Cukup 3 Menit Sehari, Kebiasaan Ini Dapat Menjaga Jantung Anda Tetap Sehat

Keidenesia TV

CHECKUP - Ada sebuah kebiasaan mudah yang bisa berdampak besar bagi jantung, yaitu dengan aktif bergerak minimal tiga menit sehari. Hal ini dapat mengurangi risiko serangan jantung dan stroke. Yuk simak ulasannya.  #keidenesia #keidenesiatv @keidenesiaTV #Checkup #Kesehatan #sehat #hidupsehat #infokesehatan #indonesia #tipskesehatan #sehatalami #health #tipssehat #healthy

Transcript

00:00Cukup 3 menit sehari, kebiasaan ini dapat menjaga jantung Anda tetap sehat.

00:06Ada sebuah kebiasaan muda yang bisa berdampak besar bagi jantung,

00:11yaitu dengan aktif bergerak minimal 3 menit sehari.

00:14Hal ini dapat mengurangi resiko serangan jantung dan stroke.

00:17Mereka yang menyediakan waktu untuk bergerak secara intens,

00:20baik itu berjalan cepat, menaiki tangga,

00:22atau apapun yang membuat jantung berdebar kencang,

00:25efeknya bisa menyehatkan.

00:26Jadi tidak perlu lagi berolahraga berjam-jam hanya untuk menjaga kesehatan jantung Anda.

00:31Cukup mengerjakannya selama beberapa menit saja,

00:34namun memiliki efek yang luar biasa.

00:37Menurut hasil studi, mereka yang tidak rutin bergerak dan jarang berolahraga,

00:41mengalami resiko kejadian kardiovaskular mayor,

00:44seperti serangan jantung dan stroke, hampir 50%.

00:47Ketika tubuh bergerak, aktif akan membuat detak jantung meningkat,

00:51sehingga aliran darah menjadi lancar dan mendorong jantung dan paru-paru untuk beradaptasi.

00:56Jika rutin dilakukan, hal itu akan meningkatkan sirkulasi yang efeknya bisa menurunkan tekanan darah

01:02dan memperkuas sistem kardiovaskular.

01:04Jangan lupa like, share dan subscribe ya!

01:09Terima kasih telah menonton!

01:11Terima kasih telah menonton!

01:16Terima kasih telah menonton!

Category

Transcript

Be the first to comment

Recommended