.
01:48No to wtedy nie bior臋 za to odpowiedzialno艣ci.
01:50Jasne, ale kiedy pani m贸wi o metodach sprawdzenia, to znaczy, 偶e co?
01:55呕e ja mog臋 przed sezonem nie tylko potrenowa膰, ale te偶 sprawdzi膰, czy ten trening ju偶 przyni贸s艂 rezultaty
02:02i czy to jest ten moment, kiedy mog臋 szale膰 na stoku bezpiecznie?
02:05Jasne.
02:07Jest co艣 takiego, to jest izokinetyczny.
02:10Ruch izokinetyczny to taki ruch, kt贸ry jest ze sta艂膮 pr臋dko艣ci膮, ale ze zmienn膮 si艂膮 mi臋艣ni.
02:16I to pozwala nam na bardzo dok艂adny pomiar si艂y mi臋艣niowej.
02:23Zazwyczaj nasze wypadki podczas sportu s膮 wtedy, kiedy nasze mi臋艣nie nie s膮 przygotowane
02:30do tego typu aktywno艣ci, b膮d藕 mamy jakie艣 dysproporcje pomi臋dzy jedn膮 ko艅czyn膮 doln膮,
02:40drug膮 ko艅czyn膮 doln膮, wi臋c ten test izokinetyczny jest w stanie sprawdzi膰 po prostu,
02:45czy one s膮 r贸wne, czy jest jaka艣 dysproporcja, czy s膮 tak samo aktywne te mi臋艣nia,
02:52czy grupa zginaczy jest r贸wna grupie prostownik贸w, bo to te偶 jest wa偶ne.
03:00Wi臋c tak, mamy takie sposoby.
03:02Pani s艂owo mi臋艣nie odmienia przez wszystkie przypadki, bo mi臋艣nie to jest taka zbroja,
03:07kt贸ra chroni wszystko to, co g艂臋biej.
03:10I to tak naprawd臋, je偶eli zdarzaj膮 si臋 kontuzje, to w艂a艣nie dlatego,
03:15偶e mi臋艣nie nie chroni膮 nas odpowiednio mocno, czyli ta nasza zbroja nie jest odpowiednio twarta.
03:20Dobrze rozumiem.
03:21Tak.
03:22Jak takie badanie wygl膮da?
03:25Ono jest przeprowadzone na takiej maszynie.
03:27Pacjent jest zapi臋ty pasami, tak naprawd臋 jest ruch izolowany,
03:34tylko i wy艂膮cznie dzia艂a, zazwyczaj jest to staw kolanowy,
03:39bo jego si臋 najbardziej obawiamy, je偶eli chodzi o kontuzj臋 podczas na przyk艂ad w艂a艣nie nart.
03:47No i jest takie rami臋, kt贸re si臋 rusza, zgina i prostuje nog臋 nasz膮.
03:53I po jakim czasie widzimy rezultat?
03:56Od razu.
03:58Od razu tak naprawd臋 jest analiza po ko艅cowej fazie testu,
04:04bo tych 膰wicze艅 jest bardzo du偶o podczas tego testu.
04:08S膮 ruchy w ruchu koncentrycznym, w ekscentrycznym, w szybko艣ci,
04:17w wolniejszym ruchu, w maksymalnej sile.
04:19Czyli wszystko to, czego u偶ywamy na stopku, ale nie wiemy, 偶e tak si臋 nazywa.
04:22Tak, dok艂adnie, dok艂adnie.
04:24Ruch koncentryczny to taki, kt贸ry jest od nas zale偶ny.
04:28Ekscentryczny to raczej hamuj膮cy.
04:30Wiadomo, 偶e zawsze w tym hamuj膮cym my jeste艣my w stanie wi臋cej wygenerowa膰 tej si艂y,
04:35bo tak nasz m贸zg po prostu dzia艂a, 偶e jak co艣 nas pcha,
04:38to my jeste艣my w stanie bardziej to zatrzyma膰.
04:41Zmobilizowa膰 si臋.
04:42Zmobilizowa膰 si臋 ni偶 kiedy my艣limy o tym, co robimy.
04:45Wi臋c nawet jeste艣my w stanie podczas tego testu sprawdzi膰, czy nasza g艂owa dzia艂a dobrze,
04:54bo kiedy mamy r贸偶nic臋 w tym ekscentrycznym, a koncentrycznym ruchu,
05:00to znaczy, 偶e o, okej, co艣 jest nie tak.
05:04Bo za du偶a jest na przyk艂ad ta r贸偶nica.
05:07To nie jest na przyk艂ad 2-3 kilogramy, to jest 10 kilogram贸w.
05:10I wtedy ju偶 nam si臋 zapala czerwona lapka, 偶e my nie jeste艣my pewni tej ko艅czyny.
05:16I co wtedy robicie?
05:17No, wysy艂amy pacjenta zazwyczaj na 膰wiczenia stabilizacji, 膰wiczenia plejometryczne,
05:25膰wiczenia na takim niepewnym pod艂o偶u, tak 偶eby w ko艅cu nabra艂 pewno艣ci do tej ko艅czyny.
05:32Ta niepewno艣膰 wzgl臋dem, ta nasza niepewno艣膰, niepewno艣膰 naszej g艂owy co do ko艅czyn,
05:38sk膮d ona si臋 bierze?
05:39Czy to mo偶e by膰 pozosta艂o艣膰 na przyk艂ad po wcze艣niejszych jakich艣 urazach?
05:42Tak, jak najbardziej.
05:43To ju偶 jest takie na pod艂o偶u psychosomatycznym i my nawet nie musimy wiedzie膰 o tym,
05:49偶e nie jeste艣my pewni tej ko艅czyny.
05:52Mo偶emy mie膰 uraz kostki albo bola艂o nas kolano 5 lat temu i my, nie my艣l膮c o tym,
05:59tak naprawd臋 obci膮偶amy t膮 drug膮 ko艅czyn臋, kt贸ra nigdy nie by艂a bol膮ca,
06:04nie by艂o 偶adnego urazu i dlatego tak si臋 dzieje, 偶e gdzie艣 tam jest ta r贸偶nica.
06:10Tak to dzia艂a.
06:11Czyli tamta sytuacja b贸lowa sprawi艂a, 偶e my pr贸buj膮c ograniczy膰, minimalizowa膰 b贸l,
06:17oszcz臋dzali艣my ko艅czyn臋.
06:18B贸l min膮艂, 藕r贸d艂o b贸lu usta艂o, a my nadal j膮 oszcz臋dzamy, cho膰 ju偶 nie pami臋tamy, 偶e oszcz臋dzamy.
06:24Tak, tak.
06:25No to tak nasz m贸zg niestety dzia艂a.
06:28Wy艂膮cza po prostu niekt贸re bod藕ce i tak asymiluje si臋 do danej sytuacji.
06:36Pani wspomnia艂a o tym badaniu, ale ja zastanawiam si臋, czy na przyk艂ad s膮 takie sygna艂y ostrzegawcze
06:41naszego organizmu, kt贸rych je艣li nie zbagatelizujemy, to mog膮 by膰 dla nas podpowiedzi膮.
06:46Zanim zajmiesz si臋 tak膮 powa偶niejsz膮 aktywno艣ci膮 fizyczn膮, to po膰wicz albo zdiagnozuj si臋.
06:54Czy to mo偶e by膰 tak, 偶e mo偶emy by膰 przekonani, 偶e jeste艣my wysportowani, wytrenowani,
06:58jedziemy na stok i wracamy zamiast z mi艂ym wspomnieniem to z kontuzj膮?
07:01Zazwyczaj osoby wytrenowane ju偶 maj膮 takie swoje przemy艣lenie na temat swojego zdrowia.
07:10Je偶eli kto艣 trenuje na co dzie艅, to czuje swoje cia艂o i jest w stanie gdzie艣 tam zobaczy膰,
07:17przy jakich ruchach boli go kolano na przyk艂ad, czy go nie boli, czy przy ruchach skr臋tnych
07:23co艣 si臋 dzieje, czy mo偶e nie jest tak stabilne to kolano.
07:27Wi臋c te osoby aktywne fizycznie raczej zawsze zdaj膮 sobie spraw臋, pomimo tego,
07:32偶e mo偶e w艂a艣nie gdzie艣 tam sobie zapominaj膮 o tym i tak i tak jad膮 na te narty
07:37i p贸藕niej jest jaki艣 uraz.
07:40Ale zazwyczaj s膮 tego 艣wiadome.
07:42To ludzie, kt贸rzy je偶d偶膮 na narty raz w roku i to jest ich jedyna aktywno艣膰 fizyczna,
07:49to jest ten target.
07:51To jest ta grupa os贸b, kt贸re powinny sprawdzi膰 si臋 przed wyjazdem,
07:56czy s膮 na to gotowe.
07:58Je偶eli nie chc膮 do kolejnego wyjazdu intensywniej si臋 rehabilitowa膰 i leczy膰.
08:03Dok艂adnie.
08:05Pani wspomnia艂a o tych dyskomfortach r贸wnie偶 u ludzi, kt贸rzy sportem 偶yj膮,
08:09czy ten sport jest nieod艂膮cznym elementem ich codzienno艣ci.
08:15Je偶eli pojawiaj膮 si臋 r贸偶ne niedomagania, bole艣ci, dyskomforty,
08:19czy to nie jest tak, 偶e my troch臋 mamy tendencj臋 do przyzwyczajania si臋,
08:23zrzucania tego albo na karp wieku, 偶e wiek ma swoje prawa
08:27i nawet je艣li dochodzimy do tego wieku 艣redniego,
08:30to zak艂adamy, 偶e tak ju偶 musi by膰, boli, bo po prostu organizm si臋 zu偶ywa.
08:34B贸l zawsze jest dla nas informacj膮.
08:39I to nie jest tak, 偶e ka偶dy b贸l jest z艂y.
08:42Ale powinien nam da膰 pewien sygna艂 do pracy
08:47i powinni艣my si臋 skupi膰 na tym b贸lu.
08:51I zazwyczaj osoby, kt贸re trenuj膮 i czuj膮 b贸l, jednak chc膮 przesta膰 go czu膰.
09:00Wi臋c reaguj膮.
09:03I r贸偶nie mo偶na naprawd臋 walczy膰 z b贸lem,
09:06bo mo偶na i rozlu藕nia膰 mi臋艣nie i bardziej wzmacnia膰 mi臋艣nie.
09:09I mo偶na i艣膰 na terapi臋 i zacz膮膰 mobilizowa膰 na przyk艂ad biodro,
09:14bo co艣 przeskakuje albo kto艣 gdzie艣 tam strzyka, co艣 boli.
09:17I skupi膰 si臋 na tej mobilizacji,
09:20ale mo偶na te偶 skupi膰 si臋 na wzmocnieniu,
09:23bo na przyk艂ad jest zbyt s艂aby mi臋sie艅
09:25i dlatego boli na zwi臋zad艂o w艂a艣ciwe rzepki,
09:27bo 藕le jest poci膮gana przez mi臋sie艅 czworog艂owy.
09:31Wi臋c r贸偶nie si臋 dzia艂a i ka偶dy pacjent jest inny.
09:35Wi臋c to jest fajne w mojej pracy,
09:36bo nigdy nie znajd臋 takiego samego pacjenta.
09:39Pewnie wsp贸lnym mianownikiem dla tych,
09:41kt贸rzy pracuj膮 przy komputerze, przy biurku,
09:44jest to, 偶e pojawiaj膮 si臋 jakie艣 bole艣ci kr臋gos艂upa,
09:47uzna膰, 偶e to jest taka choroba zawodowa
09:49i lepiej nie b臋dzie,
09:51czy jednak jest szansa na popraw臋 komputer贸w?
09:52Oj nie, nie, nie, nie.
09:54Tak nie robimy.
09:55Ok.
09:57Nigdy nie zostajemy w b贸lu
10:00i nigdy nie uznajemy, 偶e to jest normalne.
10:02B贸l nie jest normalny 偶aden.
10:04Wi臋c nawet je偶eli zaczynamy b贸l czu膰 po trzydziestce,
10:10to nie zwalamy na to, 偶e to ju偶 30 lat,
10:12albo 40 lat, albo 50 lat.
10:14Nie.
10:14Zawsze pracujemy nad tym, 偶eby go nie by艂o.
10:17To znaczy, 偶e mo偶na pracowa膰 za biurkiem
10:19i nie czu膰 b贸lu kr臋gos艂upa?
10:22Tak.
10:22Na przyk艂ad moja kole偶anka pracuje w urz臋dzie
10:26i zacz臋艂a p贸艂 roku powiedzmy temu.
10:32No i m贸wi, Bo偶e Marcina, tak mi plecy bol膮.
10:36Strasznie.
10:36Masakra jest.
10:38No tak, bo jak osiem godzin siedzisz przy komputerze
10:40i ca艂y czas w tej samej pozycji,
10:42no to bol膮.
10:43We藕 sobie pi艂k臋.
10:44Tak膮 pilatesow膮.
10:46Ona m贸wi, no ty jeste艣 g艂upia chyba,
10:47偶e ja w urz臋dzie b臋d臋 siedzie膰 na pi艂ce.
10:49M贸wi臋, no we藕 sobie na dwa dni,
10:51schowaj pod biurko
10:52i tyle przecie偶, nikt ci臋 tam nie widzi.
10:56No i wzi臋艂a.
10:58I og贸lnie wszystkie dziewczyny
10:59teraz w jej gabinecie maj膮 te pi艂ki.
11:01Czyli ona po tym kr贸tkim czasie odczu艂a popraw臋.
11:05Tak, tak.
11:06Przez to, 偶e ca艂y czas si臋 rusza艂a na tej pi艂ce.
11:08Pi艂ka na przyk艂ad pilatesowa
11:10wymusza nam stabilizacj臋
11:12i ci膮g艂y ruch gdzie艣 tam biodra.
11:14Mo偶na si臋 na niej porusza膰,
11:15mo偶na troch臋 sobie ul偶y膰,
11:17a takie zwyk艂e krzes艂o niestety
11:19nie daje rady
11:20i p贸藕niej bol膮 plecy.
11:22Wi臋c polecam,
11:23je偶eli kto艣 ma tak膮 mo偶liwo艣膰,
11:26no to na pi艂ce,
11:27a je偶eli nie,
11:27to chocia偶 co godzin臋 wsta膰
11:28i zrobi膰 przysiad, sk艂o艅, cokolwiek.
11:31Panie prezesie,
11:32je偶eli pan nie znalaz艂 jeszcze
11:33prezent贸w gwiazdkowych
11:35dla zespo艂u nowej Trybuna艂u Polskiej,
11:37to pi艂ka do pilatesu
11:39b臋dzie na mnie teraz, nie?
11:40To odniosenie b臋dzie na pani膮.
11:42Czyli my ju偶 zbiorowy list do Miko艂aja
11:44napisali艣my,
11:46no w艂a艣nie, ma艂a rzecz,
11:48a mo偶e wprowadzi膰 rewolucj臋.
11:50To nie jest tak,
11:50偶e ta pi艂ka pilatesowa
11:52to jest recepta na wszystko.
11:56To jest tylko co艣,
11:57co pomaga delikatnie,
11:58a tak naprawd臋 ci膮g艂y ruch
12:00i treningi
12:01i wzmacnianie tak naprawd臋 mi臋艣ni
12:03i brzucha, koru,
12:05przykr臋gos艂upowych
12:06to jest bardzo wa偶ne.
12:08No niestety my si臋 starzejemy.
12:11Organizm si臋 zu偶ywa.
12:12Tak.
12:13Wi臋c nigdy nie b臋dziemy m艂odsi,
12:15ni偶 jeste艣my.
12:16I trzeba zadba膰 o to,
12:17偶eby w wieku 60, 70, 80 lat
12:20dalej mie膰 t膮 mas臋 mi臋艣niow膮.
12:22To jest bardzo wa偶ne.
12:24Ka偶dy nacisk na ko艣ci
12:26jednak mobilizuje nasze cia艂o
12:29do tego, 偶eby one by艂y silne.
12:31A je偶eli kto艣 jest kanapowcem tak zwanym,
12:34to niestety pr臋dzej czy p贸藕niej
12:36odczuje to, 偶e jestem kanapowcem.
12:38Mo偶e ma Pani jednak
12:39jaki艣 taki magiczny patent dla kanapowc贸w?
12:41Jak to zrobi膰,
12:42偶eby si臋 za bardzo nie napocie膰,
12:44a jednak nie cierpie膰?
12:45Ja uwielbiam moich pacjent贸w
12:47po 60,
12:49kt贸rzy s膮 moimi kanapowcami
12:51i wtedy wymy艣lamy takie pi臋kne 膰wiczenia
12:55na le偶膮co.
12:56I to jest cudowne,
12:57bo mog膮 sobie wszystko powzmacnia膰,
13:00ale na le偶膮co.
13:01I oni s膮 bardzo zadowoleni z tego.
13:03Czyli co?
13:04Le偶ymy przed telewizorem
13:05i 膰wiczymy,
13:06nie wiedz膮c, 偶e 膰wiczymy.
13:08Tak.
13:08No mo偶e nie, 偶e nie wiedz膮c,
13:10bo jednak s膮 膰wiczenia,
13:11kt贸re wymagaj膮 tej si艂y
13:15i gdzie艣 tam skupienia.
13:17Ale tak, s膮 takie 膰wiczenia,
13:19kt贸re mo偶emy wykonywa膰
13:20nawet na sied藕 lodz膮co
13:21i b臋d膮 dosy膰 ci臋偶kie
13:23dla nas do wykonania.
13:25Bardzo proste siedzenie na krze艣le
13:29i unoszenie wyprostowanej nogi,
13:31utrzymywanie jej jak najwy偶ej.
13:33Wy艂膮czenie mi臋艣nia biodrowo-l臋d藕wiowego,
13:37uniesienie nogi tylko i wy艂膮cznie
13:38dzia艂a nam mi臋sie艅 czworog艂owy,
13:40takie 膰wiczenie izolowane.
13:44S艂uchaj膮c Pani,
13:45zastanawiam si臋, jak to jest
13:46i czy ma Pani chorob臋 zawodow膮?
13:48To znaczy, czy chodz膮c po mie艣cie
13:50widzi Pani wszystkich tych ludzi wok贸艂,
13:52kt贸rzy powinni trafi膰
13:54do gabinet贸w fizjoterapeut贸w?
13:56Tak.
13:58Szczeg贸lnie jak chodz臋 po bolko
14:00i widz臋 osoby,
14:01kt贸re je偶d偶膮 na rolkach.
14:03Tak?
14:03I co z tego wida膰?
14:05Cz臋sto chyba tak najbardziej
14:08rzucaj膮ce si臋 w oczy
14:09czy to ko艣law臋,
14:10szpotawe kolana,
14:12ch艂贸dkaczy,
14:14jaki艣 kosz膮cy.
14:16Takie bardzo gdzie艣 tam
14:17w g艂ow臋 wchodz膮ce chody
14:21i od razu wida膰,
14:23jak kto艣 chodzi.
14:25Oczywi艣cie nie jestem w stanie,
14:26jak patrz臋,
14:27to nie jestem w stanie sprawdzi膰,
14:29czy kto艣 obci膮偶a
14:30dan膮 ko艅czyn臋 du偶o mocniej.
14:32No chyba, 偶e kto艣 utyka,
14:33no to wtedy to wida膰,
14:35ale tak od razu
14:35nie da si臋 tego sprawdzi膰.
14:40S膮 specjalne podoskopy na przyk艂ad,
14:43kt贸re s膮 w stanie sprawdzi膰.
14:46Akurat kole偶anka z mojej ekipy
14:48bada takich ludzi,
14:50kt贸rzy chodz膮 po podoskopie
14:51i po macie
14:54i wtedy wida膰,
14:56kt贸ra ko艅czyna jest bardziej obci膮偶ona,
14:58kt贸ra mniej wchodzie
15:00i to jest super,
15:01ale to wida膰 dopiero...
15:01Bo wiecie, z czym nale偶y pracowa膰.
15:02Tak, dok艂adnie.
15:04Albo jak si臋 robi wk艂adki,
15:06to te偶 si臋 to bada.
15:08Ale tak na wsrok
15:10to niestety nie jestem w stanie
15:12tego stwierdzi膰.
15:13Ale tak, jest taka choroba
15:14troch臋 zawodowa,
15:16偶e patrz臋 si臋 na ludzi
15:18i widz臋,
15:19偶e powinni i艣膰
15:20gdzie艣 do fizjoterapeuty,
15:22do terapeuty.
15:24Tak, tak jest.
15:25Ci ludzie pewnie tego nie widz膮
15:27i mo偶e przywykli do tego,
15:30mo偶e uznaj膮,
15:31偶e taka jest ich uroda.
15:32Czym to grozi?
15:33Tym, 偶e si臋 przyzwyczaili
15:35i nic z tym nie robi膮.
15:38To zale偶y od tego,
15:40jaki maj膮 nawyk,
15:42jak膮 mam j膮 asymetri臋,
15:45co si臋 dzieje w ich 偶yciu,
15:47jaki uprawiaj膮 sport,
15:48czy s膮 aktywni, czy nie.
15:50Mog膮 by膰 osoby,
15:50kt贸re maj膮 ko艣la wykolana bardzo
15:52i uprawiaj膮 ten sport,
15:55ale to zawsze ko艅czy si臋
15:56gdzie艣 tam po trzydzieste,
15:58po czterdzieste,
15:59po pi臋膰dziesi膮tce
16:00jakimi艣 wyrodnieniami na pewno.
16:02To jest mur beton.
16:04A jaka jest perspektywa
16:06tych ludzi takich,
16:08kt贸rzy powiedzmy
16:08nie cierpi膮 tak bardzo,
16:09偶e b贸l mobilizowa艂by ich
16:11do p贸j艣cia do gabinetu?
16:13Te wszelkie,
16:14mo偶e mniejsze
16:14i wi臋ksze niedoskona艂o艣ci,
16:16gdyby ci pacjenci,
16:17potencjalni pacjenci
16:18chcieli co艣 z tym zrobi膰,
16:20to ile oni potrzebuj膮 czasu,
16:21偶eby wyprowadzi膰 si臋 na prost膮?
16:25To s膮 tygodnie,
16:27miesi膮ce, czy lata?
16:28Raczej zmiana stylu 偶ycia po prostu.
16:31By膰 aktywnym fizycznie
16:33i skupi膰 si臋 na treningu
16:35medycznym nawet.
16:37Czyli tak naprawd臋 konsultacja,
16:38kt贸ra wyznaczy kierunek,
16:40plus ewentualna taka nauka 膰wicze艅,
16:43kt贸re przynosz膮 rezultaty.
16:44Tak, w niekt贸rych tak naprawd臋
16:45przypadkach wystarcz膮
16:48dostosowane wk艂adki
16:50ortopedyczne
16:52i tyle.
16:55Z tego, co pani m贸wi,
16:56to mog臋 odnie艣膰 wra偶enie,
16:57偶e tak naprawd臋
16:58nie ma ludzi zdrowych,
16:59tylko s膮 ich niezdiagnozowani.
17:01Tak, tak.
17:02Niekt贸rzy mniej,
17:03niekt贸rzy bardziej,
17:04ale taka jest prawda.
17:07A to prawda,
17:08偶e dzi臋ki fizjoterapii
17:10mo偶na uciec na przyk艂ad
17:11przed endoprotez膮?
17:14Na pewno wyd艂u偶y膰 czas,
17:16w kt贸rym nie potrzebujemy
17:18tej endoprotezy.
17:19Je偶eli kto艣 ju偶 si臋 zg艂asza
17:21do nas z du偶ym b贸lem,
17:23to niestety jest tak,
17:25偶e my mo偶emy zadzia艂a膰
17:27na chwil臋.
17:29Wyd艂u偶y膰 ten czas,
17:31zwi臋kszy膰 komfort
17:32tego pacjenta,
17:35kt贸ry oczekuje
17:36na t膮 operacj臋.
17:38Ale je偶eli ju偶 s膮 takie
17:40du偶e zwyrodnienia stawowe,
17:42偶e ta endoproteza jest potrzebna,
17:43no to pr臋dzej czy p贸藕niej
17:44trzeba b臋dzie j膮 zrobi膰.
17:46Kiedy? Nie wiadomo.
17:47My mo偶emy wyd艂u偶y膰 ten czas po prostu.
17:49Czyli tak naprawd臋
17:50w naszym interesie jest to,
17:52偶eby do tej konieczno艣ci
17:53nie doprowadzi膰.
17:54I rozumiem,
17:55偶e je偶eli zareagujemy,
17:56gdy pojawiaj膮 si臋
17:57wczesne sygna艂y,
17:58to jest szansa na to,
17:59偶e wtedy przed t膮
18:00endoprotez膮 uciekniemy.
18:02Tak, dok艂adnie.
18:04B贸l tutaj znowu
18:05jest wyznacznikiem.
18:06Czyli je偶eli my wiemy,
18:08ja maj膮c 27 lat,
18:10wiem, 偶e
18:10co艣 mi przeskakuje w biodrze
18:12i dalej trenuj臋,
18:15dalej obci膮偶am,
18:17dalej robi臋 przysiady,
18:18martwe ci膮gi
18:19i inne,
18:21z innymi rzeczami szalej臋,
18:22tak,
18:23z si艂owni膮,
18:24no to wiem,
18:26偶e musz臋 zadba膰 te偶
18:27o mobilno艣膰 tego biodra
18:28i o to,
18:29偶eby ono mia艂o przestrze艅,
18:31偶eby te mi臋艣nie by艂y przygotowane
18:32na ten wysi艂ek fizyczny.
18:34Nie mog臋 si臋 skupi膰
18:35tylko i wy艂膮cznie
18:35na ci臋偶arze i jazda.
18:37Nie mo偶na tak.
18:39Trzeba zadba膰
18:40kompleksowo
18:41o nasze zdrowie,
18:42wi臋c du偶o,
18:44du偶o teraz si臋 m贸wi
18:45o mobilizacji staw贸w,
18:48co jest bardzo,
18:49bardzo fajne,
18:50偶e edukujemy si臋
18:51w tym kierunku
18:52i jest du偶o 膰wicze艅,
18:54kt贸re mo偶emy wykonywa膰
18:55tak naprawd臋.
18:56Wiele aplikacji,
18:57kt贸re nam pokazuj膮
18:58to, jak to robi膰,
18:59czy fizjoterapeuci
19:01teraz ju偶 maj膮
19:01艣wietn膮 wiedz臋
19:02na ten temat
19:03i to jest
19:05trzy minuty dziennie.
19:06To jest zestaw
19:08czterech ruch贸w,
19:09kt贸re robi si臋
19:10na przyk艂ad dla biodra
19:11i ju偶 to pomaga,
19:13wi臋c warto.
19:14Po jakim czasie
19:15odczujemy pierwsze rezultaty?
19:17To wa偶ne,
19:17偶eby nie obni偶a膰 motywacji?
19:20To nawet po dw贸ch,
19:21trzech tygodniach.
19:22Ju偶 coraz m艂odsi ludzie
19:24te偶 gdzie艣 tam cierpi膮
19:26na takie dolegliwo艣ci,
19:30szczeg贸lnie sportowcy,
19:31bo zauwa偶y艂am tak膮 tendencj臋,
19:33偶e dzieciaki teraz
19:34albo s膮 super sportowcami,
19:36albo kanapowcami,
19:37nie ma nic pomi臋dzy,
19:38wi臋c te...
19:38A to chyba ten 艣rodek
19:39jest najzdrowszy, prawda?
19:40Tak, tak, tak.
19:42I przychodz膮 do nas
19:43i jedna grupa
19:44i druga grupa,
19:45a ta pomi臋dzy
19:46gdzie艣 tam si臋 trzyma,
19:47wi臋c zauwa偶y艂am,
19:49偶e tak coraz wi臋cej
19:52m艂odszych ludzi,
19:53m艂odych ludzi,
19:55kt贸rzy trenuj膮,
19:56maj膮 problemy,
19:57bo jest bardzo du偶a
19:59eksploatacja organizmu,
20:00wi臋c s膮 nastawieni
20:02na wyniki,
20:03a niestety to gdzie艣 tam
20:05si臋 k艂贸ci
20:06z szybkim wzrostem,
20:08z jakimi艣 zmianami hormonalnymi,
20:11tak, wi臋c...
20:12No stereotyp jest taki,
20:13偶e sport to zdrowie,
20:15a pani m贸wi,
20:15偶e okej,
20:16warto si臋 rusza膰,
20:18ale warto te偶 kontrolowa膰,
20:20co podczas tego ruchu
20:21w naszym ciele si臋 dzieje.
20:22Tak, tak.
20:22Musimy si臋 przygotowa膰
20:23po prostu na wysi艂ek fizyczny,
20:25wi臋c nasze cia艂o
20:26to jest pewnego rodzaju maszyna
20:28i musimy j膮 naoliwi膰,
20:30wi臋c to nie jest tak,
20:31偶e my p贸jdziemy pobiega膰
20:33raz na rok
20:34i wszystko b臋dzie super.
20:35No to tak nie dzia艂a,
20:37musimy by膰 przygotowani
20:38na ten bieg,
20:38bo je偶eli zaczniemy si臋
20:40przygotowywa膰 do maratonu
20:41tak o,
20:42no to w ko艅cu co艣 si臋 wydarzy.
20:44Najpierw wzmocnimy mi臋艣nie,
20:46id藕my na si艂owni臋,
20:47id藕my nawet na jog臋,
20:48偶eby troch臋 si臋 porozci膮ga膰
20:50i wtedy wprowad藕my to bieganie
20:51na serio.
20:53Czyli przed wyjazdem w g贸ry
20:54sprawdzamy stan techniczny
20:56samochodu, tak,
20:57i siebie te偶 umawiamy na przegl膮d.
20:59Dok艂adnie, tak, tak.
21:01Jeszcze na narty mo偶na
21:02gdzie艣 tam jecha膰,
21:03偶eby je przygotowa膰.
21:04Przygotowa膰 do sezonu.
21:06Dosmarowa膰.
21:06M贸j ulubiony temat, szpilki.
21:08Widz臋, 偶e Pani dzisiaj
21:09przysz艂a do nas w p艂askich bucach
21:11i zastanawiam si臋,
21:12czy to efekt tego,
21:13偶e tak Pani lubi,
21:14czy dlatego, 偶e wie Pani,
21:15偶e tak po prostu jest zdrowo?
21:17Lubi臋,
21:18ale te偶 wiem,
21:21偶e nie jest to najzrowsze obuwie,
21:24je偶eli chodzi o szpilki.
21:25No dobrze,
21:26to prosz臋 nie mie膰 dla mnie
21:28lito艣ci powiedzie膰.
21:29Z czym to si臋 dla mnie wi膮偶e?
21:32Z haluksami,
21:34z palcami m艂otkowatymi,
21:35z rozci膮gnem podesz艂owym,
21:37zbyt napi臋tym.
21:38Czy ta lista jest jeszcze
21:40bardzo d艂uga?
21:41Tak, bo to stopa,
21:42wi臋c zaczyna si臋 od stopy,
21:44a ko艅czy si臋 na biodrze
21:45albo nawet kr臋gos艂upie,
21:46wi臋c jest du偶o,
21:48du偶o r贸偶nych konsekwencji
21:51noszenia takich bucik贸w,
21:52ale wszystko jest dla ludzi,
21:57wi臋c je偶eli Pani ca艂e dnie
21:59gdzie艣 tam nie eksploatuje
22:03swoich n贸g
22:04i nie chodzi Pani ca艂y czas
22:06w tych szpilkach,
22:07no to nie jest 藕le.
22:09Tu raczej chodzi o takie osoby,
22:11kt贸re non stop chodz膮 w szpilkach
22:13ca艂y dzie艅
22:14i obci膮偶aj膮
22:15i ju偶 p贸藕niej czuj膮 b贸l,
22:18偶e te dziewczyny wiedz膮,
22:19偶e nogi bol膮, puchn膮
22:20i co艣 jest nie tak,
22:22a pomimo tego
22:23i tak i tak chodz膮
22:24w tym obuwiu.
22:25A to jest tak,
22:26偶e na przyk艂ad b臋dzie r贸偶nica?
22:27Czy w艂a艣cicielka
22:29chodzi na szpilkach
22:30czy na s艂upkach,
22:31czyli w butach wysokich,
22:34ale jednak
22:35gdzie to podparcie
22:36jest stabilniejsze?
22:38Tak, tak.
22:39Wydaje mi si臋, 偶e tak.
22:41Ze wzgl臋du na to,
22:42偶e szpilki
22:42raczej s膮 butami w膮skimi,
22:45gdzie najwi臋ksze podparcie
22:50mamy na 艣r贸dstopiu
22:51i w艂a艣nie tam jest ten b贸l,
22:53tam nam si臋 tworz膮
22:54te palce m艂otkowate,
22:57tam mamy te haluksy
22:58zazwyczaj
22:58i to chyba najgorszy typ obuwia
23:04dla kobiety.
23:05Jeszcze takie,
23:06gdzie mamy jaki艣 s艂upek
23:08albo one s膮 szersze,
23:10no to jeszcze przejdzie u nas.
23:13Czyli je偶eli ju偶 takie buty lubimy,
23:15to jednak od czasu do czasu
23:16da膰 stopom odpocz膮膰
23:18w czym艣 troszk臋 wygodniejszym.
23:19Nawet pochodzi膰 na bosaka w domu
23:22po jakim艣 niepewnym takim pod艂o偶u,
23:24jakim艣 takim nier贸wnym,
23:26asymetrycznym
23:26te偶 b臋dzie super,
23:27偶eby troch臋 odpocz臋艂a ta noga.
23:30To prawda,
23:31偶e najgorszy b贸l
23:32to jest taki,
23:33do kt贸rego my si臋 ju偶 przyzwyczajamy?
23:35Czyli innymi s艂owy,
23:37je偶eli organizm,
23:38a pani to powiedzia艂a,
23:39b贸l jest zawsze sygna艂em od organizmu,
23:41偶e co艣 dzieje si臋 nie tak
23:42i 偶e trzeba by艂oby si臋 przyjrze膰 temu,
23:44dlaczego dzieje si臋 nie tak.
23:46Czy to faktycznie tak jest,
23:48偶e mamy tendencj臋 do przenoszenia b贸lu,
23:51a im d艂u偶ej czekamy,
23:52tym gorzej?
23:53Tak, tak.
23:55B贸l przewlek艂y to taki b贸l,
23:57do kt贸rego my si臋 przyzwyczajamy
23:59i to nie jest dobre.
24:01B贸l nie jest dobrym znakiem.
24:04Musimy si臋 do tego przyzna膰,
24:05偶e on jest sygna艂em,
24:06偶e co艣 jest nie tak.
24:07Nasz organizm pokazuje,
24:09偶e halo, co艣 jest nie tak.
24:11Zr贸b co艣.
24:13Co艣 robisz 藕le.
24:15I musimy przeciwdzia艂a膰 temu.
24:17Wi臋c je偶eli my si臋 przyzwyczajamy
24:19do danego b贸lu,
24:20to znaczy, 偶e gdzie艣 tam poddajemy si臋
24:22i na pewno p贸jdzie nam
24:24jakby dalej coraz...
24:26Nim b臋dzie dalej,
24:27tym b臋dzie gorzej.
24:28A to jest tak,
24:28偶e je偶eli taki pacjent
24:29decyduje si臋 na terapi臋
24:31i pani rozpoczyna z nim prac臋,
24:33to wyprowadzenie tego b贸lu,
24:35czyli sprawienie,
24:36偶eby m贸g艂 on 偶y膰 sobie komfortowo,
24:38nie odczuwaj膮c go,
24:39jest trudniejsze ni偶 wtedy,
24:41gdyby przyszed艂 na pocz膮tku
24:42tych dolegliwo艣ci?
24:44To wszystko zale偶y od tego,
24:46co pacjent czuje,
24:49jaki to jest b贸l,
24:52jakie jest schorzenie,
24:55jaka kontuzja,
24:56z czym si臋 ten pacjent zmaga.
24:59Wi臋c ci臋偶ko jest powiedzie膰
25:00o tym okresie czasowym.
25:02My nigdy w艣r贸d naszych koleg贸w,
25:06kole偶anek, fizjoterapeut贸w
25:08raczej nie okre艣lamy czasu.
25:11Jak d艂ugo potrafa powr贸t do formy.
25:13Bo ka偶dy jest inny.
25:14I organizm mo偶e r贸偶nie
25:15zareagowa膰 na terapi臋.
25:17Dok艂adnie.
25:18Pani Marcelino,
25:18to na koniec z艂ota rada
25:19dla naszych widz贸w,
25:21dla naszych s艂uchaczy.
25:22Czego nie wiemy
25:23z pani dzia艂ki,
25:25kt贸ra mo偶e by膰 istotna
25:26i mo偶e wprowadzi膰 rewolucj臋
25:27w naszym 偶yciu?
25:28O pi艂kach ju偶 wiemy,
25:29偶e warto je mie膰
25:30zamiast fotela w biurze.
25:33Profilaktyka.
25:34Badanie si臋 przed,
25:36膰wiczenie mi臋艣ni,
25:39膰wiczenie ca艂ego uk艂adu
25:41szkieletowo-mi臋艣niowego
25:43i dbanie o swoj膮 psych臋.
25:47Jest bardzo du偶o pacjent贸w,
25:48kt贸rzy maj膮 problemy b贸lowe,
25:51kt贸re s膮 o pod艂o偶u psychologicznym.
25:53Czyli przez to,
25:54偶e mamy jakie艣 problemy,
25:56stresujemy si臋,
25:58co艣 jest nie tak w naszym 偶yciu,
25:59nasze cia艂o to odczuwa.
26:02Wi臋c jest bardzo, bardzo du偶o
26:04pacjent贸w psychosomatycznych,
26:07kt贸rzy czuj膮 b贸l,
26:08a tak naprawd臋 wystarczy
26:09gdzie艣 tam wprowadzi膰 niekiedy
26:11膰wiczenia oddechowe,
26:13relaksacj臋
26:13i b臋dzie lepiej.
26:16Takim dobrym przyk艂adem
26:17膰wicze艅 relaksacyjnych
26:20jest joga, 膰wiczenia oddechowe,
26:22kt贸re uspokajaj膮 troch臋
26:24nasz uk艂ad nerwowy
26:25i to jest przepi臋kne
26:28dla os贸b psychosomatycznych,
26:30z problemami psychosomatycznymi.
26:32A tacy pacjenci,
26:34gdzie odczuwaj膮 b贸l?
26:35Gdzie ten b贸l si臋 osadza?
26:36To jest taki cz臋sto b贸l napi臋ciowy,
26:38on jest cz臋sto w臋druj膮cy,
26:41czyli my jako fizjoterapeuci
26:42na pocz膮tku gdzie艣 tam dzia艂amy
26:44sobie z mi臋艣niami
26:45i cz臋sto
26:45nie potrafimy go zdefiniowa膰
26:48i pacjentowi jest lepiej,
26:52po czym przychodzi za tydzie艅
26:53i m贸wi, 偶e znowu jest to samo,
26:55tylko gdzie indziej
26:56albo ten b贸l na przyk艂ad w臋druje.
26:59Niekiedy osadza si臋 typowo
27:01tutaj w mi臋艣niach przy szyi,
27:05mi臋艣nia grzbietowe,
27:06gdzie kumuluj膮 si臋 te emocje,
27:10no bo zazwyczaj czujemy te emocje
27:12tutaj, napi臋cie i w szcz臋ce
27:13i te nasze 偶wacze,
27:16wi臋c to s膮 osoby cz臋sto,
27:17kt贸re maj膮 zaci艣ni臋t膮 szcz臋k臋.
27:22B贸le g艂owy, migreny,
27:23one te偶 potrafi膮 by膰 spowodowane
27:24w艂a艣nie takimi gdzie艣 tam problemami
27:27z psychosomatyk膮.
27:29I b贸le g艂owy, migreny
27:31to te偶 pole do dzia艂ania dla pani?
27:33Mo偶e si臋 okaza膰,
27:34偶e fizjoterapia jest lekiem na ca艂e z艂o?
27:38Mo偶e nie lekiem na ca艂e z艂o,
27:40ale coraz cz臋艣ciej pacjenci
27:43do nas przychodz膮,
27:44偶eby unikn膮膰 lek贸w.
27:47I to jest super,
27:49偶e mo偶emy podzia艂a膰 z naszym cia艂em
27:51i potraktowa膰 je jako tak膮 艣wi膮tyni臋,
27:55do kt贸rej nie dopuszczamy ci膮g艂ych tabletek,
28:00zastrzyk贸w, blokad,
28:02偶e jest coraz wi臋ksza 艣wiadomo艣膰
28:03tych pacjent贸w.
28:05Bardzo dzi臋kuj臋 za to spotkanie Pa艅stwu,
28:07dzi臋kuj臋 za uwag臋,
28:08a moim go艣ciem by艂a dzi艣
28:10Marcelina Bry艣, fizjoterapeutka.
28:12Dzi臋kuj臋 bardzo.
28:17Dzi臋kuje za ogl膮danie.
28:19Dzi臋kuje za ogl膮danie.
28:21Dzi臋kuje za ogl膮danie.
28:22Dzi臋kuje za ogl膮danie.
Be the first to comment