02:59Gemsing ini sih belum rame, tapi hari ini super-super tamik.
03:04Oke, aku bingung guys, karena aku udah lama gak bikin video, jadi aku kayak gimana ya?
03:12Kayak bingung aja gitu, tapi aku suka sih bisa bikin video.
03:16Enggak guys, guys, jadi video youtube aku ini ya, nanti kamu harus kasih ya itunya tagnya, Febiana besar-besar, gede-gede, karena videoku tuh dikasih ai, terus diganti mukanya sama muka artis, dan artisnya itu artis luar, artis Cina kalau gak salah.
03:37Terus tuh ada yang nge-tag aku, kakak saudaraannya sama Tiara, Tiara siapa gitu ya gak tau, intinya itu, jadi aku ntar kasih tau sama yang edit, kasih template nama Febiana tuh besar-besar banget, karena aku gak mau badanku dipake mukanya tuh muka orang lain guys.
03:57Jadi sekarang tuh teknologi jamin sekarang tuh udah ngeri banget, terus ada juga yang ngasih tau aku hati-hati, katanya kamu tuh bisa mukanya dipake terus telanjang, biasa, serius, iya kan?
04:08Tuh, kalau kalian ada nemuin foto aku telanjang itu gak, itu bukan aku ya, karena aku ngobrol telanjang guys, semi-semi aja.
04:16Oke, bentar lagi aku bakal ngakuin gerakan untuk mengencangkan otot dada, dan...
04:22Dan aku malu guys, lagi banyak orang.
04:28Oke, semangatin aku terus, kalian harus komen, kalau komennya banyak, aku bakal bikin latihan, apa, nge-gym setiap minggu, biar kalian puas nonton aku, oke?
04:40Go, ikutin terus.
04:45Terancasnya diingat, terancasnya diingat.
04:48Ayo.
04:49Segini kah?
04:50Oke.
04:52Pusungkan dadanya.
04:54Dah.
04:55Yuk, go.
04:57Betul kah?
04:57Ya, satu.
04:58Pusungkan dadanya.
04:59Ya, good.
05:0112 repetisi.
05:1211.
05:1412.
05:16Dah.
05:18Betul.
05:23Lurus.
05:24Lurus.
05:25Iya, turun.
05:27Ma'ai.
05:28Jangan turun full.
05:29Kamu turunnya, jangan di-loss tangannya.
05:32Oke.
05:33Oke, gak usah kebantu.
05:34Gini ya.
05:34Naik.
05:35Oh, iya.
05:36Terasa.
05:37Iya.
05:37Terasa.
05:38Terasa.
05:40Oke, kurang turun dikit.
05:41Turun dikit.
05:42Oke, pelan-pelan naik.
05:44Stop.
05:45Di sini.
05:46Di bagian ini.
05:47Ya.
05:47Nanti ya.
05:49Oke, ready?
05:50Pas naik, uang nafas.
05:52Huh.
05:53Oke, ambil 12 repetisi.
05:54Tarah.
06:016.
06:02Full.
06:02Full.
06:03Full.
06:04Nah.
06:05Oke.
06:06Satu lagi.
06:08Oke.
06:10Berarti dua gerakan aja, kah?
06:17Berarti dua gerakan aja, kah?
06:23Capek.
06:26Perut dulu, ma'am.
06:27Boleh.
06:28Aku perut gantung aja kali ya.
06:30Yang tadi yang tadi, ngomong-ngomongkan gerakan yang tadi.
06:34Apa?
06:35Ngomong kecet.
06:36Ah.
06:38Aku udah kelar.
06:39Habis gerakan tadi tuh aku belum pernah loh coba yang itu.
06:42Itu untuk bagian sini nih.
06:44Dan terasa banget.
06:45Sekarang ini adalah gerakan ketiga untuk melengkapi satu repetisi tadi.
06:51Aku mau perut.
06:53Aku mau ngegantung.
06:54Sebenernya berat sih.
06:55Karena aku berat kan.
06:56Tapi aku suka sih.
07:05Bismillah.
07:08Kita gantung.
07:09Ini buat otot perut.
07:12Oke.
07:13Mulai.
07:23Oke.
07:26Udah 15.
07:29Sakit banget.
07:31Sebenernya.
07:32Sebenernya aku capek.
07:34Karena aku tadi malam aku baru aja latihan.
07:37Terus aku gak tidur.
07:39Eh aku tidur.
07:40Cuman aku gak kayak orang tidur.
07:41Soalnya aku minum kopi kan.
07:43Jadi hari ini tuh aku.
07:45Aku paksain buat kalian bikin Youtube ya.
07:49Buat kalian aja ini guys.
07:51Karena aku orangnya tuh kalau bikin Youtube tuh sesuai mood.
07:54Hari ini aku gak mood.
07:55Tapi karena kalian semangatin.
07:57Jadi aku bikin Youtube.
07:59Oke.
08:01Set kedua.
08:13Dua lagi baby.
08:15Satu lagi.
08:15Satu lagi.
08:16Oke.
08:17Aku bakal ngelakuin gerakan yang kedua tadi.
08:24Tapi bebannya dinaikin jadi berapa ya?
08:27Bentar.
08:28Tusung kan ya?
08:29Yes.
08:29Eh eh eh.
08:45Eh eh eh.
08:47Eh eh eh.
08:48jadi kita akan mencacau
09:11guys bisa gantung kan aku
09:18selamat menikmati
09:4815
09:50tuh
09:52lihat tanganku
10:10jelek banget kan
10:12tanganku tuh kayak kapalan gitu karena gak pake sarung tangan
10:14aku udah melewati gerakan bagian
10:30dada bawah
10:32disini nih
10:34kalian harus semangat olahraganya
10:36biar
10:38biar apa
10:40biar apa ya
10:42ntar ya
10:44agak ngeblank guys kecapean
10:46ini gerakan apa lagi kak
10:48segini kak
10:50naik segini
10:52abis itu
10:54pelan-pelan
10:56dua
10:58dua
11:00tiga
11:02susah
11:04berapa udah ya
11:06berapa udah ya
11:08enam
11:10eh
11:12elapan
11:14oke
11:16perut
11:18bergerakan apa ini guys
11:20terlihat
11:22pergerakan apa ini guys
11:24ya
11:26musik
11:28menggembirukan
11:30berpikir
11:34berpikir
11:36berpikir
11:38berpikir
11:40di
11:42berpikir
11:44berpikir
11:46berpikir
11:48selamat menikmati
12:18soalnya aku itu paling gak suka
12:28latihan bagian dada
12:29tapi harus dilakukan karena itu penting
12:32guys, aku biasanya sukanya latihan
12:34kaki sih, tapi ternyata
12:36kalau dipikir-pikir
12:37latihan dada itu penting
12:39makanya aku udah sering latihan dada, biar kenceng
12:42oke
12:43ini adalah set terakhir
12:46aku
12:47bebannya berat karena emang di bagian bawah sini
12:50jadi
12:51kita lakuin 12 ya kak
12:5412 repetisi aja
12:55cukup ya
12:58lesu
13:00Sampai jumpa.
13:30Sampai jumpa.
14:00Sampai jumpa.
14:02Sampai jumpa.
14:04Sampai jumpa.
14:06Sampai jumpa.
14:08Sampai jumpa.
14:10Sampai jumpa.
14:12Sampai jumpa.
14:14Sampai jumpa.
14:16Sampai jumpa.
14:18Sampai jumpa.
14:20Sampai jumpa.
14:22Sampai jumpa.
14:24Sampai jumpa.
14:26Sampai jumpa.
14:28Sampai jumpa.
14:30Sampai jumpa.
14:3220 detik lagi ini aku bisa licin guys
14:44kan bisa kan tapi pertamanya memang pelan-pelan dulu guys
15:01dari 20 detik 30 detik ke satu menit aku pasti bisa nanti lama-lama dua menit tiga menit
15:31oke aku udah aku udah 12 kali guys
16:00biasa aja kan aku tuh dari tadi malam aku nggak ada makan eh makan cuman nggak makan itu berat
16:12jadi aku lapar gitu loh tapi kalau aku makan berat harinya pasti kayak mager gitu latihang
16:20jadi demi kalian aku bangun pagi terus aku semangat oke guys hari ini latihan udah selesai udah kelar
16:34kalian udah ngikutin aku dari awal sampai akhir itu sampai keringatan banget karena ini tuh pure aku kasih tau kalian
16:41oke kalau kalian pengen aku setiap minggu upload video kalian harus banyak-banyak komen kalau disini ada seribu yang komen aku tiap minggu bikin video oke
16:51kalian harus semangatin terus aku share video ini ke teman kalian, pacar kalian, petangga kalian, selingkuhan kalian biar sama-sama sehat oke
Jadilah yang pertama berkomentar