00:00حياه قواب الدكتور أخيراً قررت تدخن صح؟
00:04مستحيل
00:05ما استأتلي؟
00:07والله صرت عم تحكي سوري
00:08خلينا باليمن يا حسن طيب ليش طلبتني أجي لك؟
00:11لحظة لحظة عشان يكون مواضحين هم الناس يطلبوا هذا الشي
00:13ويشتوا يعرفوا من نشب الضب كيف يدمر يا حياته
00:16هذا أهاني لي يا دكتور ما لاحظتوش إنه على كل باكت مكتوب إننا أسبب الصرطة؟
00:21ما شو شغلنا هذا خلينا في الموضوع
00:23الله المستعان
00:24ابسر أنا عملان سموم أكثر من سبعة ألف مادة كيميائية
00:29وسبعين منهن معروفات إنهن يصب بين الصرطة
00:32كل نفس مني يدمر الرئتين يرفع الضغط
00:35ويزيد خطر أمراض القلب والسكتها الدماغية
00:38صحيح لكن أكثر يش يسمعوا عننات عنها والنيكوتين
00:40نريد نعرف كيف يشتغل النيكوتين
00:42النيكوتين يدخل الدماغ خلال ثواني بعد التدخين
00:46يحفز إفراز الدوبامين ويعطي شعور مؤقت بالمتعور راحة
00:50المخ يتعود على وجوده ويبدأ يطلبه باستمرار
00:53ولما يحاول الشخص يترك التدخين ينقص الدوبامين فجأة
00:57في حسب توتر عصبية صعوبة تركيز ورغبة قوية في التدخين
01:02طيب هل في طريقنا الواحي يقدر يوقف التدخين؟
01:05شجعه بك بس بشرط تجرب حبة
01:07لا مصور خرجها
01:09لحظة لحظة أنا بينمزح
01:11الموضوع كله هو عن التحكم بالمخ والجسم مع بعض
01:14أول خطوة لازم يكون عنده وعي بالمخاطر وقناعة
01:18وضروري يكون متابع لك يا دكتور عاصم
01:20وبعدها يجي العلاج السلوكي
01:22يعلم الشخص يسيطر على الرغبة ويغير عاداته
01:25وذهبها إلى النيكوتين مثل لصقات أو علكة
01:28تخلي المخ يستغني عني تدريجيا بدون تعب شديد
01:31وأخيرا بعض العلاجات وأهمها
01:33المتابعة واللايك للدكتور ولي سيدة السيجارة
01:37أمزح مزح
01:38ملاك أمين
01:39ترجمة نانسي قنقر
