01:15En fait, la technologie est une distraction, oui, mais simplement parce que vous ressentez l'envie de faire autre chose.
01:21Je trouve ça plutôt rassurant.
01:23Et puis, sachez aussi que si vous pensez pouvoir regarder un film en envoyant des textos ou en préparant le dîner, vos petites lentilles corailes au lard, Thomas,
01:30et bien c'est impossible, y compris pour le multiplex de ce soir, vous allez louper les trois quarts de ce qui se passe à l'écran.
01:36Parce que, désolé de vous le dire, mais personne autour de la table n'est multitâche, sauf peut-être Anissa et moi.
01:42C'est une vraie difficulté, ça je me dis aussi, Maxime Chatham, quand on écrit, d'être suffisamment concentré en permanence,
01:48de ne pas être distrait par son téléphone, par son ordinateur.
01:51Comment vous faites ?
01:51Je l'ai mis de côté, non, non, je l'ai mis de côté.
01:53Déjà, je me suis fixé des règles, c'est-à-dire que mon ordinateur est un outil de travail,
01:57donc il n'y a pas de jeu, il n'y a rien de distrait en-dessus, sinon vous mélangez tout.
02:02Et non, non, le téléphone est mis de côté.
02:03Et puis, je vous le disais tout à l'heure, moi quand j'écris, parfois j'en ai des espèces de sessions intensives,
02:077 jours sur 7, 18 heures dans la journée, je ne dors pas beaucoup.
02:10Donc, ça devient obsessionnel, en fait, c'est un besoin.
02:12J'ai besoin d'écrire le livre.
02:13Donc, les distractions, finalement, n'existent plus, elles n'ont plus de sens.
02:16Vous êtes souvent non-joignable, on l'a constaté avec tout ce que vous nous dites.
02:21Pour réussir à voir Maxime Chatham, il faut s'accrocher quand même.
02:24Ah bah, faire un dîner avec Maxime, c'est impossible.
02:25Ah, c'est impossible, c'est impossible, il faut que le voir un ou deux ans l'avance.
02:27Non, non, c'est possible, mais il ne faut pas que je m'en perde dès que tu as.
02:29C'est ça.
02:30Et alors, il y a un épisode, Héloïse, que vous avez particulièrement apprécié, c'est celui sur l'angoisse.
02:35Oui, et n'allez pas croire que c'est parce que je suis une grande anxieuse sujette aux crises d'angoisse, rien à voir du tout, je mens.
02:39J'ai surtout appris des choses complètement folles dans cet épisode.
02:42Déjà, une expérience, si vous n'avez rien de prévu aujourd'hui, sachez que là, tout de suite, vous pouvez vous déclencher une attaque de panique tout seul.
02:49Si vous vous mettez à respirer très vite comme ça, pendant quelques minutes, vraiment très vite, un petit peu longtemps, vous allez commencer à avoir froid, puis transpirer, votre concentration va diminuer.
02:59Vous allez voir flou, sentir des picotements dans votre corps, vous allez avoir envie de sortir d'ici, bref, c'est un cauchemar.
03:05Eh bien, dites-vous qu'une vraie attaque de panique, c'est ça, en pire, parce que tous ces symptômes arrivent d'un coup, sans crier gare.
03:11On apprend aussi que l'anxiété, c'est la maladie mentale la plus fréquente.
03:15Environ 30% des humains sont amenés à en souffrir, et au départ, il faut préciser que l'anxiété était une émotion très utile.
03:22L'amidale, le centre émotionnel du cerveau du phacochère, identifie le lion comme une menace, et ça déclenche la libération d'adrénaline dans tout son corps.
03:30Il prépare le corps à affronter la menace et à se battre ou à fuir.
03:36Le cœur du phacochère s'emballe et sa respiration s'accélère, les poumons s'élargissent et certains vaisseaux sanguins se dilatent.
03:43Donc les anxieux, vous êtes des phacochères.
03:45Mais même si les menaces réelles ont changé, vous avez peu de chances d'être recoursé par un lion,
03:50votre crise d'angoisse reste un mécanisme de survie détourné.
03:53Si par exemple vous êtes très angoissé par les impôts ou les embouteillages qui vous mettent en retard,
03:56eh bien votre cerveau traite cette menace non pas comme un événement ponctuel, mais comme une probabilité permanente de mort.
04:03Les scientifiques ne savent pas trop pourquoi c'est aussi intense, mais c'est comme ça.
04:06Donc les impôts c'est la mort, c'est ça que vous êtes en train de me dire.
04:08Voilà, vous le racontent aussi pour moi.
04:11Vous verrez la série est géniale, on nous propose aussi des conseils et des tests,
04:15notamment pour évaluer votre concentration.
04:17C'était pas du tout Jojo de mon côté.
04:18Les épisodes ne durent que 20 minutes, on les picore pour mieux se la raconter dans les dîners ensuite.
04:23Alors j'ai regardé, à la différence de vous, les tests de concentration qui sont proposés par cette série, j'ai tout réussi.
04:30Même l'histoire du gorille ?
04:31Le gorille, j'ai réussi le gorille.
04:33Qu'est-ce que c'est que cette histoire ?
04:34Elle a fait 17 fois quand même.
04:37Elle est géniale cette série.
04:38Le cerveau en bref, donc les deux saisons sont à retrouver sur Netflix, ça donne très envie.
04:42Merci Héloïse Goua qu'on retrouve le dimanche à 18h dans La Voix et Livres sur Europe 1.
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