Kiara Advani Postpartum Diet Plan: कियारा आडवाणी ने डिलीवरी के बाद वजन कैसे घटाया,डाइट प्लान..

Kiara Advani Postpartum Diet Plan: Bollywood Actress Kiara Advani recently spotted after delivering a baby girl.In the Video, Kiara looked effortlesly beautiful and her fit during her postpartum journey. Here is the diet plan Kiara followed during her pregnancy and after delivery to maintain her weight and stay fit and healthy.

#kiaraadvani #postpartumweightloss #afterdeliverycare #kiaraadvanisongs #kiaraadvanismokingcigarette #kiaraadvanikissingscene #postpartum #postpartumcare #postpartumjourney #postpartumfitness #postpartumbelt #postpartumrecovery #postpartumfood #postpartumhealth #pregnancytips

~HT.410~PR.111~

Transcript

00:00बॉल्वूड एक्ट्रस कियारा अडवानी जो अपनी खुबसूरती और बहतुरीन एक्टिंग स्किल्स के लिए जानी जाती है

00:09हाल फिलहाल में उनके लुक ने मीडिया आटेंशन ग्रैब किया

00:13दरसल बात उनके सिर्फ लुक्स की नहीं बलकि पोस पाटन लुक्स की है

00:17जी हां कियारा ने चार महीनों पहले बेबी गर्ल को जन्म दिया है

00:21उसके बाद वो पहली बाद मीडिया के सामने आएं

00:24उनके लुक को देख कर लोग दंग रह गए

00:27दरसल कियारा ने बेबी डिलिवरी के बाद भी बेहत हेल्दी और फिट नजर आएं

00:31इसके पीछे उनकी डाइट प्लान का बेहत एहम रोल है

00:35आईए इस वीडियो में भी हम उनकी इसी डाइट प्लान के बारे में बात करेंगे

00:38साथ ही ये भी जानेंगे कि प्रेगनेंसी के दौरान अगर आप वेड गेन करना अवोईड करना चाहती है

00:44तो आपको खाने में अपने क्या क्या शामल करना होगा

00:47सबसे पहली बात डिलिवरी के बाद कभी भी डाइटिंग नहीं करना चाहिए

00:50क्योंकि इस दौरान अप अपने बच्चे को ब्रेसफीट भी कराती है

00:54ऐसे में डाइटिंग करना आपके लिए खतरनाग साबित हो सकता है

00:58बस कुछ चीजों का ध्यान रखना होगा कि भूखा न रहे, प्रोटीन जादा ले, देसी घर का खाना खाए, खूब सारा पानी पिए, धीरे धीरे वजन भी कम होगा

01:07सुब उटकर गुनगुना पानी पीले, पांचे भीगे बादाम खाले, या जवाइन या जीरा का पानी भी पी सकते हैं

01:13इसके साथ ही वेजिटेबल ओमलेट या पनीर भूरजी या ओर्ट्स दूद प्लस ड्राइफ रूट्स खा सकते हैं

01:19एक फल भी खा सकते हैं, प्रोटीन पेड को भरा रखता है और शरीर को टोन रखता है

01:23मिड मॉर्निंग में आप नारियल पानी या दही या बीज भी खा सकते हैं

01:28दोपहर के खाने में एक से दो मल्टी ग्रेन रोटी या थोड़े ब्राउन राइस, दाल, चिकन या फिश, हरी सबजी, कटोरी भर दही, इससे दूद की क्वालिटी भी अच्छी रहती है