비만 당뇨병 탈출!
혈당 지킴이로 거듭난 그녀
든든한 한 끼에서 시작하는 그녀의 혈관 관리법은?
#생존의비밀 #다이어트 #비만 #당뇨
생존의 비밀
매주(화) 오후 1시 20분 방송
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00:00응? 당신였어?
00:02이게 뭐야 왜 또 이렇게 누워있어?
00:05밥 먹기도 귀찮고 그냥 빵으로 떼었어.
00:09아이고 이러니까 살찌지 혈당 올라가고 이렇게 좀 하지 말라 그랬잖아.
00:15이 사람아 주말엔 쉬어야지 이 소리야.
00:18그래도 이게 뭐야 소도 아니고 말도 더럽게 안 듣네. 안 일어나?
00:23아 이 사람 왜 이렇게 못살게 굴어 진짜 안 돼 안 돼.
00:28날씨 좋으니까 나가서 운동하자.
00:31얼른 일어나. 가자.
00:33우리 옷 갈아입고 운동하러 갑시다.
00:37아이 빨라 와 빨라.
00:41아내의 성화에 못 이겨 운동에 끌려나온 남편.
00:46너무 싫어해요 움직이는 걸.
00:48소파와 한 몸을 이루고 있어요.
00:52오늘의 운동은 배드민턴 대결입니다.
00:56점 내기 어? 진 사람이 진 사람이 설거지.
01:00아니 설거지는 식세기가 하는데 왜 날 시키려고 그래.
01:03아니 인간 식세기.
01:06쉬겠네. 잠시기 해 설거지는.
01:09근래 혈당 수치가 높게 나온 남편을 위해 명희씨가 혈당 지킴위로 나선 건데요.
01:16발이 안 떨어져.
01:20움직여.
01:22강철 체력으로 코트를 종횡무진 누비는 아내와 달리.
01:28발이 내 발 같지가 않아.
01:30스파르타식 트레이닝에 남편의 체력은 바닥나버렸습니다.
01:35잘 뽑힌 걸?
01:36응.
01:37결국 아내의 승리로 끝이 났습니다.
01:41그러니까 평소에서 운동을 해야 돼. 운동을 너무 안 해서 그래.
01:46이번에는 집 안에서 할 수 있는 운동인데요.
01:51물병 두 개를 들고 거실로 향하는 명희씨.
01:55뭘 하려는 걸까요?
01:57짜자잔.
01:58어? 그럼 뭔데?
02:00나랑 같이 간단하게 운동할 수 있는 거.
02:03이걸로다가 발 마사지 할 거야.
02:07발 마사지하면 혈압 순환에도 좋고 이거 한번 같이 해봅시다.
02:12난 사이다 주는 줄 알았네.
02:14발에 양보하세요.
02:16응? 먹는 거 아니야?
02:17발에 양보하세요.
02:19자극이 가니까 혈압 순환에도 좋고.
02:23어? 이거 느낌이 오는데?
02:25페트병만 있으면 어디서나 할 수 있는 명희씨표 발바닥 마사지.
02:31발에 체중을 싣고 페트병을 굴리며 발바닥 전체를 자극해줍니다.
02:35꼭꼭 눌러줘.
02:38예열을 했으니까 본격적으로 한번 합시다.
02:41머리 또 해?
02:42아.
02:44여기 와서 매트에 누우세요.
02:47잇몸에 일으키게 하듯 발을
02:50어떻게 해?
02:52이렇게.
02:53이렇게?
02:54하나, 둘, 하나, 둘, 하나, 둘, 하나, 둘.
02:59오늘 빡센데 하나, 둘.
03:02부부가 함께하니 재미도 두 배, 효과도 두 배입니다.
03:06아이고, 배에 그냥 힘이 쭉 들어가는데.
03:08웃어.
03:09오.
03:10빠밤빵.
03:11빠밤빵.
03:12빠밤빵.
03:13빠밤빵.
03:14빠밤빵.
03:16그렇지?
03:17같이 하니까 운동 효과도 더 두 배가 되고 기분도 좋고 지루하지가 않잖아.
03:23열심히 운동했으니 든든하게 채워줘야겠죠.
03:28오늘의 저녁 메뉴는 감칠맛이 일품인 불고기 전골입니다.
03:33달큰한 양념 품은 불고기 전골이 맛있게 졸아들면.
03:38이제 밥상의 주인공 쌀밥이 등장할 차례입니다.
03:45찰기 있는 바나디움 쌀밥.
03:54아, 아들.
03:57빠두 왔어.
04:00어서 와.
04:01빠두.
04:03어서 와.
04:07배고프지?
04:08이리 와.
04:10여기 앉아.
04:13둘째 아들이고요.
04:15며느리.
04:16이리 와.
04:18이리 와.
04:20앉아.
04:24오늘은 아들 내외와 함께 오붓하게 저녁 식사를 하기로 했습니다.
04:31밥 먹자.
04:37감사합니다.
04:41엄마의 손맛 가득한 반찬들이 정성스럽게 곁들여졌습니다.
04:45맛있어?
04:49응.
04:50맛있어.
04:53오늘은 같이 쌀밥 먹네.
04:54이거 쌀밥 먹어도 괜찮은 거예요?
04:56어, 이거는 바나디움 쌀라 그래가지고 부담없이 먹을 수가 있어.
05:02건강을 두찾고 밥심의 위력을 다시 한 번 깨달았다는 명희 씨.
05:07쌀밥을 든든하게 챙겨 먹으며 꾸준히 혈당 관리하고 있다는데요.
05:18그렇다면 쌀밥에 담긴 바나디움은 혈관 건강에 어떤 도움을 주는 걸까요?
05:24실제로 당뇨병이 있는 비만주에게 4주간 바나디움 복합물을 투여했더니 고혈당, 고인슐린 혈증, 콜레스테롤 및 고혈압이 정상화되었다는 연구 결과도 있답니다.
05:43이뿐 아닙니다.
05:45바나디움에는 또 다른 주목할 만한 역할이 하나 더 있는데요.
05:49바로 바나디움 속 풍부한 미네랄, 산성 부활을 막아주고 몸에 균형을 맞춰주는데 도움을 준다고 알려져 있습니다.
05:58산성화된 몸이 암을 부른다.
06:02한 번 정도 들어보셨을 텐데요.
06:05우리의 몸은 약 알카리성 상태일 때 가장 이상적입니다.
06:10산성화된 몸은 세포 기능을 떨어뜨리고 각종 만성질환은 물론 심할 경우 암까지 유발할 수 있는데요.
06:20실제로 우리 몸을 산성화시킬 수 있는 음식을 자주 섭취할 경우 대장암 발병 유염이 무려 79%까지 올라간다는 연구도 있습니다.
06:31이렇듯 건강을 지키기 위해서는 우리 몸의 균형을 되찾는 습관이 필수적입니다.
06:38현재 바나디움 화합물에 대한 특허가 4천 건 이상.
06:44대부분이 항당뇨약으로의 사용에 중점을 두고 있다는데
06:48항바이러스, 항고혈압에 대한 특허품도 출원되어 의학계에 주목을 받고 있다고도 합니다.
06:55불어난 뱃살 때문에 더욱 악화된 이미숙 씨의 건강.
07:00잡히지 않는 혈당 때문에 당뇨병 합병증까지 찾아온 상태입니다.
07:06더 늦기 전에 혈당을 바로잡아야 할 때인데요.
07:11이미숙 씨도 당뇨병의 위협에서 벗어날 수 있을까요?
07:16혈당을 낮추기 위한 생존 프로젝트가 시작됐습니다.
07:20남편도 미숙 씨의 생존 프로젝트를 돕기로 했는데요.
07:24함께 성공 사례자의 노하우를 꼼꼼하게 살펴봅니다.
07:28시원하지?
07:32매일 아침 발바닥 마사지로 아침을 여는 부부.
07:36실내에서도 편하게 할 수 있어 틈틈이 실천 중이랍니다.
07:40시작!
07:52이어서 포도당의 저장고 역할을 하는 근육을 키우기 위해 틈틈이 근력 운동도 실천했는데요.
08:00서툴지만 열심히 임하는 미숙 씨입니다.
08:04이번에는 건강한 식단을 챙길 차례.
08:22전과 달리 미숙 씨의 집에 밥 짓는 냄새로 가득한데요.
08:27어느새 김이 모락모락 피어오르는 밥이 완성됐습니다.
08:32작곡밥을 먹으며 소화에 부담을 느꼈던 그녀.
08:36이제는 쌀밥으로 든든하게 배를 채웁니다.
08:40아, 괜찮지?
08:42응. 되게 부드러운데?
08:44되게 차이지도 임진하고 그냥 보통 쌀이랑 별다를 게 없네.
08:48그리고 이제 작곡하고 백미하고 밥 두 번 할 필요 없겠네.
08:54근력 운동과 삼시세끼 균형 잡힌 식단 그리고 쌀밥까지.
09:00치솟는 혈당을 잡기 위한 12일간의 도전이 종료됐습니다.
09:06과연 노력의 결실을 맺을 수 있을까요?
09:12운동도 많이 하시고요. 식이 관리도 하시고요.
09:16그동안 관리 너무 안 해서요.
09:18음식도 좀 조절하고요.
09:20운동도 조금 하고 조절하고 있습니다.
09:22잘하셨습니다.
09:23오늘 검사한 걸 봤는데 혈당도 좀 좋아지고요.
09:27당뇨는 유지입니다.
09:29한 번 이렇게 떨어지면 방심하면 다시 올라갈 수 있기 때문에
09:33항상 운동하고 적게 드시고 신경 쓰셔야 될 것 같습니다.
09:40그래서 앞으로 이런 상태 잘 유지하시면
09:42혈병증 발생도 많이 줄어들 수 있습니다.
09:45검사 결과 370까지 치솟았던 혈당 수치가 182로 감소했고요.
09:51중성지방 수치도 절반 가까이 감소한 것을 확인할 수 있었습니다.
10:01일상에는 어떤 변화가 생겼을까요?
10:03아침은 간단하게 먹잖아.
10:09이제는 매일 아침 든든한 한 끼로 하루를 시작한다는 그녀.
10:15밥이 맛있으니 특별한 반찬이 따로 필요 없고요.
10:21쌀밥을 배불리 먹는 남편도 더 이상 부럽지 않습니다.
10:26한 끼가 든든한 것 같아.
10:28든든한 것 같아.
10:31반하듐쌀 섭취시 주의할 점이 있습니다.
10:34반하듐쌀 섭취시 주의할 점이 있습니다.
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