00:35The thing is that when we talk about the health of our family,
00:39people have a balance and a dieting.
00:45So, if we leave the diabetes for all the things that we can do,
00:51or how can we do it?
00:53How can we do it?
00:55We need to balance the dieting.
01:01It doesn't mean eating.
01:03It means eating in the right way,
01:05which is the right way you need to eat.
01:07So, in the dieting, you have to keep the dieting,
01:11that you should make your breakfast proper,
01:15which is your protein-rich breakfast.
01:17You have to eat in your lunch,
01:19or just eat it in your meal,
01:21or not eat it in your meal,
01:23or only eat it in your meal or at night.
01:27If you want to eat in your meal,
01:29if you want to eat in your meal or at night,
01:31you should be able to learn from your meal.
01:33So, when it's your meal,
01:35it's hard to eat.
01:37So, one thing is,
01:39we can not recommend that you,
01:41it can be better because people often say that it is sweet and we have sugar free
01:47so what is it better?
01:48No, personally I don't recommend sugar free.
01:52Sugar free can be the name of biscuits or drinks.
01:55You can read the package and read the reading level.
01:59Because the sugar free can be added to your health for more harmful.
02:06There are many biscuits that say that we have diabetes friendly,
02:10because if you take the nutrition content,
02:12it will be more than meat.
02:15And in sugar, there are many supplements that can be added to your health.
02:22So you don't have to go in marketing.
02:25Yes, fruits and fruits.
02:27There is a myth and fruits.
02:30One way you say that in daily diet,
02:32there is a fruit.
02:34The other way we say that the fruit content is glucose level.
02:39So how do you balance this?
02:41First of all, if you have diabetes or non-diabetes,
02:45you don't have to take the fruits,
02:47you don't have to take the fruits,
02:49so that you can get the fiber.
02:51The second thing, if you have diabetes,
02:53you can also eat fruits.
02:55But you can choose fruits.
02:57It's completely fine.
02:58You can also eat diabetes.
02:59You can also eat fruits.
03:00You can also eat fruits.
03:01You can also eat fruits.
03:02you can also eat fruits.
03:04So how may you consume fruits here?
03:12quantity में लेते हैं definitely किसी भी चीज की अतिया आपकी नुकसान कर सकती है तो अगर आप सही portion में खा रहे हैं कि डेली का एक wall fruit खा रहे हैं तो it's completely fine आप diabetes में भी अराम से खा सकते हैं
03:23डेली डाइट किस तरह की हो क्या प्लान किया जाए खाने पीने में क्या ध्यान रखा जाए किन बातों का इतिहात रखा जाए उस बरे मैं आपका क्या कहता है डेली डाइट में diabetes के मैं एक तो कुछ super food बताऊंगी जैसे की हो गया अपना दाना मेती जो कि हमारे insulin level को control करने में
03:53में बहुत help करते हैं साथ ही साथ एक पनीर के फूल भी आते हैं जो छोटे छोटे फूल्स आएगे जो आपको पंसारी की शौप पर मिल जाएंगे उसको चार से पांच फूल को रात को भिगो सुबह उनको crush करके लेने से आपका insulin level spiking में आपको बहुत relief होएगा और अगर �
04:23या फिर हुआ है कुछ कैसिस आपके पास हैं ऐसे जिनमें यह हुआ है डायबिटीज टाइप टू इसपेशली डायबिटीज 100% रिवर्से बहले अगर आपका lifestyle बहुत सही है ड्यू टू आजकल moderate lifestyle के वज़े से बहुत लोगों को डायबिटीज हो रही है लेकिन अगर आप
04:53इसके साथ ही कोई मैसेज जो इस साल आप देना चाहें हमारे दर्शकों को बताना चाहें कि डायबिटीज के अगर कोई पैशेंट से या पिर बॉर्डर लाइन पर जो लोग है वो क्या कर सकते हैं इसमें सबसे पहली चीज़ तो इक में यह बताऊंगी कि डायबिटीज के
05:23तो आप एक तो अपना रेगुलर ब्लड टेस्ट चेक अप जरूर कराईए फास्टिंग पीपी और एच बीवनसी अगर वहाँ पे चीज़े बॉर्डर लाइन पर आ रही है तो वहीं से ही वर्ग करना स्टार्ट कीजिए
05:35सेकिंड आपको ध्यान क्या रखना है आप सुबह सुबह अपना स्टार्ट कीजिए किसी इंफ्यूस वाटर से जैसे दालचीनी का पानी हो गया है जो अभी जो मैंने बताया दाना मेती का पानी पनीर के फूल करे ले का जूस जामुन के सीट का वाटर इस तरह के कि अलग-
06:05आपका सैलेड हो, इवनिंग में आप मखाने या चना इस तरह की की चीज़े खा सकता है, डिनर आपका लाइट होना चाहिए और आठ बचे के असपस खताम होना जाना चाहिए और आप कोशिच कीजिए रात को आप, रात का खाना अगर आपने आठ बचे खा लिया तो अग
06:35जेंडर हो सकता है, किस तरह की लोग हो सकता है, डिको डियाबिटिस होने के चांसे एक तो जिनके पैरेंट्स को या हेरेटिकल किसी को रही है, उनके चांसे ज्यादा होते हैं, किसी का वेट बहुत ज्यादा ओवरवेट है, उन लोगों को डियाबिटिस बहुत ज्यादा �
07:05ڈائیوٹیز کو کنٹرول کیا جانا ہے تو کن کن باتوں کا احتیاط یا دھیان
07:09رکھا جانا چاہیے امید ہے کہ اس سال جب آپ ورلڈ ڈائیوٹیز
07:13ڈے پر اس باتچیت کو سنیں گے تو آپ کی زندگی میں اہم بدلاؤ
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