00:00Hoy vamos a hablar en qué consiste la alimentación autorregulada en bebés.
00:09Y se trata de ir introduciendo alimentos sólidos en la dieta del bebé
00:14para que él por sí solo vaya explorando y experimentando con los alimentos.
00:19Sobre todo para evitar que sea el adulto el que le ofrezca la comida,
00:23que serían pues sobre todo purés o papillas.
00:26Las características principales de esta práctica serían que el bebé se va a alimentar solo,
00:31como digo, no va a depender de un adulto que sea el que le dé la comida,
00:34se ve independiente, no obligado a comer cuando le imponen,
00:38lleva sus propios ritmos, elige qué comer, cómo hacerlo, cuándo parar, qué probar.
00:43Y esto también ayuda a la autorregulación del hambre y la saciedad.
00:47Y normalmente, aunque depende de cada bebé,
00:50se podría empezar a practicar aproximadamente a partir de los seis meses,
00:54que es un periodo aproximado, como digo,
00:56de cuando el bebé puede sentarse sin necesidad de un apoyo,
01:00que ha dejado un poco el reflejo de extrusión para empujar la comida con la lengua,
01:04o incluso que tiene más interés en probar cosas en la comida.
01:08Y es, digamos, autónomo a la hora de llevarse los objetos a la boca,
01:12en este caso comida y masticar.
01:14Luego, en cuanto a qué alimentos,
01:16sobre todo alimentos que sean adecuados para esta práctica y saludables,
01:20que estén cortados en formas y texturas que sean seguras para el bebé,
01:24de un tamaño adecuado, sobre todo para evitar el atracantamiento.
01:28Y como decía, eso, que sean saludables y no alimentos ultraprocesados o con mucho azúcar o sal.
01:35¿Con qué objetivo se haría esto?
01:37Para mejorar la autonomía del propio bebé, la coordinación mano-boca.
01:41Luego, a largo plazo, va a mejorar los hábitos alimentarios
01:44y sobre todo que haya una buena relación, digamos, una relación saludable con la comida.
01:49Y finalmente, te vamos a dar también algunos consejos para introducirnos en esta práctica.
01:54Que seas siempre bajo supervisión de un adulto,
01:57que vayas viendo cómo lo hace el bebé.
01:59Y sobre todo, dejarse guiar por el pediatra,
02:02sobre todo de los tiempos,
02:03si consideras que tu bebé está o no preparado para ello.
02:19¡Gracias!
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