00:00जो लड़के या लड़कियां जिम में जाकर अपनी बोड़ी को बनाना चाहते हैं तो उनको क्या खाना चाहिए वो मैं आपको बताने जा रहा हैं
00:09उनको दूद दही पनीर अंडे चना राजमा चना दाल मुंकी दाल सोयाबिन मुंफली चिकन मचली लालमास चावल और सभी प्रकार के अनाज आलू देशी घी मक्षन बादाम अखरोट केला और दलिया को खाना चाहिए
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