Lewati ke pemutarLewatkan ke konten utama
VIDIO MUSIC
  • 1 minggu yang lalu
TIPS MENGENCANGKAN DADA BERSAMA FBYANA

Kategori

🎵
Musik
Transkrip
00:00Hai guys, aku bakal mulai lagi upload video buat kalian
00:03Jadi kalau kalian banyak yang komen ya
00:05Kalau nggak seribu komen, kita bakal upload seminggu tiga kali
00:09Pokoknya kita bakal sering-sering upload
00:12Kalau kalian ingatin aku dan semangatin aku
00:14Jadi hari ini aku bakal ngajak kalian olahraga
00:18Olahraga apa? Olahraga
00:20Hari ini aku bakal melakukan gerakan untuk mengencangkan bagian dada guys
00:25Jadi ikutin terus vlog aku hari ini
00:28Karena aku bakal ngajak kalian olahraga bareng aku, oke?
00:41Oke, sebelum kita gym seperti biasa kita pemanasan dulu
00:45Ya, pemanasan
00:58Oke, oke kita udah pemanasannya segitu aja ya guys ya
01:13Nggak usah banyak-banyak
01:14Karena aku udah keringatan juga
01:16Kita mulai aja
01:18Latihan untuk mengencangkan bagian dada
01:23Jadi itu adalah gerakan yang biasa aku lakukan
01:26Setiap aku latihan, setiap minggu
01:28Latihan chest
01:29Biar bagian dada kita kencang
01:31Oke, ikutin terus
01:33Kita lagi nunggu mesin smithnya
01:35Kalau nggak salah
01:36Karena emang lagi dipakai
01:38Jadi kan disini sistemnya gantian
01:40Karena hari ini lagi rame gitu loh
01:42Biasa aku jamsing ini sih belum rame
01:44Tapi hari ini super-super tame
01:46Oke
01:48Aku bingung guys
01:50Karena aku udah lama, nggak bikin video
01:52Jadi aku kayak gimana ya?
01:55Kayak bingung aja gitu
01:56Tapi aku suka sih bisa bikin video
01:59Yuk
01:59Pusungan dadanya
02:03Dah
02:04Yuk go
02:05Betul kah?
02:07Ya, satu
02:08Pusungan dada
02:08Ya, good
02:1012 repetisi
02:1111
02:2312
02:24Dah
02:26Oke, ready
02:30Pas naik, warm nafas
02:32Oke, ambil 12 repetisi
02:35Tarah
02:36Elam
02:43Full
02:43Full
02:44Satu lagi
02:49Oke
02:51Oke
02:52Berat-at-at-at-at-at-at-at-at-at-at-at-at
02:56Berarti dua gerakan aja kah?
02:58Heeeh
03:00Heeeh
03:02Heeeh
03:02Heeeh
03:03Heeeh
03:04Heeeh
03:04Heeeh
03:05Heeeh
03:06Heeeh
03:07Perut dulu mbak
03:08Boleh
03:09Aku perut ganteng aja kali ya
03:11Heeeh
03:12Yang tadi yang tadi
03:13Ngomong yang ganteng
03:14Gerakan yang ganteng
03:15Apa?
03:16Ngomong ganteng
03:17Heeeh
03:18Heeeh
03:19Aku udah kelar
03:20Habis gerakan tadi itu aku belum pernah loh cobaan itu
03:23Itu untuk bagian sini nih
03:25Dan terasa banget
03:26Sekarang ini adalah gerakan ketiga
03:30Untuk melengkapi satu repetisi tadi
03:32Aku mau
03:33Eeeh
03:33Perut
03:34Aku mau ngeganteng
03:35Sebenernya berat sih
03:36Karena aku berat kan
03:37Tapi aku suka sih
03:41Bismillah
03:47Kita ganteng
03:50Ini buat otot perut
03:52Heeeh
03:53Bismillah
03:53Oke mulai
03:54Heeeh
04:01Heeeh
04:02Heeeh
04:03Oke
04:05Heeeh
04:06Udah 15
04:09Sakit banget
04:11Sebenernya
04:12Sebenernya aku cape
04:15Karena aku tadi malam aku baru aja latihan
04:17Terus aku gak tidur
04:20Eh aku tidur
04:20Cuman aku gak kayak orang tidur
04:22Soalnya aku minum kopi kan
04:23Jadi hari ini tuh aku
04:25Aku paksain buat kalian bikin Youtube ya
04:29Buat kalian aja ini guys
04:31Karena aku orangnya tuh
04:33Kalo bikin Youtube tuh sesuai mood
04:34Hari ini aku gak mood
04:36Tapi karena kalian semangatin
04:37Jadi aku pilih Youtube
04:39Oke
04:40Set kedua
04:43Susungan ya
04:54Yes
04:55Heeeh
04:58Heeeh
05:02Heeeh
05:13Jospe Kebe Anyways
05:14Hr 3
05:15Kalo
05:16Kalo
05:17Kalo
05:19Kalo
05:19Eh
05:22Kalo
05:25Kalo
05:25Kalo
05:27Kalo
05:28Kalo
05:28Kalo
05:29Hello
05:29Kalo
05:30guys bisa ngantung kan aku
05:38oke
06:0815
06:28tuh
06:34lihat tanganku
06:35jelek banget kan
06:37tanganku tuh kayak kapalan gitu karena gak pake
06:39sarung tangan
06:40aku udah melewati
06:54gerakan bagian
06:55dada bawah
06:56disini nih
06:58kalian harus semangat olahraganya
07:02biar
07:03biar apa
07:04biar apa ya
07:06bentar ya
07:08agak ngeblank guys
07:10kecapean
07:11ini gerakan apa lagi kak
07:13berapa udah ya
07:186
07:21eh 8
07:22pergerakan apa ini guys
07:32soalnya aku itu paling gak suka latihan bagian dada
07:50soalnya aku itu paling gak suka latihan bagian dada
08:02tapi harus dilakukan karena itu penting guys
08:05aku biasanya sukanya latihan kaki sih
08:07tapi ternyata kalau dipikir-pikir
08:09latihan dada itu penting
08:12makanya aku udah sering latihan dada
08:14biar kenceng
08:15oke
08:16ini adalah set terakhir aku
08:19bebannya berat karena emang di bagian bawah sini
08:23jadi kita lakuin 12 ya kak
08:2612 repetisi aja
08:2812 repetisi
08:29cukup ya
08:31ales ya
08:33ah
08:33Terima kasih telah menonton
09:03Oke guys, aku udah ngelakuin gerakan karena hari ini aku bikin konten ya
09:10Udah juga tadi udah lelah, jadi ini adalah gerakan terakhir
Jadilah yang pertama berkomentar
Tambahkan komentar Anda

Dianjurkan

7:41
Selanjutnya
Harusnya Kau Kembali - Cantika Davinca & Brodin ft New Pallapa
Sandi Record Digitals
2 hari yang lalu
5:46
Jodoh Tak Direstui - Rindu PM
Sandi Record Digitals
3 hari yang lalu
5:47
Tiada Guna Aku Kau Sayang - Arneta Julia
Sandi Record Digitals
1 minggu yang lalu
5:22
DJ TRAP PARTY AVANGARD FULLBAS HOREG NROTOK TERBARU
VIDIO MUSIC
3 menit yang lalu
3:57
DJ TIKTOK VIRAL
VIDIO MUSIC
25 menit yang lalu
6:16
DJ TIKTOK TERBARU JEDAG JEDUG FULL BASS REMIX
VIDIO MUSIC
22 jam yang lalu
5:42
DJ TIKTOK TERBARU FULL BASS REMIX JEDAG JEDUG
VIDIO MUSIC
22 jam yang lalu
4:32
DJ TIKTOK TERBARUFULL BASS REMIX JEDAG JEDUG VIRAL
VIDIO MUSIC
23 jam yang lalu
3:05
Atinge DJ coyote dance
VIDIO MUSIC
23 jam yang lalu
5:08
DJ TIK TOK FYP TERBARU VIRAL FULL BASS REMIX JEDAG JEDUG
VIDIO MUSIC
23 jam yang lalu
4:52
DJ THANK YOU X SWEET LOVE - ENAK BUAT CEK SOUND
VIDIO MUSIC
23 jam yang lalu
4:55
DJ SWEET LOVE -- DJ GHEA -- DJ VIRAL -- DJ TRAP SLOW BASS
VIDIO MUSIC
1 hari yang lalu
5:11
DJ RINDU SEMALAM MODE SLOW -- COCOK BUAT MENAMANI SEPIMU
VIDIO MUSIC
1 hari yang lalu
7:01
Dj Remix Viral- Yang Kalian Cari Jedag Jedug Lagu Tiktok Pargoy_2
VIDIO MUSIC
1 hari yang lalu
9:19
Dj Remix Viral Bass Blayer Terbaru
VIDIO MUSIC
1 hari yang lalu
4:11
DJ PLAT KT MENDISCO JEDAG JEDUG
VIDIO MUSIC
2 hari yang lalu
4:33
DJ PARTY NEW YEAR 2025 ‼️ HAPPY NEW YEAR
VIDIO MUSIC
2 hari yang lalu
4:57
DJ PARTY NEW MONTAGE MIDDLE SUPER STRONG ❗
VIDIO MUSIC
2 hari yang lalu
5:14
DJ ONE MORE NIGHT FULL BASS VIRAL TIKTOK YG KALIAN CARI
VIDIO MUSIC
2 hari yang lalu
4:25
DJ OCOPAKELE NROTOK MBEDIL - DJ yang diputar Kelud Team di Jakarta
VIDIO MUSIC
2 hari yang lalu
4:16
DJ NASTY GIRL VIRAL TIKTOK TERBARU 2025 COCOK UNTUK CEK SOUND
VIDIO MUSIC
2 hari yang lalu
5:15
DJ NYEKSO BATIN YG LAGI VIRAL TIKTOK TERBARU
VIDIO MUSIC
2 hari yang lalu
5:23
DJ LADY ROSE TIKTOK VIRAL 2025_2
VIDIO MUSIC
2 hari yang lalu
1:20:14
[Full HD] Tutur Tinular IV _ Mendung Bergulung di Atas Majapahit (1992)
VIDIO MUSIC
2 hari yang lalu
4:05
DJ NRATAK NRATAK MASHUP TERBARU YANG KALIAN CARI
VIDIO MUSIC
3 hari yang lalu