00:00نسمع كثير بالكوكونات أو جوز الهند
00:10اليوم غير انه عنا حليب جوز الهند
00:13وغير انه عنا بوترة جوز الهند
00:16اليوم صار عنا ميت جوز الهند
00:18يلي بتحتوى على كثير قليل من الوحدات الحرارية
00:22وكثير إلا من المنافع الصحية
00:24خاصة للأشخاص الرياضية
00:27في ليل ممارسة الرياضة من بعد عشرين دقيقة
00:30لازم تشربوا كبية ما يجوز الهند
00:33وبتحتوي فقط على خمسين وحدة حرارية
00:37أما الفيتامينات والمعادنية اللي بقلبها
00:40فهي الفيتامين سي
00:42ونحن بنعرف انه الفيتامين سي
00:44بعلق المناع وبخلينا نضاين كمان برياضة
00:48بالإضافة بقلبها كثير من الأليف
00:50ومنعرف انه الأليف اللي بقلبها
00:53بتحارب الأمراض السرطانية
00:55بتحارب الإجتام
00:56كما انه تخيلوا حتى اللي عنده
00:59اسهيل أو دياريه
01:00ممكن يتناول
01:02مية جوز الهند وما تضيقه أبدا
01:04كمان بعد بقلبه الكالسوم
01:06بعتوكن قوة لعدمكن خلال الرياضة
01:09والمنيزهم
01:10لكل الأشخاص اللي عنده
01:12سترس وطعب بحياتهم
01:14برخي الأعصاب
01:15وبعطينا قوة أكتر
01:17وبالإضافة بقلبه الفيتامين كي
01:19والفيتامين كي كمان بحارب
01:21الأمراض القلب
01:23خاصة الأشخاص اللي عنده انتصلوا بشرين قلب أو معرضين لجلطة
01:28أما الحليب الجوز الهند هو المشكلة اللي فيه انه بيحتوي كثير على الوحدات الحرارية
01:36بقلب كبية 445 مقارنة مع كبية مية جوز الهند اللي هي فقط 50 وحدة حرارية
01:44والمشكلة بحليب جوز الهند انه بيحتوي كل كوب على 43 جرام دهون مشبعة
01:51يعني 214 بالمية أكتر من الدهون المشبعة اللي جسمنا بدوا إياها بنهار
01:58صحيح هو منيح للبشرة وصحيح إنه إله من منافع منيحة للقلب
02:04لأنه برضو بقلبه الدهون الصحية لمنة مشبعة
02:08بس انتبهوا منه ممكن تستعملوا بكمية قليلة بالطبخ
02:13بس ما تعتمدوا بحياتكم اليومية بينما فينا نعتمد مية جوز الهند خاصة للأشخاص اللي ما بيشربوا مية كثير باليوم
