熬夜玩手机到天亮   15岁少年的身高 永远停在138公分! - video Dailymotion

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新闻报报看 | 晚上入睡前过度使用3C产品，会抑制褪黑激素分泌，尤其正在发育中的小孩熬夜玩手机打电动，更会对身体造成负面影响，甚至导致不可逆的伤害。中国一名15 岁少年，因为常熬夜玩手机，结果医生证实，男孩的身高将永远停留在138公分，再也没办法长高，为什么会这样呢？（主播：庄文杰、蔡心慧）

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00:03过去要是听到玩手机会让小孩的身体长不高

00:08大家可能会觉得哎呦有没有这么夸张假新闻来的吧怎么可能呢

00:12但现在这个现象却已经真实发生了

00:15晚上入睡之前过度使用3C产品会抑制褪黑激素分泌

00:21尤其正在发育当中的小朋友熬夜玩手机打电动

00:25更是会对身体造成负面影响甚至导致不可逆的伤害

00:29话说中国有一名15岁的青少年因为常熬夜玩手机

00:34结果医生证实这名男孩的身高将永远停留在138公分

00:40再也没有办法长高但为什么会发生这样的事情呢

00:44那这名来自中国河南省的15岁少年

00:48他的身高只有138公分明显比同龄人矮上一截

00:53到医院检查后发现少年体内一个非常关键的结构

00:57生长版已经提前闭合医生指出

01:01少年的古龄严重超前远远超过实际年龄

01:06这也意味着他的身高已经定格未来将无法再长高

01:11而造成这种情况的关键原因是少年长期熬夜

01:16玩手机打电动甚至常常一玩就是玩到天亮

01:19严重干扰身体的正常发育

01:22郑州大学第一附属医院就说孩子在睡觉的时候会大量分泌生长激素

01:28尤其晚上10点到凌晨1点清晨5点到6点

01:32这两个时段是生长激素分泌的黄金时间段

01:36分泌量甚至是白天的2到4倍

01:39而手机上的屏幕亮光尤其是发射出来的蓝光

01:43是会影响褪黑激素的分泌间接也会影响到生长激素的分泌

01:48让孩子没有办法进入深层睡眠

01:51这不但会影响到发育还会导致孩子没有办法长高

01:55所以医生就建议父母孩子最晚10点之前就应该要上场睡觉

02:00而要让孩子睡足8个小时才会足够啊

02:03那不只是小孩成年人睡前滑手机追剧

02:08或者是在亮着灯的情况下

02:10不小心睡着同样是会瞒下健康隐患

02:13医生提醒长期在亮光环境中入睡

02:16罹患第二型糖尿病的风险可以增加到67%

02:21《柳叶刀》《医学期刊》报道了一份英国研究

02:25夜间的人造光源像是手机平板电视荧幕光和室内照明

02:31都会干扰人体的生理时钟

02:33抑制褪黑激素分泌让身体没有办法好好休息

02:37进一步影响胰岛素的敏感性和血糖代谢

02:41特别是那些爱熬夜或是睡眠时间不固定的人

02:45身体会长期保持在半休息半清醒的代谢状态中

02:51糖尿病风险自然提高

02:53但很多人就以为我只要控制饮食勤运动就可以稳定血糖

02:58但是医生就警告你晚上睡不好会让白天的精神变差

03:02食欲上升更容易摄取过多的热量

03:06导致你体重会上升代谢会恶化

03:09所以医生就建议如果你要改善睡眠和代谢

03:12可以在睡之前让卧室保持黑暗

03:14可以用遮光帘或者是眼罩

03:17白天你要多晒自然光维持运动

03:20还有睡前一个小时远离手机远离平板远离电脑等等荧幕

03:24减少蓝光的暴露

03:25这些做法不只能够提升睡眠品质

03:28还能够帮助身体恢复正常的代谢节奏

03:32明镜需要您的支持明镜需要您的支持明镜需要您的支持明镜

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