Karwa Chauth: सरगी में भूलकर भी न खाएं ये चीजें, वरना..

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00:00करवा चौथ पर सरगी में इन चीजों से करें परहेज, वरना दिन भर रहेगी कमजोरी

00:04करवा चौथ के दिन सुरियोदय से पहले सरगी खाना परंपरा होतie है

00:08लेकिन अगर आप दिन भर कमजोरी या चक्कर से बचना चाहती हैं

00:11तो कुछ चीजों को अपनी धाली में बिल्कुल शामिल न करें।

00:14एक आम गलती जो महिलाएं करती हैं वो है पराठे खाना।

00:17पराठों में कार्बो हाइडरेट और तेल की मातरा ज्यादा होती है,

00:20जिससे बलड शुगर तेजी से बढ़ता है और फिर गिर जाता है।

00:23नतीजा शरीर जल्दी ठक जाता है, सरगी में तले हुए या बहुत मसालेदार व्यंजन भी नहीं खाने चाहिए क्योंकि ये पाचन में दिक्कत और एसिडिटी बढ़ा सकते हैं।

00:30चाए, कॉफी या कोल्ड ड्रिंक जैसी कैफीन युक्त चीजें डिहाइड्रेशन का कारण बनती हैं।

00:34वहीं मीठा खाने से ज्यादा प्यास लगती है और बलड शुगर लेवल अस्थिर हो जाता है।

00:38बेहतर है कि सर्गी में फ्रूट्स, ड्राइफ्रूट्स, दूध या हलका दलिया शामिल करें।

00:42जिससे शरीर को दिन भर एनरजी मिलती रहे और व्रत आराम से पूरा हो सके।