Deretan Sayuran Sehat yang Paling Dianjurkan untuk Konsumsi Harian-Tips Kesehatan

Metrotvnews.com

Jakarta: Sayuran menjadi salah satu sumber nutrisi penting yang berperan besar dalam menjaga kesehatan tubuh. Kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan di dalamnya membantu sistem imun, metabolisme, hingga kesehatan kulit dan organ tubuh.

Transcript

00:00Mau hidup lebih sehat? Mulai aja dari sayur yang kamu makan setiap hari.

00:06Hai aku Kalis, hari ini aku mau kasih kamu daerah tan sayur yang gampang ditemui,

00:11tapi manfaatnya besar banget buat kesehatan tubuh kamu.

00:14Yuk langsung cek!

00:15Yang pertama ada brokoli, raja antioksida.

00:18Brokoli kayak vitamin C, vitamin K, dan serat.

00:21Manfaatnya menurunkan resiko kanker, meningkatkan daya tahan tubuh,

00:25bagus juga buat pencernaan lho.

00:26Kedua ada bayam teman-teman, sumber zat besi alami.

00:31Bayam serat dengan zat besi, folat, dan magnesium.

00:34Manfaatnya menambah energi, baik untuk sel darah merah juga,

00:38menjaga kesehatan mata dan kulit.

00:41Ketiga, wortel.

00:43Baik banget untuk penglihatan teman-teman.

00:46Wortel ini mengandung beta-karoten tinggi,

00:48manfaatnya meningkatkan kesehatan mata, menjaga imunitas, dan melawan radikal bebas.

00:54Keempat, kacang panjang.

00:56Baik untuk metabolisme.

00:58Kacang panjang ini mengandung vitamin B, protein, dan serat.

01:02Manfaatnya juga banyak, yaitu menyehatkan pencernaan,

01:05menstabilkan gula darah juga, serta mendukung metabolisme tubuh.

01:09Kelima, sawi hijau.

01:12Beta untuk tubuh, teman-teman.

01:13Sawi kayak vitamin A, C, dan antioksidan alami.

01:16Manfaatnya membantu detoksifikasi, menjaga kesehatan jantung, mengurangi peradangan.

01:22Keenem nih, yaitu tomat.

01:24Baik untuk kulit.

01:25Tomat ini mengandung likopen, yang kuat untuk melawan radikal bebas, teman-teman.

01:29Manfaatnya menjaga kesehatan kulit, mengurangi resiko penyakit jantung,

01:33bagus juga untuk kesehatan mata, teman-teman.

01:36Nah, teman-teman, sayur-sayuran ini mudah banget ditemui,

01:40dan penuh nutrisi yang dibutuhkan tubuh kamu setiap hari.

01:43Yuk, teman-teman, biasakan makan sayur, mulai sekarang ya, biar tubuh makin sehat.

01:47Teman-teman, jangan lupa share video ini ya kalau bermanfaat,

01:50dan tetep angin terus MTV and Lens untuk cerita dan fakta seru lainnya bareng aku.

01:54Next, kita bahas yang mana lagi, guys?

Kategori

Transkrip

Jadilah yang pertama berkomentar

Dianjurkan