00:00हल्दी ज्यादा खाई तो किड्नी लिवर हो सकते हैं फेल सुरक्षित मातरा के साथ जाने किनें ज्यादा है जोखिम आप देख रहे हैं Hello Health
00:06Research के मताबिक हल्दी में Oxalate होता है जो ज्यादा सेवन पर पेशाब में Oxalate बढ़ा कर Calcium Oxalate Kidney Stone का खत्रा बढ़ा सकता है जिन लोगों को पहले से Stone या Kidney बीमारी है उनके लिए जोखिम और ज्यादा होता है
00:18कुछ मामलों में हल्दी या Curcumin Supplement की High Dose लेने से एक से चार महीने में Liver Injury, Liver Failure या Hepetorenal Syndrome जैसी गंभीर स्थिती भी देखी गई है
00:26खास कर जब इसे पिपरीन यानि की काली मिर्च Extract के साथ लिया गया हो क्योंकि ये अवशोशन कई गुना बढ़ा देता है
00:32WHO के अनुसार प्रति दिन शूने से 3 मिली ग्राम प्रति किलो वजन Curcumin सुरक्षित माना जाता है
00:36सामान में भारतिये डाइट में रोज आधा से एक चमच, हल्दी 2-3 ग्राम तक सुरक्षित है
00:41अगर कोई बिमारी नहीं है तो अगर सप्लिमेंट लेने के बाद पीलिया, धकान, गहरा पेशाब या पेट में दर्द जैसे लक्षन दिखें तो तुरंत डॉक्टर से मिलना चाहिए
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