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Quotidiano Nazionale
  • 12 ore fa
Trascrizione
00:00In Italia un adulto su quattro soffre di disturbi del sonno e il 10-15% di insonnia cronica,
00:11ma il problema resta spesso sottovalutato. Se ne è parlato a Milano, a Hypnosis Accendere
00:17una luce sulla notte, l'evento promosso da Neofarmed Gentili che ha proposto un percorso
00:22tra 15 opere d'arte dedicate al tema dell'insonnia per fare chiarezza sull'argomento. L'insonnia
00:29è una riduzione della durata o della qualità del riposo notturno. Il primo sintomo che
00:33deve allertare è il risvegliarsi al mattino, comunque alzarsi al mattino avendo la sensazione
00:40di non aver dormito abbastanza, quindi avendo difficoltà poi nell'affrontare le nostre attività
00:45nell'arco della giornata. La privazione del sonno può generare numerose patologie e innescare
00:50una serie di problemi fisici e psichici. I rischi a livello psicologico dell'insonnia
00:56sono quelli di stimolare la comparsa in primo luogo di disturbi d'ansia, secondariamente
01:04di disturbi depressivi, pensando che l'insonnia sia fondamentalmente un fattore predittivo
01:14di comparsa di disturbi sia riguardanti la salute mentale ma anche riguardanti la salute
01:21fisica sia quella cardiologica, metabolica e di altre patologie. Un problema reale che
01:28ha anche radici culturali lontane e non semplici da scardinare. Pensare che il dormire sia una
01:34perdita di tempo è una concezione malsana che si è imposta. Questa fase fondamentale per la
01:44nostra vita il sonno è il più grande protettore del nostro cervello ma dovremmo dire anche del nostro
01:52corpo. L'insonnia può avere momenti acuti ma può spesso cronicizzare. Di fronte a disturbi del sonno
01:58è necessario rivolgersi in prima battuta al proprio medico di medicina generale. Questo non
02:04vuol dire che necessariamente dobbiamo cosmetizzare la durata del sonno, vuol dire che dobbiamo pretendere
02:09di svegliarci riposati e quindi di essere poi soddisfatti nell'arco della giornata. Le soluzioni
02:14possono essere diverse a seconda del contesto clinico che ci troviamo di fronte. Non dobbiamo
02:20mai aspettarci delle soluzioni troppo facili quindi spesso è un percorso ma vale sempre la
02:25pena di iniziare a intraprenderlo. La scienza conferma che il buon sonno è un alleato di salute,
02:30prevenzione e coesione sociale e invita a riconoscere e affrontare l'insonnia senza banalizzarla.
02:36per questo è online la campagna di sensibilizzazione se vuoi essere sveglio dormi.
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