00:00Avant son entraînement, Claire lasse soigneusement ses chaussures.
00:04Elle programme aussi sa montre connectée pour suivre ses performances sur une application.
00:09Des indispensables pour cette passionnée de course à pied qui ont un coup.
00:12Les chaussures, j'ai dû les payer une bonne centaine d'euros et la montre, c'était un cadeau.
00:18C'est souvent des cadeaux de runners, des montres, des trucs comme ça.
00:21Mais je pense que c'était dans les 150, quelque chose comme ça.
00:23Un budget conséquent qui augmente année après année.
00:26C'est ce que constate également Mathilde qui court depuis 10 ans.
00:30La partie coûteuse, elle commence à partir du moment où on a une pratique régulière sur une année ou deux.
00:38Et là, on commence à avoir envie de s'équiper avec du matériel un peu plus cher, mais aussi qui dure plus longtemps.
00:44En plus de l'équipement, Mathilde Hélény dépense de l'argent pour participer à des courses.
00:48Là encore, les prix des dossards sont en hausse.
00:50J'ai pu faire des courses étant petits, des 10 kilomètres, vraiment je dirais à des dizaines d'euros.
00:58Maintenant, je pense qu'il faut mettre une trentaine d'euros.
01:03Malgré ces tarifs, selon l'Observatoire du Running, plus de 12 millions de Français ont pratiqué la course à pied en 2024.
01:09Et pour en parler, nous sommes avec Benoît César, coach sportif.
01:13Sportif, vous êtes venu avec des astuces justement pour ne pas dépenser des fortunes pour la course à pied.
01:17On va commencer par la paire de baskets.
01:20Je me pose une question. Est-ce que c'est possible justement de ne pas casser son PEL pour pouvoir courir ?
01:25On va éviter de casser son PEL. Bonjour à tous.
01:27Oui, on peut tout simplement avoir une paire de chaussures qui n'est pas en carbone, d'avoir une chaussure qui est abordable, on va dire, entre 50 à 100 euros minimum.
01:36Parce que les chaussures en carbone, maintenant, il faut regarder l'épaisseur du talon.
01:39Ce n'est pas évident pour les athlètes de s'adapter avec ça.
01:42On peut faire du sport pas très cher et aussi s'investir sur une montre simple avec un chrono et un timer dedans pour pouvoir être performant et regarder un peu son allure.
01:51Maintenant, si on veut vraiment avoir une montre connectée à un prix raisonnable, c'est simplement, on peut avoir le kilométrage, le pourcentage de ce point de l'énergie.
02:00Exactement, le GPS et aussi le dénivelé plus et le dénivelé moins. Et ça permet aussi des personnes d'avoir le kilométrage.
02:06Donc concrètement, ça coûte combien une montre connectée pas cher ?
02:08C'est environ 150 euros minimum.
02:11150, c'est cher.
02:12C'est cher, c'est cher, c'est tout à fait. Mais ça peut aller entre 500 à 600 euros.
02:16Ah oui. Donc là, ce n'est pas une blague, ça devient vraiment un luxe.
02:18Et pour les chaussures, vous disiez pas moins de 50 euros.
02:21C'est-à-dire que la moins chère, ça va être 50 euros ?
02:24Oui, tout à fait. On peut trouver des paires de chaussures à Decathlon, sans citer, mais on peut trouver des chaussures à un bon prix.
02:29Et après, il faut regarder aussi les sols qu'il y a sur Internet et un peu partout.
02:32Et casser un peu les prix, ne pas s'aventurer pour prendre une paire de chaussures qui coûte 200 euros à 300 euros, les chaussures en carbone.
02:39D'accord. Alors, il faut bien s'hydrater aussi. Pour ça, il y a des gourdes adaptées qui doivent coûter cher aussi, j'imagine ?
02:45Oui, aussi. Il y a toutes sortes de façons pour s'hydrater parce qu'on a des gourdes, on a des camelbacks.
02:50Donc, on a toutes sortes de... Maintenant, pour le ravitaillement, c'est important.
02:54Et l'hydratation, c'est important aussi parce que tous les coureurs, maintenant, quand ils sortent, ils prennent quelque chose sur soi.
02:58Ils ne courent plus comme avant, à partir courir, sans avoir une hydratation.
03:02D'accord. Et ça, ça coûte combien, à peu près ?
03:04Ça peut aller pas très cher. C'est entre 10 euros, on peut trouver quelque chose, et entre 30 euros.
03:08Et le côté textile, justement, qui fasse chaud ou froid, est-ce que ça existe aussi des vêtements adaptés au sport, sans dépenser trop ?
03:16Oui, tout à fait. Là aussi, vous pouvez trouver des vêtements qui ne sont pas très chers parce que si on regarde de la qualité et des marques, on va tout de suite monter au niveau des gammes, des prix.
03:23Mais si on veut chercher quelque chose inférieur, on peut trouver parce que l'été et hiver, on ne s'entraîne pas pareil, on doit s'équiper un peu plus.
03:29Très bien. Merci pour tous ces conseils. On retient qu'on peut aussi partir sans rien, avec juste une vieille paire de baskets et se faire plaisir sans dépenser trop d'argent.
03:39C'est tout à fait ça. Il faut faire ça.
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