5 conseils pour gagner ta place dans ton équipe

Allez hop si tu les écoutes tu seras titulaire 100% !

Transcript

00:005 conseils pour gagner ta place en début de saison

00:02Numéro 1, c'est pas un secret, il faut arriver en forme à la prépa

00:04et il faut pas avoir passé 2 mois à glander pendant les vacances.

00:07Évidemment, il faut pas compter sur la prépa de début de saison,

00:09elle est souvent trop courte, 2 semaines en piste et 2 semaines en gymnase avant le premier match.

00:12C'est tout juste assez pour décrasser les organismes et créer un début de cohésion.

00:15Numéro 2, la présence aux entraînements.

00:16Les abonnés absents à la prépa qui font exprès de pas venir

00:18parce qu'ils savent qu'ils vont souffrir sur la piste, etc.

00:20Tôt ou tard, ça va leur desservir et résultat, au premier match,

00:23soit ils seront pas pris, soit ils auront pas de temps de jeu.

00:24Ceux qui sont en vacances en août et qui ont pas d'autre choix que de partir à ce moment-là,

00:27si vous voulez arriver en forme, il y a mon programme qui est toujours dispo,

00:29le lien est dans la description.

00:30Numéro 3, l'intensité aux entraînements.

00:32Être présent, c'est bien, mais il faut aussi s'impliquer physiquement dans l'entraînement.

00:34Mettre l'intensité, ça peut être bénéfique pour toi et pour le groupe.

00:37Si tu mets de l'intensité, ton corps va se réhabituer au contact très rapidement,

00:40tu vas dominer ta concurrence et le groupe va pouvoir monter en puissance plus rapidement.

00:43Attention à pas aller tout de suite très fort, c'est là où on se blesse.

00:45Numéro 4, la défense.

00:47Ça rejoint le numéro 3, mais la priorité au début de saison,

00:49c'est de reprendre les repères défensifs rapidement et surtout de défendre intelligemment.

00:53Par exemple, tu peux développer des affinités avec les coéquipiers qui défendent à côté de toi.

00:56Ça va te permettre de mieux les comprendre, de rendre la défense plus efficace

00:58et du coup de te rendre indispensable auprès de ton coach.

01:01Numéro 5, c'est le plus important, prévenir les blessures.

01:04Mais ça parait bête comme ça, mais si t'arrives en début de saison,

01:06que tu t'es pas préparé, que t'as pas soigné tes petits bobos

01:08et que t'as pas fait de renforcement spécifique pour prévenir les blessures,

01:10tu risques d'avoir des douleurs à l'effort, de réduire tes performances

01:13et d'augmenter tes chances de te blesser.

01:14On est d'accord, c'est pas ce que tu veux.

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