أسرار التغذية السليمة بعد الولادة

نقدم لك في هذا الفيديو أسرار التغذية السليمة بعد الولادة يجب ان تتناول المراة الغذاء الصحي ليس بالكمية التي تتناولها

Transcript

00:00كرميل تغذية عند الام كتير مهم الام تتغذى منيح

00:15مثل ما كانت تتغذى بالحبل يعني تاخد ثلاث وقعات بنهار بين وقع ومقع تاخد بكولاسيون صغيرة سناك صغير

00:23ما بدها تاكل كمية لاثنان لشخصين يعني مش الكمية الكبيرة با تاكل النوعية المنحة اللي هي لشخصين

00:31فكتير مهم المي كتير مهم بحميتها بس نعرف ان المي مش تتزيد محصول الحليب المي كرميلة هي حتى تتعلل إدرتاتيون منسبة المي بجسمها هي

00:42هذا الشغل المعتقدات خطأ عنا إياها تاخد تكافي الفيتاميات كنت تخدها وقت الحبل كل وقت الارضاعة حتى ثلاث وشهور ما توقف الراع الارضاعة

00:52تاكل الشخية كالسيوم الحليب مشتقات الحليب الزبنة اللبنة الحميت على أنواعها الخضار الفواكه

01:01ما في شيء ممنوع بالارضاعة كمانا عنا معتقدات انه فيه أكل خصوصي ما لازم بالمرة تاخدو

01:07المهم نعرف انه فيه أكل بتاعم بالحليب مثل الصوم مثل البصل مثل البهارات الحرة

01:15بس إذا هي كانت بوقت الحبل عم تاخده الأكلات عم تكلهم يعني البابا معوض على الطعمات

01:21فإذا ردعته ومعوض على الطعمات ما في مشكلة بس إذا ما ننواصلهم وكان معوض عليهم ببطن أمه

01:28بالليكيد أميوتيك اللي كان يصاله بالميلح وليه إذا ما كنت تكلهم وقت الحبل وأكلتهم برضاعة

01:34ما هيأثر ما هيأزى البابا هيدا الشيء بس تعرف الأم أنه معقولة يرفض الحليب

01:39أما ينزعج البابا من الجزاعة لأنه هطعمات القوية بتقطع بالحليب

01:46فيه أشياء الممنوعة تاخدها هنا أهم شيء الدخان الكحول والإزراجز أكيد

01:53ما لازم تقعد حد حدا بدخن لأنه حتى لو ما هيعم بتدخن بيقطع هيدا الدخان وبيقطع بالحليب

01:59هي شغلة بثير مهمة ما تكون بمحلات ملوثة محلات شها دخان

02:03أكيد ما لازم تاخد أدوية بلا ماية في الحكيم

02:06للإدوية مخصصة لأنه في إشة كمان بتقطع بالحليب

02:09وبتأزى البابا

02:11ترجمة نانسي قنقر