غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات وبتقوي المناعة.. د. حنان الحسيني هتعمل لينا سلطة الرمان والجرجير

TeN TV - قناة تن الفضائية

#لايف_ستايل مع الدكتورة حنان الحسيني .. غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات وبتقوي المناعة.. د. حنان الحسيني هتعمل لينا سلطة الرمان والجرجير اشترك في القناة الرسمية #TeNTV ليصلك كل جديد http://bit.ly/TeNTV  تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي: Twitter: https://goo.gl/w6aF3o tik tok: https://shorturl.at/LH8Pc Facebook : https://goo.gl/HwSu9L Youtube: https://goo.gl/XCWepB Instagram: https://goo.gl/hN7c7N

Transcript

00:00النهاردة هعمل لكم فقرة يعني فقرة حلوة قوي لان فيها صلطة الرمان والجرجير

00:05الحاجات دي خلوا بالكو يا جماعة هي حاجات انا جربتها بنفسي ومشي عليها بقيل سنين

00:11فانا بديكو زي ما بنقول ايه زتونة الموضوع كده الخلاصة لحاجات الحلوة اللي طعمها حلو

00:17اللي هتشبعكو وفي نفس الوقت هتقوي المناعة وابدا مستحيل تزودكو في الوزن

00:23فالصلطة بتاعتنا النهاردة زي ما قلت لحضراتكو هي صلطة مكونين اساسيين رمان وجرجير

00:30ودلوقتي هتلاقوا الرمان موجود بشكل كبير جدا اهو زي ما حضراتكو شايفينه مفرش وطعمه حلوة قوي

00:37وكمان الجرجير اللي متقطع اهم حاجة واهم ملاحظة لازم تخلوا بالكو منها يا جماعة

00:43انه لازم في الجرجير نكون غسلينه كويس جدا

00:48اي خضروات ورقية خدوها قعدة اي خضروات ورقية جرجير خص كبوتشا شبط بقدونس كسبرة

00:58كل الحاجات دي لازم تتغسل كويس جدا

01:02لان هي بتكون اكثر عرضة من باقي الخضروات انه يكون فيها يعني حاجات لازم محتاجة غسيل ان احنا نغسلها

01:11طيب نتكلم بقى الصلطة بتاعتنا هنعملها ازاي

01:15اول حاجة بس عايزة اكلمكو على الرمان ده المكون رقم واحد الاساسي في الصلطة بتاعتنا

01:20الرمان مليان بكالسيوم بفايتامين سي مليان بالفوسفور كمان الرمان مليان بحمض الفوليك

01:29وده بيخليه الاختيار الاول للناس اللي عايزة تهتم بصحة بشرتها وشعرها

01:35حتى فيه يا جماعة مسكات مسك الوش بيبقى بالرمان لانه غني زي ما قلتلكم بالفوليك اسد غني بفايتامين سي غني بالكولاجين الحاجات دي كلها حلوة قوي الوشين

01:48كمان الرمان بيدعم جدا صحة القلب لانه مليان مضادات اكسادة

01:53كمان الرمان من اكتر الحاجات اللي بتحسن جدا من وظيف الكبد

01:58دايما بصوا يعني لو بصيتوا كده على حباية الرمان وهرسلوها كده باديكوا هيطلع منها عصير

02:06العصير ده هو اللي بيدعم صحة الكبد

02:10خلوا بالكو الرمان من اكتر الحاجات اللي بتحافظ على صحة الكيلة كمان لانها بتنظفها باستمرار وبتنقل جسم بشكل عام من السموم

02:20فبنقول ان الرمان هو نوع من انواع الديتاكس كمان

02:23الرمان كمان من اكتر الحاجات الحلوة قوي ان هي بتقدر ان هي تقوي المناعة

02:28مليان مضادات اكسادة مليان فيتامينات مليان معادن

02:33فبيقوي معانا المناعة بشكل كبير جدا وخصوصا واحنا دلوقتي فاصل الشتا محتاجين منعتنا تبقى قوية

02:39عشان ما يحصلش برد ما يحصلش انفلونزا ما يحصلش الفيروسات المتحورة

02:45فلازم تخلوا بالكو من صحة الجهاز المناعي عندكم

02:50طيب كمان الجرجير عايز اقولكو على فوائد الجرجير ده المكون رقم اتنين اللي معايا النهاردة فيه الصلطة

02:57الجرجير لازم يتغسل زي ما قلتلكو كويس جدا

03:00الجرجير غني بالكالسيوم غني بالحديد غني بالزنك

03:04فده بيحسن جدا من صحة شعرنا وبشرتنا بشكل كبير

03:09جربوا كده تاكلوا كل يوم حزمة جرجير وتفرجي على شعرك وجمال بشرتك

03:14لا بقى تقوليلي كريمات ولا تقوليلي جلسات نضارة ولا تقوليلي معرفش نعم الجلسات في شعرنا

03:20ميزو ثرابي والكلام اللي انتم متعاودين عليه

03:22الجرجير تحفى لانه مليان بالحديد والزنك وكمان بالكالسيوم

03:27اللي بيدي نضارة وحيوية للوش وللشعر

03:31الجرجير غني جدا وبيقوي المناعة عشان مليان بالحديد ومليان بالزنك ومضادات الأكسادة

03:37فبيقوي المناعة بشكل كبير

03:39الجرجير بيحفظ جدا على صحة القلب

03:41وكمان بيدعم جدا صحة الجهاز الهضمي

03:44لانه مليان ألياف فبيحسن الشعور بالشبع وفي نفس او بيزود الشعور بالشبع

03:50وبيحسن حركة الجهاز الهضمي

03:52بيعالج الامساك بصفة كبيرة لانه مليان زي ما قلتلكه ألياف

03:56فبيعالج الامساك بشكل كبير

03:58تعالوا مع بعض نشوف الصلطة دي بتتعامل ازاي

04:01هنجيبه للتقديم زي ما حضراتكو كده شايفين

04:04وأبدأ أنزل أولا بالرمان في الأول

04:09شوية كده صغيرين يعني

04:12بعد كده نبدأ ننزل بشوية من الجرجير

04:17بصوا بقى أنا عشان عايزة أعمل ميكس ما بين الرمان والجرجير

04:21لأن الاتنين مع بعض طعمهم بيبقى تحفة

04:23فأنا بعمل ايه؟

04:25بعمل أحط لير من الرمان وعليها لير من الجرجير

04:30وبعدين أرجع تاني

04:31لير من الرمان

04:33اهو

04:34زي ما حضراتكو كده شايفين

04:37تمام

04:40وبعدين بنزل تاني بلاير من الجرجير

04:44اهو

04:45تمام

04:48اخيرا

04:52لير من الرمان برضو طبقة من الرمان

04:56زي ما حضراتكو كده شايفين

04:58اهو بصوا كده

04:59طبعا انتو شايفين كده الجمال بتاع الرمان ده

05:04ان هو بيتوزع حلو يعني يتوزع حلو

05:07ما بين طبقات الجرجير وبين بعض عشان يدي الطعم اللي احنا عايزينه

05:12تمام؟

05:13بس اشيل الرمان اللي وقع مني ده

05:15اوكي

05:16بعد كده انزل بقى برشة الجرجير دي كده زي ما حضراتكو شايفين

05:20على الوش

05:23اهي

05:25تمام؟ طيب

05:27بعد كده السوس السوس بقى اساسي

05:29علمتكم من الحلقات اللي فاتت

05:31اهم حاجة في سوسات اي سلطة اللمون

05:33اللمون غني فيتامين سي بيقوي المناعة

05:36اللمون من اكتر الحاجات اللي مخزون فيتامين سي بتاعها عالي جدا

05:41فبيقدر انه يعالج نزلات البرد والانفلونزا ويقوي المناعة

05:46وطبعا يحس من صحة شعارنا وبشرتنا ده غير انه مخزون فيتامين سي اللي موجود

05:52بيقدر انه يحسسك بالشبع لفترات طويلة

05:55فبننزل بعصير لمونة كاملة على السلطة دي زي ما حضراتكو كده شايفين

06:01اهو

06:02بعد كده زيت الزتون اساسي في الوصفة دي

06:08زيت الزتون بيعمل ايه؟

06:09مليان مضادات اكسادة بيقوي المناعة وكمان بيديني طعم حلو قوي للسلطة

06:16تمام؟ الجرجير اصلا مع زيت الزتون طعمه خرافة روعة

06:21بعد كده بقى بنعمل رشة من الملح رشة خفيفة

06:25اه طبعا عايز اقولكو بس على حاجة احنا مش محتاجين اطلاقا

06:29حد يقولي بحب بحب الملح كتير

06:32لان انت عندك زيت الزتون مع اللمون بيغنيك تماما عن الملح

06:37احنا بس حطينا يدوب الملح يدي طعم

06:40وناخد بقى رشة من الفلفل الاسود برضو يدوب يدي طعم

06:44بس لكن هي الاساسي الدرسنج بتاع السلطة دي هو زيت الزتون مع اللمون

06:51زي ما حضراتكو شايفين مفيش اجمل من كده دي السلطة بتاعتنا النهاردة

06:57سلطة سناك حلوة قوي تنفع لكل الناس اللي عايزة تنزل في الوزن

07:01اللي عايزة تقوي منعتها اللي عايزة تحافظ على صحة شعرها وصحة بشرتها

07:06كمان حلوة لما بين الوجبات كاسناك سريع بين الوجبات

07:11بين الفطار والغدا والغدا والعشا سهلة وبسيطة

07:15ومكوناتها يعني موجودة في كل بيت اللي فاتته السلطة الخطيرة دي تقدروا ان انتوا تتابعوا الحلقة تاني

07:22على اليوتيوب لقناة تن هتنزل بوصفة السلطة تقدروا تعملوها في اي وقت

07:28وصلت حلوة قوي وطعمها خطير انصحكو بيها

Category

Transcript

Be the first to comment

Recommended