00:00La stanchezza mentale è una condizione psicologica che imita gli effetti della deprivazione di sonno.
00:05Sebbene riposare permette al cervello di riequilibrare i suoi equilibri chimici,
00:10poi alla fine, quando si parla di stanchezza mentale, il cervello non trae benefici dal semplice riposare.
00:16Questo perché la mente non si spegne mai.
00:19La mente è costituita dai processi automatici del cervello e continuano a lavorare anche mentre stiamo dormendo.
00:25Infatti quella che noi definiamo stanchezza mentale in realtà sarebbe più corretto definirlo disordine mentale.
00:33È causata da un sovraccarico di processi automatici, come le emozioni,
00:37che ingolfano il sistema e non lasciano risorse per i ragionamenti più consapevoli.
00:43Date queste premesse, lasciare riposare la mente non significa prendersene cura, significa trascurarla.
00:49Per curare la stanchezza mentale è più efficace intervenire attivamente sul proprio funzionamento
00:54per aiutare la mente a riordinarsi invece che rigenerarsi.
