- il y a 4 jours
JE MANGE COMME L'HOMME LE PLUS SEC AU MONDE
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SportTranscription
00:00Aujourd'hui on va manger comme Helmut Strebel, l'homme le plus sec au monde
00:04Il a presque 0% de gras, presque, on verra ça dans la vidéo YouTube
00:12Dans cette vidéo vous allez découvrir qu'est-ce qu'il mange
00:14Au petit déjeuner, à la collation, au repas du midi, le soir, vous saurez tout sur son alimentation
00:19Ses pensées les plus indignes vous seront dévoilées
00:21Après pour la vidéo, c'est parti on fait les courses
00:23Donc c'est parti, première mission de la journée, on va faire les courses, let's go
00:26Hop, petit chariot
00:30Et en avant
00:31Donc il nous faut des oeufs, le plus important, la base de la base
00:35Allez let's go c'est parti
00:36Faut sentir les oeufs là
00:39Champ, c'est pas grave
00:41C'est pas des oeufs ça
00:42C'est pas des oeufs ça ?
00:43Ah
00:44Helmut Strebel, je dirais pas qu'il a 0% matière grasse
00:47Mais il doit être au moins à 3%, 4% maximum
00:49Je suis habitué à avoir des mecs secs dans le milieu de la muscu
00:51Mais lui il est vraiment très sec
00:52Pour les débutants qui vont voir la vidéo, Helmut est dopé, chargé, plein
00:56Il consomme des produits dopants
00:58Ça se voit naturellement à son physique
01:00Attention ça discrédite pas du tout son travail, son alimentation et ses entraînements
01:04Mais pour avoir un physique comme ça, bah malheureusement il faut des produits dopants
01:07Alors les oeufs
01:08Non
01:11Ah c'est là
01:13Alors les oeufs, on va prendre des oeufs bio
01:18Alors il nous en faut 5 oeufs le matin
01:20Faut 10 blancs d'oeufs le soir
01:21Ok
01:25On va prendre 2 boîtes par sécurité
01:26Ensuite il nous faut des bagels
01:28Avec de la confiture
01:32Allez on va chercher ça alors
01:33Alors les bagels
01:37Les bagels, les bagels, les bagels
01:38Les bagels
01:39Thibaut arrive dans son magasin préféré
01:41Et se met à la recherche de bagels pour son repas
01:44Il a beau chercher dans les rayons
01:45Les bagels restent introuvables
01:47En France le bagel c'est pas aussi populaire quand même
01:49Excusez-moi
01:50Il y aura même jusqu'à importuner le personnel
01:52J'ai pas trouvé à l'entrée
01:53Unira-t-il par trouver son bagel
01:55Et assouvir son obsession ?
01:57C'est gentil merci beaucoup
01:58On va trouver ses bagels, on y croit, on y croit
01:59Au pire on prend une brioche, on fait un trou au milieu
02:01Donc on n'a pas trouvé de bagel malheureusement
02:05Mais il y a du pain complet
02:06Ça fera l'affaire, c'est des glucides
02:08La base de la base
02:09On passe à la suite
02:10Ok, hop là
02:11Maintenant on passe à la confiture 0%
02:13Confiture de fraise
02:14Ça fait des années que je n'en ai pas acheté
02:15Je ne sais même pas où c'est
02:16Alors
02:21Ah, fraise moins 30% de sucre
02:24Confiture allégée en sucre
02:26C'est validé
02:26Pour être très sec comme lui
02:27Ça demande de faire très attention à son alimentation
02:29Avoir une dépense énergétique dans sa journée
02:31Faire de la muscu, du sport, du cardio
02:33Être un maximum actif pour brûler les calories qu'il va manger
02:36Et bien sûr avoir un taux de protéines important
02:38Pour maintenir la masse musculaire
02:39Et une alimentation faible en glucides
02:41A présent il nous faut du café
02:43Ça j'en ai à la maison, c'est bon
02:44De la protéine, j'en ai à la maison
02:46Ah, des galettes de riz
02:47Au bio là-bas
02:48Un rayon bio ?
02:49Allez go
02:49Ok, galettes de riz complet
02:53C'est bon, c'est validé
02:54Petite dédicace pour le petit enfant
02:55Vous avez le chéquier avec vous ?
02:57Tu es cupide
02:58Ah mince, moi je ne veux pas, je suis désolé
03:00Mais oui, avec plaisir, avec plaisir
03:01Sept, c'est Thibaut en chef
03:03Et sept, c'est toi qui es le meilleur
03:04Ok ?
03:04Boum !
03:05Bonne journée, avec plaisir
03:06Allez, bonjour
03:06Avec plaisir, bonjour, bon courage
03:09Okadi
03:10Galettes de riz
03:12Du poulet, du poulet
03:13La base de la base d'un gomuscu
03:15La raclette, non
03:17Ouais, monsieur, avec plaisir
03:21Bonne journée, bon courage
03:23Avec plaisir
03:23Alors, le blanc de poulet, super
03:25Aiguillette de poulet
03:26Poulet, c'est fait
03:28Hop là
03:28Le truc le plus impressionnant, c'est qu'il a 49 ans
03:3149 ans, un physique pareil
03:33C'est incroyable
03:34D'après les statistiques, il mesure 1m90 pour 90 kg
03:37Il a commencé la muscu à 12 ans
03:39Apparemment, il a commencé la muscu parce qu'il se faisait harceler à l'école
03:41Au début, il faisait de la muscu chez lui
03:43Il s'entraînait avec des bouteilles d'eau
03:44Puis après, elle monte et allait en salle de sport
03:46Vers l'âge de 16 ans
03:47Ok, alors le riz, il nous faut du riz basmati
03:50Nickel, comme ça, c'est prêt super rapidement
03:52Ça, j'en prenais tellement quand j'étais en prise de masse
03:54C'est pour deux personnes, j'en prenais un tout seul
03:55Ça se dose facilement
03:56Donc voilà, 4 sachets de 125 grammes
03:59Allez, on passe au caddie
04:00Ok, le riz
04:00Comment tu t'appelles ?
04:02Anthony
04:03Anthony, t'en vas quand chez les grands-parents ?
04:04On dit bonjour aux grands-parents
04:05Pouce bleu en bas de la vidéo
04:06Abonnez-vous
04:07Merci
04:07Un poisson, un poisson, un poisson
04:10Du harang
04:1117 grammes de prot pour 100 grammes
04:130 grammes de glucides
04:14Allez, c'est bon ça
04:14Simon, je crois que ça veut dire à la vapeur
04:18Légumes vapeur et tout, ouais
04:19Donc, on va prendre
04:20La couleur m'inspire pas, c'est pas top au niveau de la forme
04:23C'est du brocoli
04:24Un brocoli
04:25Ça va plus
04:26Oui
04:26Et on enchaîne avec les asperges
04:28On va les cuire au four pour que ce soit meilleur
04:31Il y a écrit grosse dessus, donc des grosses asperges
04:34Asperges, c'est good
04:37Ok, il faut une patate douce
04:39Ah bah tiens, parfait
04:40Une patate douce
04:41Du cottage cheese
04:42Est-ce qu'ils ont le cottage cheese ici ?
04:44Puis fromage, un petit peu à étaler
04:46J'ai demandé à Juju si elle en a à la maison
04:51L'appel à un ami
04:52Allô ?
04:55Ouais, Juju
04:56Est-ce qu'on a du côté cheese à la maison ?
04:59On a du côté cheese et on a aussi du fromage blanc
05:03Parfait, comme ça j'ai pas besoin d'en acheter
05:04Je vais juste te dire que je t'aime fort
05:06Moi aussi je t'aime plus pas
05:07C'est vrai ? Tu aimes plus que je t'aime ?
05:09Non, on s'aime pareil
05:10On s'aime pareil, exactement
05:11Allez, je coupe, on est en train de filmer
05:12Mes oeufs à tête
05:14C'est mignon
05:16Ce qui est impressionnant en physique, c'est au niveau de ses lombaires
05:18Il y a ce qu'on appelle le Christmas tree
05:20L'arbre de Noël
05:21Ça apparaît seulement chez les personnes qui sont vraiment très très très très très sèche
05:24Ça se voit beaucoup quand il fait les lombaires
05:25Ce qui est impressionnant, c'est qu'il a une peau super fine
05:27On arrive à avoir les veines, incroyable
05:29Là, la petite veine du Bibi, magnifique
05:32Tu achètes quoi de bon là ?
05:33C'est pour mon père, c'est pour l'anniversaire aujourd'hui
05:34C'est vrai ?
05:35Ouais
05:35Est-ce que t'as acheté des protéines un peu ou pas ?
05:36Il y a des oeufs, des quoi ?
05:37Non, non, il n'y a pas trop
05:38Attends, il y a pizza, coca
05:39Ah, je ne sais pas si ça mérite la photo, ça
05:41That's not healthy
05:42No shit
05:43Bon bien, avec plaisir, bonne soirée à ton père
05:44C'est bon, on peut passer au paiement
05:46Check, check
05:47Comment ça va tout à l'heure ?
05:49Ah ben ça n'a pas changé
05:50Bon courage pour la journée
05:55Bonne nuit
05:56Au revoir
05:56Allez, à la voiture
05:58Donc là, ça nous a coûté 29,41€
06:00Sachant que j'ai déjà les bananes à la maison
06:02Déjà la whey protein à la maison
06:03Donc voilà, ça donne une petite idée
06:05Ok, on passe à la cuisine
06:06Let's go
06:06C'est déjeuner, nous avons des oeufs
06:11Du pain complet, du coup qui remplace le bagel
06:13De la confiture allégée
06:14Et un grand café
06:15La poêle
06:16Pour les oeufs, il nous faut 3 oeufs complets
06:19Plus 2 blancs d'oeufs
06:20La petite huile
06:21Un oeuf
06:28Et il nous faut ensuite 2 blancs
06:30Hop, voilà
06:30Chez les Etats-Unis, ça existe
06:32On peut acheter directement du blanc d'oeufs en briques
06:34Et hop, pareil pour l'autre
06:36Cette maîtrise des oeufs
06:38Une petite omelette
06:38À la poêle
06:40Super
06:42Le bagel, on va prendre 2 tranches
06:44Qu'on va mettre, comment ça s'appelle l'appareil ?
06:47Tchouuuu
06:48Un grille-pain
06:50Un grille-pain
06:51On va y mettre les 2 tranches
06:54Et un café
06:55J'en prends jamais le matin
06:56J'en prends le moins possible pour essayer de ne pas être trop habitué
06:59Comme ça dès que j'en prends un, ça me réveille direct
07:01L'omelette commence à être prête
07:02Il y a un côté qui est cuit et pas l'autre
07:04En vrai, le petit déjeuner, pour l'instant, il n'y a rien à dire
07:06C'est le type de déjeuner que tu pourrais prendre
07:08Franchement, complètement
07:09Ah, nickel
07:11Yeah
07:12C'est une putain de brocoli là
07:14Ah ouais
07:14Oh là là, ça m'insupporte
07:16Ah moi ça sent bon de mon côté là
07:17On va mettre un petit peu de confiture
07:18Ça c'est le petit plaisir du matin
07:20Voilà, ça c'est pour le goût
07:21Voilà, tant que j'y pense
07:22Mettez un petit pouce bleu en bas de la vidéo
07:24C'est l'occasion
07:25Et dites-moi en commentaire
07:26Quel prochain repas de star vous aimeriez que je reproduise ?
07:30François Hollande
07:30Mister Bean
07:31Mais tu progresses mon gars en cuisine
07:35Eh, t'as vu ça ou quoi ?
07:36Honnêtement, ouais
07:36Je suis coaché, je suis bien coaché à la maison
07:38Le café est prêt
07:39C'est parti pour la dégustation
07:40La team shape
07:44Je parle pas très fort parce qu'il y a Juju qui dort
07:46Il est 6h du matin
07:47Je vais prendre le repas
07:48On va goûter les tartines
07:49C'est trop beau
07:53Franchement
07:54Magnifique
07:55Le café
07:55Ok beau
07:57C'est un goût de café quoi
07:58Les oeufs
08:00Ça passe super bien
08:05Ça fait un mélange un petit peu sucré-salé
08:07Personnellement j'aurais juste rajouté un fruit
08:09Une pomme
08:10Un kiwi par exemple
08:11Un petit déjeuner comme ça
08:13Vous pouvez largement le faire chez vous
08:14Bon appétit
08:15On passe à la suite pour la petite collation du matin
08:20Donc il doit être 10h à peu près
08:22Donc là on a 2 scoops de Protein Whey et 3 galettes de riz
08:26Protein Whey, Chef Nutrition
08:27Pour la commander, le lien est dans la description, vous connaissez
08:29On soutient 2 scoops de Protein Whey
08:31Perso j'en mets une seule
08:33Comme moi j'en prends pour moi
08:34Ça fait une bonne dose de prot
08:35Ok
08:36J'ai mis peut-être beaucoup d'eau là
08:38On shake, on shake, on shake
08:39Pour les glucides
08:403 galettes de riz
08:41Ça j'en mangeais tellement
08:42Quand j'étais au lycée
08:44Tous mes potes ils comprenaient pas comment j'arrivais à manger ça
08:46Tellement c'est un goût de polystyrène
08:473 galettes de riz
08:48Un shaker
08:49Et on a la collation
08:50C'est parti
08:51Salut la team choupe
08:53Je sors de la séance biceps
08:55La récompense
08:56La protéine
08:56Et Chef Nutrition
08:57La vanille
08:582 scoops de Whey ça envoie
09:02Dans une scoop je crois qu'il y a 20g de Protein
09:04A peu près
09:05Ou 22
09:05Donc 40g de Protein
09:06Dans le shaker
09:07Et ça
09:09Ça va me rappeler toute mon enfance
09:11Attention
09:11Incroyable
09:14C'est un léger goût de popcorn
09:15Ça va vous apporter les bons glucides essentiels
09:17Je rajouterai juste un peu de créatine
09:20Et Chef Nutrition
09:20Vous pourrez en prendre après votre séance de sport
09:22J'ai fait des vidéos sur ma chaîne secondaire
09:24Si vous voulez en savoir plus
09:25La créatine c'est une longue histoire d'amour
09:27On valide
09:27On passe à la suite
09:28Repas numéro 3
09:32Nous avons du poulet
09:33Hop
09:34Du riz basmati
09:35Et des légumes
09:36Donc là j'ai pas les grammages exactement
09:38Donc faites en fonction de vous
09:39On va mettre la moitié
09:40125 divisé par 2
09:4175
09:42Non ça fait 140
09:44Ça fait 150
09:45125 ça fait 62,5
09:48Le niveau de mathématiques
09:49Vous êtes nul
09:50Pesé cru
09:51Ça fait un petit quart de verre
09:53On fait bouillir l'eau
09:53Pendant 11 minutes
09:55C'est parti
09:56Pendant ce temps
09:56On va s'occuper de notre ami le brocoli
09:58Pareil que tout à l'heure
09:59Dans une casserole
10:00Lui les cuisines à la vapeur les légumes
10:02Mais nous on n'a pas la machine pour les faire à la vapeur
10:04Des petites têtes de brocoli
10:05Hop
10:06Voilà
10:07Et voilà il n'y a plus qu'à attendre
10:09Le riz c'est bon
10:11Tac
10:11On le met dans la passoire
10:13Et là hop
10:14Putain il y a de la feu
10:15Donc la portion de riz à peu près
10:17Pour vous donner un peu une idée
10:18Et on va passer au poulet
10:20Il n'y a pas les quantités sur cette diète
10:21En moyenne quand tu fais de la muscu
10:23Faut entre 1,5 et 2 grammes de protéines
10:25Par unité de poids de corps
10:26Moi je fais 75 kilos
10:28Donc ça voudrait dire que chaque jour
10:30Faut que je mange à peu près 150 grammes de protéines
10:32Pour prendre du muscle
10:32Dans 100 grammes de poulet
10:33Vous avez déjà à peu près 20 grammes de protéines
10:35Donc ça va très vite
10:36Le pire on prend du InShape Nutrition
10:38Exactement
10:39Le lien dans la description
10:40On l'a dit ça ou pas ?
10:41Non on l'a pas dit je crois
10:41On l'a pas dit hein ?
10:42Pour la commander
10:45Le lien est dans la description
10:46Vous connaissez
10:47Mais son physique a une limite
10:48C'est très dangereux pour la santé
10:49De rester comme ça toute l'année
10:51Aussi sec
10:52Et avec l'usage bien sûr de produits dopants
10:53Malheureusement chaque année
10:54Des bodybuilders
10:55Et des gens du fitness
10:56Qui prennent des produits dopants
10:57Et qui décèdent
10:57Y'en a beaucoup trop
10:58Donc oui son physique est impressionnant
11:00Mais c'est dangereux pour la santé
11:01Dans son cas de figure là
11:02On ne fait pas du sport pour la santé
11:04On fait du sport pour la performance
11:0550
11:06100
11:07550 tout pile
11:08Non
11:09Trop bien
11:09Ça
11:09Dans la poêle
11:11Les broco c'est bon
11:12Hop
11:13Dites en commentaire
11:15Si vous aussi vous trouvez
11:16Que ça pue de ouf
11:16Les brocolines
11:18C'est bon pour la santé
11:21Ah ça pue frérot
11:22On ne répétera jamais assez
11:23Les légumes à volonté
11:25Tac tac tac
11:26Donc après j'ai pas mis d'épices
11:27Mais vous pouvez en mettre chez vous
11:28Et voilà
11:30On a une très très belle assiette là
11:32Franchement il y a ce que je pourrais
11:32Carrément manger en vrai
11:33Tu peux la manger ça
11:34Ça veut bien
11:35Repas du midi
11:36Ok
11:36A table
11:37C'est parti
11:42Repas du midi
11:43Broco
11:43Poulet
11:44Riz
11:44Oh ça me change pas de d'habitude
11:45Quand je cuisine tout seul
11:47C'est un petit peu ce que je fais
11:47On va déguster ça
11:48C'est plein d'eau
11:53C'est bizarre
11:53Je les ai fait trop cuire peut-être
11:54Le poulet
11:55Bah là il n'y a pas d'épices
11:56Il n'y a rien
11:56Donc j'aime quand c'est fade
11:58Je vous conseille quand même
11:59A la maison de mettre des épices
12:00Ça c'est meilleur
12:00Comme par exemple
12:01Le paprika fumé
12:02Origan etc
12:03Même du sel et du poivre
12:04Le poulet
12:05Il a un bon goût de poulet
12:11Et le riz pareil
12:12Un bon goût de riz aussi
12:15En fait il cuisine comme moi
12:18Quand je cuisine quand je suis tout seul
12:19Les aliments base de la base
12:20Même pour le riz
12:21Je vous conseille de mettre
12:22Au moins du jus de citron
12:23Du sel
12:23Du poivre
12:24Des épices
12:25Ça rajoute pas de calories
12:26Et c'est meilleur en goût
12:27Je vais finir l'assiette
12:28On se voit tout à l'heure
12:29Bon appétit
12:30Prochain repas
12:33Il se fait un grand shaker
12:34Vous pouvez mettre du lait d'amande
12:35Si vous voulez
12:35Nous on va mettre de l'eau
12:36Pour que ce soit plus clean
12:37Plus diète
12:38Deux scoops
12:39De whey protein
12:40Inchef nutrition
12:40Alors
12:40T'es pas sûr qu'ils prennent
12:41De l'inchef nutrition
12:42A mon avis
12:43Ah si je crois qu'il m'a dit
12:44Que c'était inchef nutrition
12:45Ah d'accord
12:45Nickel écouta
12:46Il prend ça
12:47Ensuite il prend deux belles cuillères
12:52De beurre d'amande
12:53Si vous en avez pas
12:54Beurre de cacahuète
12:55Ça va un petit goût de brocoli
12:58Et deux bananes
12:59Ça c'est impressionnant par contre
13:00Ça va vraiment être
13:01Calorique
13:02Ah ouais
13:02Donc après il lui faut des calories
13:04Vu qu'il n'y a plus qu'il est chargé
13:06C'est la réalité non ?
13:07Voilà
13:07Il faut prendre en compte
13:08Que son physique
13:09Oui il y a l'entraînement
13:10Oui il y a l'alimentation
13:11Mais il y a aussi et surtout
13:12Les produits dopants
13:12Et forcément
13:13Quand tu prends des produits dopants
13:14Ton métabolisme est pas le même
13:15Il brûle les graisses
13:16Plus rapidement
13:17Etc
13:17Ah ça va être consistant là
13:20J'ai failli faire une bêtise
13:23Je crois que c'est bon là vous voulez
13:24Et voilà
13:27Et ça ça a l'air très très bon
13:28En même temps de la banane
13:29De la prôte
13:30Et du beurre d'amande
13:31Ça peut être que bon
13:31On a le shaker
13:32De l'après-midi
13:33On va faire plusieurs shakers
13:34Il est déjà rempli
13:35Ok on passe à la suite
13:39La team shape
13:40C'est super bon
13:43C'est hyper bourratif
13:45Normalement un shaker comme ça
13:46Moi je le bois en deux fois
13:47Il mange beaucoup pour un mec super sec quand même
13:49Santé
13:50A la vôtre
13:51A présent le repas du soir
13:55Asperges
13:55Patates douces
13:56Et poissons
13:57On va commencer par cuisiner la patate douce
13:58On va la couper en petits morceaux
14:00Hop
14:04Tout dans l'assiette
14:055 minutes au micro-ondes
14:06Pendant ce temps on prépare
14:09Le poisson et les asperges
14:10On enlève l'eau
14:11Si vous avez des asperges fraîches
14:12C'est encore mieux
14:13On va les faire dorer à la poêle
14:15Voilà
14:15Là il y a Juju qui vient de passer
14:19Salut Juju
14:20Ce que vous savez pas les gens
14:22C'est qu'il y a Juju
14:23Juju elle déteste que je cuisine dans sa cuisine
14:25C'est son espace de vie
14:26Et toi ça t'arrange bien
14:28Exactement
14:29A chaque fois elle dit
14:30Je dégueulasse tout
14:30Mais on va lui prouver à la fin
14:31Que non
14:32On va tout ranger
14:33Et là on fait le haran fumé
14:36Naturellement riche en oméga 3
14:37Alors ça par contre je sais pas s'il y a des arêtes
14:39On est sur 200 grammes
14:40Voilà
14:42On est pas mal
14:43Ok nickel
14:46Patate douce c'est chaud
14:47C'est très chaud
14:48Voilà
14:48Hop
14:49Nickel
14:50Patate douce
14:51Vous avez vu ça a un petit côté super moelleux là
14:53Hum
14:53Et crousillant
14:54Trop bon
14:54Je vous conseille de manger 200 grammes par là
14:57Donc le poisson c'est ok
14:58C'est sous-coté le poisson un petit peu
15:00Voilà
15:02T'as embaumé la maison
15:03C'est une maison qui vit de toute façon
15:05Donc là il fallait ça à volonté
15:06Donc si vous voulez en mettre de côté
15:07Je pense que je vais mettre la moitié
15:09Et l'autre on va enlever
15:10Oh merde
15:10Elle voulait tout devenir
15:11Et voilà
15:12Le repas du soir est terminé
15:14Attends
15:14Donc c'est parti le repas du soir
15:20Il en restera encore un après
15:21C'est parti pour la dégustation
15:22Bon bah
15:25Je m'attendais à pire
15:26Mais pour qu'elle soit meilleure
15:27Il aurait fallu les acheter fraîches
15:28Et les faire retirer au four
15:30Bon là
15:30C'est pas fifou
15:32Mais ça passe
15:33Au mental
15:34On a rien sans rien
15:35Et la patate douce
15:36Patate douce c'est un classique
15:39Juju me fait dire que
15:40Pour que ce soit encore meilleur
15:41Les patates douces
15:42Une fois qu'on les a fait cuire au micro-ondes
15:43On les coupe en petits carrés
15:44Et on les fait rissouler dans de l'huile d'olive
15:46Dans une poêle
15:47Et là apparemment c'est une tuerie
15:48Et maintenant le poisson
15:49Donc là on va y aller avec les doigts
15:50Comme à l'époque
15:51On a une chance sur deux de mourir
15:54A cause d'une arête
15:55Mais
15:55Il y a beaucoup beaucoup d'arêtes
15:58Prenez un poisson il n'y a pas d'arêtes
15:59Comme le collin par exemple
16:00Bon à l'appétit on se voit tout à l'heure
16:01Et enfin le dernier repas
16:05Juste avant d'aller dormir
16:06Nous avons donc
16:07Un bagel
16:08Tac tac tac
16:09Pendant ce temps
16:10Cinq blancs d'oeufs
16:12Et on va garder le jaune
16:13Pour pas le gaspiller
16:14Et de un
16:15T'es un pro des oeufs toi
16:16Ouais
16:16Et de deux
16:17Tu devrais être commis de cuisine
16:18Mais que pour les oeufs
16:19Sur le CV
16:2012 ans d'expérience à neufs
16:23Putain merde
16:25Je retire ce que j'ai dit
16:26You failed me
16:27Yeah
16:30Ça s'est terminé à côté
16:31Donc là on se fait deux tartines
16:32Comme ceci
16:33Le côté cheese
16:34Fromage riche en protéines
16:36Et moins calorique
16:37Que le vrai fromage
16:38Donc voilà
16:38On en met sur une tartine
16:39Sur l'autre
16:40On va mettre du beurre de cacahuètes
16:42Très calorique
16:42Et très très fort en propre
16:44Et en vrai
16:44Ça c'est une tuerie
16:45Ça avant de dormir
16:46Ok
16:46Les oeufs
16:47Et on vient replier
16:48Voilà
16:49Magnifique
16:50On dirait une crêpe
16:51Et voilà repas du soir
16:52Ouf
16:53Viens on s'en fait la cuisine
16:54Pour une journée
16:54Et on termine les gars
16:59Il est 22h30
17:01La collation du soir
17:02Je sais pas pourquoi
17:03Mais je pense que ça va être bon
17:04Ok
17:04Les blancs d'oeufs
17:05Avec un peu de sel
17:08Nickel
17:08Le pain complet
17:09Pour remplacer le bagel
17:10Avec le peanut butter
17:11Une tuerie
17:15Et on va goûter
17:16Le côté cheese
17:17Ok
17:21Et c'est d'avoir plus de deux mots
17:23De vocabuleur
17:24Non c'est un goût de fromage allégé
17:25Quoi
17:26On peut pas mouer
17:27Ah bah ça fait des bonnes journées
17:28Riche en protéines
17:29Et tout
17:29Faut pouvoir assimiler tout ça
17:31Allez
17:31Je termine mon assiette
17:32Et on va au lit
17:33Bonne nuit
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