00:00احيانا كتير بعض الناس بيكون عندها حرق الجسم ده نايم
00:05خملان شادد البطنية عليه ومش عايز يحرق
00:08لا انت عايزة طاقة مش هديكي
00:11لا انت هتخشي تنامي لانك مش قادرة تعملي حاجة
00:14وانا مش قادرة احرق خالص اي دهون متخزن
00:16فاللي بيحصل عند الناس دي نيب تاكل كمية قليلة قوي من الاكل
00:20ومع ذلك بتزيد في الوزن
00:22ليه ليه علشان الجسم مش بيحرق الدهون اللي دخلت حتى
00:27ولو كانت كميتها صغيرة
00:28طيب دايما بقول انه الناس اللي عندها معدل حرق الجسم بتاعها يا جماعة
00:34قليل دول اكتر ناس بيصعبوا علي
00:37ليه لانه الشخص الاكيل اللي عنده زيادة في الوزن
00:40هو قريدي بيعمل حاجة بيحبها وبياكل كتير فمبسوط بالاكل
00:44اه اي نعم بيزيد في الوزن بعدها بس مش مشكلة
00:47او في الاخر بيعمل حاجة بيحبها
00:48ولكن المشكلة في الناس اللي ما بتاكلش اصلا
00:53وفي نفس الوقت بتزيد في الوزن من اي حاجة
00:56تقولك انا بشم بس ريحة الاكل الاقي نفسي زيت في الوزن
00:59دي الناس بتصعب علي انها ما بتاكلش
01:02ومع ذلك بتزيد في الوزن
01:04فده معناه ان معدل حرق الجسم عندهم قليل جدا
01:07طب انا محتاجة هنا اعلي
01:09معدل حرق الجسم بس بطريقة طبيعية
01:12انا مش عايزة حاجة كميائية تدخل
01:14مش عايزة حاجة تسبب لي اثار جانبية
01:16مش عايزة حاجة تعملي اضرار
01:17انا عايزة حاجة طبيعية
01:19100% وتكون مرخصة من وزارة الصحة المصرية
01:22ايه اللي هيعمل كده
01:24مستخلص التوت البري
01:26لجوه الكابسولات البيضة
01:27مستخلص التوت البري
01:29بيعلي الحرق مش مجرد تعليق عادية
01:31هو بيعلي الحرق اربع مرات
01:33معدل حرق الطبيعي
01:35فبتحرقي دهون اكتر
01:36فبتخسي اسرع تمام
01:38طب فيه مادة تانية اسمها الشيتوزان
01:41دي مادة بقى حلوة جدا
01:42المادة دي مالها بقى
01:44هقولكو حكايتها
01:45عارفين يا جماعة
01:47المغناطيس
01:50مش اي مغناطيس في الدنيا
01:52بيقاليه القطب السالب
01:53والقطب الموجب
01:54صح ولا لا
01:55طيب لما انت بتقرب قطب سالب
01:58من قطب سالب تاني
01:59من مغناطيس تاني
02:00الاتنين قربيهم على بعض
02:01هيحصل ايه
02:02تنافر
02:04مش هيطيقوا بعض
02:05لو فضلتي للسنة الجاية
02:06تحاول يتقربيهم من بعض
02:07مش هيقربوا
02:08طيب ده بالزبط
02:10اللي بيحصل
02:11في مادة الشيتوزان
02:12مع الدهون
02:13طب مادة الشيتوزان
02:14دي موجودة فين
02:15في الكابسولات البيضة
02:16مادة الشيتوزان
02:18اللي هي اسمها
02:18بزور نبات القطونة
02:20بتعمل ايه
02:21بتكره الدهون
02:22كره العمى
02:23اي دهون جديدة
02:24هتدخليها في الجسم
02:25هتخرجها لك برا الجسم
02:27في عملية الاخراب
02:28فبالتالي
02:29مش هتفضل دهون في الجسم
02:30فبالتالي هتخس
02:31يعني من الاخر
02:33مفيش دهون جديدة
02:35هتتراكم في جسمك
02:36وده حلوة قوي
02:37بالنسبة للناس
02:42مش عايز انزل في الوزن
02:44الحمد لله
02:44طب انا هاكل
02:46بالليل
02:46مكرونة بالبشامل
02:48او رايحة مع اصحابي
02:49خارجين في اي مطعم
02:50وهناكل فيه
02:51او مثلا
02:52مع حمايتي
02:54عزماني على اكل كتير
02:55او مامتي
02:56عزماني على اكل كتير
02:57طب اعمل ايه
02:58تاخدي قبل الاكلة
03:00كابسولة الوانسلم
03:01يعني الناس يا جماعة
03:03اللي وزنها كويس
03:04بس عايزة تحافظ
03:05على وزنها
03:06وخيفة لتزيد في الوزن
03:08من اي اكلة
03:09هتاكلها
03:10انصحك بكابسولات الوانسلم
03:12تخليها معاك
03:12تطلو بيها هي الوحدة
03:13تخليها معاك في الشنطة
03:15اي واجبة هتاكلها
03:17على طول
03:17تاخدي كابسولة
03:18قبل الواجبة بربع ساعة
03:19تمام
03:20ونشرب وراءة كوباية ماء
03:22طيب
03:23نتكلم بعد كده
03:24على الكابسولات التانية
03:26طيب
03:27احنا عرفنا كده
03:28اخدنا كابسولة الوانسلم
03:29السطح
03:30ماشي
03:30واستنينتي نص ساعة
03:32وبعدين شربتي العسل
03:33بلمون اللي قلت لحضرتك عليه
03:35وبعدين
03:36هنفطر الواجبة بتاعت
03:38طيب
03:38بالنسبة للفطار
03:40يا دكتورة حنان
03:40هنفطر ايه
03:41بصي
03:42انتي قسمي طبق الفطار بتاعك
03:45لتلت حاجات اساسية
03:46عشان
03:47احنا انا بقولك
03:48الخطوات دي
03:49يسجليها عندك
03:50عشان دي
03:50هتخليكي تنزلي
03:52الخمسة كيلو في الاسبوع
03:53يعني في الشهر
03:54عشرين كيلو
03:54مع كورس الوانسلم
03:55طيب
03:56اول حاجة هنعمل
03:57ايه في الفطار
03:58هنقسم طبق الفطار بتاعنا
04:00لتلت حاجات اساسية
04:02ايه هم التلت حاجات
04:04واحد
04:04ركزي معاي
04:05الخضار
04:06الخضار دا اللي هو ايه
04:07اي حاجة عندك في التلاجة
04:10بتتحط في طبق الصلطة
04:12خيار
04:12طماط
04:13كابوتشا
04:14فلفل الوان
04:15فلفل اخضر
04:16دورة
04:17فصولة حمراء
04:18خص
04:19جرجير
04:19شبت
04:20بقدونس
04:21عندك ايه تاني
04:23كل الحاجات اللي بتتحط
04:24بصل
04:25كل الحاجات اللي بتتحط في الصلطة الخضرة
04:28دا اول جزء من طبقك اللي انتي هتكلي فيه
04:31خلاص
04:31مش لازم الناس اللي بتتكسل تقولي دا نسه ها وده قطع في صلطة مش لازم تقطعي
04:36هاتي خيارايا
04:36على طول
04:37ترنشاط
04:38طماطماية
04:39ترنشاط
04:39فلفل الوان
04:40ترنشاط
04:41حطين كلهم على بعض
04:42بس كده
04:42فاهمتوا
04:44دا اول جزء من الطبق بتاعي بتاع الفطار الصبح
04:46تاني جزء ايه
04:47على طول
04:48بروتين نباتي
04:50ايه هو البروتيني النباتي
04:52خدي عندك
04:52هاعدالك بقى البروتين نباتي وركزه
04:54فول
04:55بيض
04:57مشروم
04:58عتس
04:59حمص
05:00كل دا يعتبر
05:02من الحاجات البروتيني النباتي
05:05فانتي الجزء التاني من طبقك هيبقى البروتيني النباتي
05:08اللي هو غالبا
05:09جبنا بيضة فيها بروتين طبعا
05:11بس تكون معمولة من
05:12زيت حيواني الدهن
05:15مش نباتي
05:16طيب
05:17كل الحاجات دي جبنا قريش
05:19اكتر حاجة فيها بروتين
05:21الناس اللي ما بتحبش طعمها اعمل ايه
05:23حطي رشة زعتر
05:24حطي معلقة زيت زتون
05:26رشة شطة
05:28الحاجات دي كلها بتغير جدا في طعم تخليطها معها طحفة
05:31تمام
05:31دا الجزء التاني اللي هو البروتيني النباتي
05:34طب الجزء التالت في الطبق
05:36اخر حاجة خالص بقى
05:38ركزي معايا
05:38الكاربوهايدرات
05:40اللي هو
05:40العيش
05:42لو هتاكلي مثلا شوفان
05:44لو هتاكلي مثلا
05:46الفريك والبرغل والكلام ده كله
05:49يعتبر من النشويات المعقد
05:51فالعيش احنا مش هنحرمك منه
05:53هتاكلي بس خليه في الاخر
05:54ابدأي بالخضار
05:56بعدها البروتيني النباتي
05:58وبعدها كده العيش
05:59هتلاقي نفسك تاكلي ريف وشباتي
06:00او وان توست وواحد توست وشباتي
06:03وهكذا
06:03دا بالنسبة ليه طبق الفطار
06:05حلو كده حلو كده
06:07طيب هيعدي ساعة اثنين تلاتة
06:10مع كابسولة الوان سلم
06:11مش قادرة تاكلي حاجة
06:13وده طبيعي جدا
06:13ملاقيش ناس تكلمني يا دكتور حنان الحقينا
06:15احنا خدنا كابسولة الوان سلم
06:17ساعة عشر الصبح
06:18لحد الساعة ستة بالليل
06:19احنا مش قادرين ناكل
06:20فاناقول لهم عادي جدا
06:21دا طبيعي
06:22لان زي ما قلت لحضراتكم
06:24كابسولة الوان سلم
06:25بتعمل البالونة
06:28فبتاخد حيز من المعدة
06:29فبتقفل معاكي الشهية
06:30فهتقلل كمية الاكل
06:32طب جتي بعد كده
06:33على الساعة ستة خلاص جاتي
06:35هتعملي ايه
06:35ركزي معايا
06:36قبل ستة
06:38لو جاتي عندك سناكس تاكليها
06:40ثلاث خيارات
06:41ثلاث جزرات
06:42ركزوا
06:43قبل الساعة ستة
06:45في ناس تقولي بعد واجبة الفطار
06:46انا جوعت بعدها
06:47بتلاث اربع ساعة
06:48اعمل ايه
06:48تاكلي ثلاث خيارات
06:50او ثلاث جزرات
06:51دي ما فيهاش اي حد
06:52هتلاقي نفسك شبعتي
06:53انا بقولك هوا على حقين تام
06:55هتلاقي نفسك شبعتي
