- il y a 2 jours
LA PIRE DOULEUR DE MA VIE ! (ft MajorMouvement)
Catégorie
🥇
SportTranscription
00:00Mhm
00:04Tu m'as dit Tibo je vais te faire mal mais ça veut dire quoi ?
00:06Alors déjà émotionnellement je vais te briser
00:08Ok très bien
00:09Parce que je vais venir chercher des muscles de ton corps dont tu n'es même pas conscience qu'ils a..
00:15C'est bon je kiffe
00:18Aujourd'hui je suis en compagnie de Greg Major Movement, comment ça va ?
00:20Ça va Tibo ?
00:21La forme ?
00:22Très bien
00:22Tu nous fais un p'tit Dame
00:23Dame !
00:24Greg, du coup tu es Kini de formation
00:26Ouais
00:26Qu'est ce qu'on va faire de beau, qu'est ce que tu me réserves ?
00:27En fait, on va voir ensemble aujourd'hui une technique qu'on appelle les trigger points
00:31Trigger, ça veut dire gâchette, c'est les points gâchette
00:33Et ça porte bien son nom parce que tu vas avoir l'impression que tu te tires directement des balles dans le muscle
00:37Ah ouais ?
00:37Ah ! Stop ! Ok !
00:39Ah !
00:40Wow !
00:40Vous, vous allez vous marrer, moi je vais me marrer, mais toi tu ne vas pas te marrer du tout
00:45Je ne me rends pas compte à quel point ça va être douloureux
00:47Franchement, c'est décrit à peu près sur des douleurs à 8, 9 sur 10
00:51Wow !
00:52Bon ben, on sleep et on y va ?
00:53Ouais, on sleep, qui on sleep ?
00:55Moi ? Tous les deux ?
00:56Tous les deux en sleep !
00:57Dans cette vidéo, on va commencer par les douleurs les plus supportables
00:59Et terminer la vidéo avec les douleurs les plus insupportables
01:02Alors restez bien jusqu'à la fin de la vidéo
01:04Donc c'est parti, on est tout nus, on s'allonge sur la table
01:06C'est parti pour les trigger points
01:07A quoi ça sert alors tu m'as dit ?
01:09Avant même de à quoi ça sert, l'idée c'est de faire un petit diagnostic
01:11Savoir exactement si toi tu as des douleurs, des sensations de restriction de mobilité
01:15Ou des trucs qui te gênent dans ta pratique sportive
01:17Ok !
01:17Je sais que tu es une machine, mais parfois même une machine peut avoir besoin de quelques réglages
01:20En fait, il vaut mieux un bon diagnostic qu'un mauvais traitement
01:22En vrai, un peu en haut des fessiers
01:24Les mollets, j'ai eu des crampes il n'y a pas longtemps
01:26Et forcément des fois l'épaule qui coince un petit peu
01:28Genre sur des mouvements, j'en délope et coucher et tout, des classiques
01:31Et voilà !
01:31Ok, très bien !
01:32Là avec Thibaut, on va sauter des étapes
01:33On va partir du principe que sa douleur est vraiment uniquement du fessier
01:37Que sa douleur dans les mollets, c'est uniquement une douleur de mollets musculaire
01:40J'appréhende le moment où tu vas appuyer sur les mollets en fait
01:42Exactement, c'est là où j'y viens
01:43Le trigger point, dans la théorie, il faut imaginer que mes fibres musculaires
01:47Quand elles se contractent, elles se rapprochent
01:49Et quand elles se relâchent, elles s'écartent
01:50Et bien il semblerait que le trigger point, c'est que le muscle se contracte
01:53Mais il n'arriverait pas à se relâcher
01:54Mais en clinique, en gros, quand je vais palpiter Thibaut
01:56Je vais venir chercher et je vais essayer de ressentir ça
01:59Ok !
01:59Un point de tension au niveau d'un muscle
02:01L'exemple que je demande Thibaut
02:01Oui ?
02:02Quand une femme accouche et qu'on parle de contraction, qu'est-ce qui se contracte ?
02:05Le périnée ?
02:05C'est parti, ouais, le...
02:07Ok, j'ai eu chaud là !
02:07On va faire bientôt une vidéo où je monte ton périnée
02:09Vous voyez, une femme qui accouche, la douleur, c'est vraiment du muscle qui se contracte
02:13Putain, je sens déjà que...
02:14Là, là, il n'arrive pas à se relâcher parce qu'il a peur, du coup il serre les fesses
02:17Moi, ce que je vais ressentir, c'est une zone où c'est plus dur
02:20Mais le plus fiable, c'est lui
02:21En gros, je vais chercher au sein du corps musculaire le point de tension
02:24Ok
02:25Où, pour toi, c'est le plus désagréable
02:27Là, on y est, non ?
02:28Ouais, là, on est pas mal
02:29Là, on est pas mal
02:29Et c'est là où c'est très marrant
02:31C'est que quand il y a ces fibres qui se contractent, qu'on n'arrive pas à les relâcher
02:34Eh bien, on peut venir appuyer très très fort dessus
02:36Les fibres vont se relâcher
02:38Or, en fait, le moment où on appuie sur un muscle qui est contracté
02:41C'est là où ça fait hyper mal
02:42Ah, t'as pas appuyé encore, là ?
02:43Ah non, non, non
02:44Là, sur une aisselle de tension, t'as à combien, Thibaut ?
02:45En vrai, ça va à 3 sur 10
02:47Le fessier, c'est un des trucs qui fait le plus mal
02:48Le trigger point, c'est pas une réponse à tout
02:50Faut le faire dans un certain cadre
02:51On va le faire une première fois
02:52T'es prêt, Thibaut ?
02:53Ouais
02:53Ah, ok
02:55Tu sais qu'on a fait des études pour montrer que
03:01Quand les gens disaient des gros mots, ça diminue la perception de la douleur
03:03Ok
03:03Donc si tu veux m'insulter, tu peux
03:05Pour l'instant, c'est plutôt agréable
03:06C'est plutôt agréable ?
03:07Ouais
03:07L'idée, c'est d'appuyer entre 30 secondes et 90 secondes
03:10Et vous allez sentir au bout d'un moment que ça fond un peu comme du beurre au fond d'une poêle
03:14Comment ça va là-dessus, Thibaut ?
03:15En vrai, ça va
03:16Donc on va venir chercher là où il y a des vrais points de tension
03:18Tu vas chercher plusieurs muscles dans le bas de ton dos, dans les mollets et dans l'épaule
03:21D'après toi, lequel va être le plus douloureux ?
03:23Fessiers, je dirais
03:24D'ailleurs, dites-nous en commentaire entre les fessiers, les mollets et l'épaule
03:27Ce que vous pensez qu'il va être le plus douloureux pour Thibaut
03:29Décris-moi un peu la douleur que t'as parfois dans le bas du dos
03:31Quand je remonte en squat et que je re-racle la barre
03:33J'ai toujours une petite douleur en haut des fessiers ici
03:35Plutôt à gauche
03:36Et en fait, je peux pas redescendre les deux jambes d'un coup
03:38Je suis obligé de descendre, enfin de décaler une jambe après l'autre
03:40Je sais pas si je suis très clair dans ce que je dis
03:41Si, si
03:42Ok, ouais, je sens qu'il y a un truc là
03:44Ça fait mal mais en même temps c'est agréable
03:45C'était sadomaso, je pense pas
03:47Punis-moi, montre-moi jusqu'où ça peut aller
03:49Je veux que tu me fasses connaître le pire
03:50Moi je vais pas faire des trigger points, surtout sur quelqu'un qui est musclé comme ça en permanence avec les pouces
03:54Je vais pas tenir toute ma carrière
03:56Donc, on a des outils de torture
03:57La mallette de la mort
03:59Ça mec, ça vient des States
04:00Ça m'a coûté 700 quiches
04:05700 balles, ça coûte ?
04:06700 balles
04:07Ok
04:07Preuve dans la littérature scientifique
04:09C'est bon
04:10Tu sais pourquoi je l'ai acheté ?
04:11Non
04:11Parce qu'il y a un étudiant en kiné qui m'a dit
04:13Greg, je fais mon mémoire là-dessus
04:14Apparemment c'est le feu, c'est trop bien
04:15Qu'est-ce que t'en penses ?
04:16Je dis bah écoute, pourquoi pas, je vais le tester
04:18Je vais bien un jour faire une vidéo
04:19Quand je vois l'outil, je dis au pire, je fais une belle vidéo YouTube
04:23En vrai, je vais utiliser ça
04:26Pour pas me blinguer les pouces et pour vraiment appuyer
04:27Donc au moins là, ça me permettra d'être beaucoup plus fort
04:30On est là, hein Thibaut
04:31Ouais
04:31Oh putain, c'est amère là
04:33Je sens que ça me rend dans toute la jambe
04:36Ah, wow
04:37J'ai envie de résister à la douleur
04:39Alors un trigger point qui est réussi, c'est déjà un trigger point
04:42Où quand vous allez appuyer dessus, vous allez avoir une vraie diminution des symptômes
04:45Donc là, il aurait fallu que je le mette de nouveau sur le rack
04:47Et que je reteste là où il avait mal habituellement
04:49Pour savoir si c'est mieux ou si c'est moins bien
04:50Mais c'est tout à fait normal, pendant qu'on fait
04:521, d'avoir une augmentation des symptômes
04:54Et de 2, d'avoir cette irradiation là
04:55Il a dit, ça me lance dans toute la jambe
04:56Ah ouais
04:56C'est normal sur un trigger point
04:57Les débuts à la fin là
04:58Exactement
04:59On peut avoir ce qu'on appelle des douleurs référées
05:01C'est-à-dire que t'appuies sur un muscle et ça te lance par toi
05:03Ça va mieux ?
05:04Ouais, je me suis habitué là
05:04Ça va, Thibaut ?
05:06Ça va très bien
05:06Ça fait bizarre au début et après ça va, je me suis habitué
05:08Le trigger point est souvent surcoté
05:10Moi, c'est quelque chose que je conseille en traitement
05:12C'est-à-dire que vous faites une fois, voire deux fois maximal sur un groupe musculaire
05:16Si jamais la douleur persiste, c'est que c'est pas un trigger point
05:18C'est autre chose et ça sert à rien de continuer à faire mal
05:20Vous allez être contre-productif, voire dangereux
05:21Si vous êtes sur un nerf, si vous êtes sur un hématome
05:23Si vous êtes sur une déchirure musculaire
05:24C'est pour ça qu'il faut être formé
05:25Soigner le mal par le mal
05:27C'est joli dans les mangas
05:28Ça marche pas bien pour le vrai corps humain
05:29On va en chercher d'autres
05:30Ok
05:31Lui là ?
05:31Non, là là ?
05:32Ouais, ah ouais, ah ouais
05:34Oh sa mère la !
05:36Tu me l'a mis où l'objet bizarre là ?
05:37Je savais !
05:38Ah une petite ceinture !
05:39Une petite ceinture à mordre !
05:40On peut mordre la ceinture si jamais c'est trop dur, ok
05:42Le risque numéro 1 sur cette technique
05:44C'est d'être paralysé
05:45C'est de glisser
05:45C'est que ça que moi
05:47Oh !
05:48Oh !
05:49Oh !
05:50Oh !
05:51Oh !
05:51Oh !
05:51Oh !
05:52Putain !
05:53Wouh !
05:54Achis !
05:56T'es à combien là Thibaut ?
05:56On doit être à 8
05:577, 8
05:588
05:598 et demi
06:00Là la douleur elle part pas là
06:01Quand il appuie, ça fait mal
06:03J'essaie de trouver une explication plus simple
06:05Mais en même temps je sens que c'est utile pour mon corps
06:06Genre mon corps il dit ça fait mal
06:07Mais ça fait du bien en même temps
06:08Là on sent que la douleur on s'y habitue
06:10Mais ça fait quand même un peu mal
06:11Comme on appuie fort
06:12Bah c'est mieux
06:13Ouais quand je me relâche c'est plus supportable
06:15Ils vont prendre des extraits de cette vidéo
06:16Et les mettre sur d'autres sites je pense
06:17Ça va alimenter notre compte OnlyFans
06:22Lève toi et marche et dis moi comment tu te sens
06:24Ah j'ai sué un petit peu sur ça
06:25Alors je sais pas c'est de la sueur ou de l'urine
06:27Ah !
06:29Non franchement je me sens léger
06:30Donc ça ça veut dire que sur le diagnostic j'ai été bon
06:33Ah c'est cool hein
06:33Ah non très très bien
06:34Ah !
06:35Trop bien
06:35Sur le grand fessier c'est une douleur qui fait du bien
06:37Dans le mollet ou sur l'épaule
06:39Ça fait mal
06:39Allez allons-toi
06:40Donc là je vais venir chercher
06:41On a peut-être un petit truc par là
06:43Ouais un petit peu là
06:44Plus rare sur l'externe
06:45Là où c'est plus croustillant
06:46Ah ouais
06:47Ah ouais
06:47Je crois que je suis tombé direct
06:49Là je le sens
06:49Ça roule sur mes doigts
06:51Oh !
06:53Ah putain c'est vrai que celle-là elle est pas agréable
06:54Là il y a un vrai danger médical
06:57Donc vraiment ne le faites pas
06:58Si vous n'êtes pas professionnel de santé
06:59On aurait dû mettre en place un safe word
07:12Si tu me dis bibliothèque j'arrête Thibaut
07:14Mais ça s'arrête pas
07:17Je suis d'un coup
07:19C'est bon je kiffe là
07:21Ah là ça commence à se relâcher
07:23Je crois qu'il était vraiment pas prêt
07:26Ah j'ai les yeux qui se révulsent
07:28Plus vous faites de la muscu
07:31Plus les trigger points sont intenses
07:32Ils vont durer longtemps
07:33Je vais essayer de me relâcher
07:34Wow
07:35Là on voit un peu la trace de mon ongle
07:37Donc là l'effet bleuté c'est juste parce qu'il a une veine qui passe juste en dessous
07:40Mais c'était vraiment sur le corps musculaire
07:41Quand je te dis que je le sentais
07:42C'est-à-dire que vraiment là je vais sentir comme si j'avais des spaghettis
07:44C'est-à-dire le mot spaghetti à dire
07:46Au milieu d'un paquet de spaghettis cuits
07:48J'avais deux ou trois spaghettis crus
07:49Dis spaghetti pour voir
07:53Spaghettis
07:54Spaghettis
07:55Tu te rappelles du safe word Thibault ?
07:57C'est quoi banana ?
07:57Banana
07:58Nan c'était
08:00Bibliothèque
08:01Bibliothèque
08:02Stop ok ok
08:04Bibliothèque on n'avait dit pas
08:05Ok ok ok
08:06Wow
08:08Ok j'aime le calme
08:11T'asé ouf parce que je prends un peu de plaisir à me faire mal
08:13C'est bizarre
08:14Je me redécouvre à nouveau délire
08:16Ce qui est assez marrant
08:17C'est que dans la littérature scientifique
08:18ils vont te dire que les thérapeutes sont pas capables de détecter les trigger points mais moi
08:22Thibaut je sais très bien que si jamais je fais ça c'est immédiat et surtout viens voir la distance
08:30que j'ai fait mes doigts ah non c'est pas exagéré non Thibaut vraiment tu reviens voir quand tu veux
08:43plus jamais waouh franchement je crois que j'ai un peu sué tu vas la sueur on va faire l'épaule
08:50maintenant Thibaut ok pour l'épaule allonge toi complètement ah putain ouais je sens que ça va
08:54faire mal là on dirait une petite bille que tu fais rouler là alors c'est pas celui qui va être le
08:57plus impressionnant mais je pense que c'est celui qui va faire le plus mal je suis pas à mon aise
09:01il y en a plein en plus ouais c'est marrant parce que ton non-oplate j'ai du mal à venir la chercher en
09:04vrai ouais c'est ça en fait tu sais c'est mon gros dorsal je me dis mais c'est quoi ce qui déconne
09:10attend c'est mon corps qui réagit depuis tout à l'heure je le cherche
09:12attend attend ah ça fait trop mal trop vite là en fait tu as l'impression qu'on prend ton os et
09:32qu'on te plante une aiguille brûlante dans l'os et que tu sens vraiment le truc passer dans l'os c'est
09:37horrible ok si je veux bien qu'on réessaye donc là je vais pas le faire avec l'outil parce que
09:40si je veux faire avec l'outil vraiment je vais lui faire mal c'est pas le but et c'est tellement
09:42douloureux que je préfère y aller un peu avec la pulpe de mon pouce là j'appuie beaucoup moins fort
09:46il est dur et vraiment il est très musclé Thibault il est pas facile à choper ah ça me lance jusqu'au bout des
09:51dos je sens qu'il y a tout un truc froid qui vient jusqu'au bout des dos les nerfs donnent
09:54l'information ils partent des cervicales ils descendent dans le membre supérieur et ils viennent
09:57chercher l'information jusqu'au pouce c'est très très bien connu on peut très bien avoir des douleurs de
10:01poignet qui sont en cause de douleurs cervicales et là on parle vraiment de douleurs irradiantes ou de douleurs diffuses les
10:05douleurs projeter c'est vraiment où il n'y a pas de structure on ne sait pas trop pourquoi ça saute et là normalement
10:10Thibault tu dois sentir tout ton bras beaucoup beaucoup plus léger ouais pareil si tu te mets debout tu viens
10:14chercher des overheads parce que je bouge ouais non je sens que c'est bien ça en vrai ça a dégagé des trucs
10:18oh de fou hein non non c'est très bien ah ça il a fait mal oh remonte les deux bras il y a un petit saut il y a une
10:26petite perte là contre le moteur on va voir si c'est pas le grand pec t'es chatouillé ou pas ? non je pourrais pas que je sache
10:31alors sur le pec Thibault j'aurais besoin que tu arrives complètement à relâcher le grand pec j'ai pas de
10:35structure osseuse derrière Thibault est trop musclé j'ai trop de fibres musculaires pour arriver jusqu'aux côtes
10:40et en plus de ça les côtes c'est des articulations assez souples donc je pourrais pas appuyer dessus
10:43je suis obligé vraiment de venir le pincer un peu comme les dernières fibres musculaires du mollet le
10:47grand pec est pas très douloureux je compense en levant les fesses waouh ah ouais ça a surpris d'un coup là
11:02j'essaie de me détendre je pense à mettre un petit pouce en bas de la vidéo tant que j'y pense on reste
11:08professionnel abonnez-vous la chaîne de greg le lien dans la description ou encore une fois regardez si je
11:16me décale juste aller de trois millimètres je surjoue pas je vous promets certains patients qui vont
11:24adorer ça et d'autres qui vont détester ça je suis un peu entre les deux en fait il n'y a plus de muscles
11:29ça et tu peux étirer autant que tu veux on va retester remet toi debout et ouvre les bras
11:34tu vas presque avoir l'impression que ton bras va partir tout seul ah putain c'est ouf ouais ouais
11:38ah non je suis nickel là je savais que ça allait faire mal mais là c'est je t'attendais pas à ce que ce
11:42soit si douloureux je pense que c'est le grand pec est pas très douloureux ouais mais ça dépend les
11:46zones il y en a qui sont agréables mais là ça la faisait mal mal mal ça la prochaine pour l'autre
11:50allez let's go celui là surtout ne le faites pas si vous êtes pas professionnel de santé il ya un
11:55gros passage artériel juste derrière lève la tête thibault et tourne la tête à droite c'est lui alors
12:00celui-là il peut faire mal en plus il peut te donner des projections en mot de tête jusqu'à
12:03derrière la règle ok ok ok ça va ça ou pas tu vois ça va oh wow aïe aïe putain la tête ah ok
12:10bibliothèque ouah putain ça m'a lancé là ouais t'as vu ça ouah comment ça se fait pareil c'est une
12:16douleur projetée c'est à dire que tu vas l'avoir ici ça peut te donner en fait sur tout le travail
12:20ah ouais ça a fait un travail incroyable celui-là il est horrible et en plus de ça pour être tout à
12:25fait franc je trouve qu'il est pas efficace du tout ouais putain là à la tête ok bibliothèque ok
12:30ah ouais merci beaucoup greg merci beaucoup abonnez-vous à la chaîne de greg lien description
12:36et nous on se voit très vite pour une prochaine vidéo ciao
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