00:00Pourquoi parfois on sursaute quand on s'endort ?
00:01C'est trop bizarre en fait, sauf si quelqu'un te réveille d'un coup,
00:04c'est quand même le moment ultime où il n'y a rien qui fait peur quoi.
00:07Alors pourquoi ça nous arrive ?
00:08Vous allez voir que les raisons, elles ne sont pas si claires que ça.
00:10Hier j'étais posé en train de faire une sieste tranquille et paf, ça m'est arrivé trois fois tu vois.
00:14Bon, au bout d'un moment, voilà, du coup j'ai pas fait de sieste.
00:16J'ai pas dormi quoi.
00:17Bref, ces spasmes, ça s'appelle des sursauts hypniques ou sursauts du sommeil.
00:21On appelle ça aussi une myoclonie, donc c'est une contraction musculaire rapide.
00:24Ces sursauts hypniques, ils arrivent bien pour une raison et surtout à un moment précis du sommeil.
00:28Vous l'avez remarqué, ça arrive rarement à 4h du mat.
00:31D'ailleurs, petit aparté, rien à voir, mais est-ce que ça vous est déjà arrivé de vous réveiller en pleine nuit d'un coup
00:35à cause d'une crampe de fou furieux au mollet ?
00:38C'est quoi ça ? Ça me fait trop mal.
00:40Rien à voir, mais cette douleur, elle est ignoble.
00:43Non ?
00:44Bon, les sursauts hypniques, eux, arrivent plutôt en début de nuit.
00:47D'ailleurs, c'est même au tout début de l'endormissement, pendant le début du sommeil léger.
00:50Le moment parfait pour t'envoyer une giga secousse qui fout un petit coup de pression quand même.
00:55Heureusement que ça arrive rarement, parce que les raisons de pourquoi ça se déclenche, on préfère les éviter.
00:59Selon l'American Academy of Sleep Medicine, c'est l'anxiété, trop de stimulants, un mauvais sommeil,
01:04tout ça, ce seraient des facteurs qui favoriseraient leur apparition.
01:07Mais pourquoi ça arrive ?
01:08Le truc, c'est qu'on ne sait pas encore trop pourquoi.
01:11Il y a plein de théories, mais il n'y a pas de consensus scientifique clair sur une véritable raison.
01:15Parmi les hypothèses, on a le fait que ce serait un genre de réflexe du corps durant la première phase du sommeil,
01:19avec une diminution de la pression artérielle et une relaxation des tissus musculaires.
01:22Une autre théorie suggère que ça se produirait lorsque la personne, au lieu de passer par différents stades de sommeil,
01:27tomberait direct en sommeil profond.
01:29Et là, paf, sursaut hypnique.
01:30Mais la plus connue des théories et des hypothèses, ce serait qu'à mesure que le corps se détend et tombe progressivement dans le sommeil,
01:36le cerveau confonde ça un peu avec une chute, et pour éviter un éventuel danger, il nous réveillerait avec un sursaut.
01:40Certains chercheurs pensent même que ce serait un réflexe primitif qu'on aurait gardé de nos ancêtres primates.
01:45Sauf que là encore, on n'est pas sûr de la véritable raison, on manque de preuves et d'études.
01:49Donc pour tout ça et pour la vraie raison, il faudra peut-être attendre encore un peu.
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