ما هي فوائد مياه جوز الهند ؟

يعد جوز الهند من الفواكه الإستوائية التى يعشقها الكثير من الأشخاص وتحتوى مياهه على الكثير من المنافع الصحية التى نتعرف عليها

Transcript

00:00نسمع كثير بالكوكونات أو جوز الهند

00:10اليوم غير انه عنا حليب جوز الهند

00:13وغير انه عنا بوترة جوز الهند

00:16اليوم صار عنا ميت جوز الهند

00:18يلي بتحتوى على كثير قليل من الوحدات الحرارية

00:22وكثير إلا من المنافع الصحية

00:24خاصة للأشخاص الرياضية

00:27في ليل ممارسة الرياضة من بعد عشرين دقيقة

00:30لازم تشربوا كبية ما يجوز الهند

00:33وبتحتوي فقط على خمسين وحدة حرارية

00:37أما الفيتامينات والمعادنية اللي بقلبها

00:40فهي الفيتامين سي

00:42ونحن بنعرف انه الفيتامين سي

00:44بعلق المناع وبخلينا نضاين كمان برياضة

00:48بالإضافة بقلبها كثير من الأليف

00:50ومنعرف انه الأليف اللي بقلبها

00:53بتحارب الأمراض السرطانية

00:55بتحارب الإجتام

00:56كما انه تخيلوا حتى اللي عنده

00:59اسهيل أو دياريه

01:00ممكن يتناول

01:02مية جوز الهند وما تضيقه أبدا

01:04كمان بعد بقلبه الكالسوم

01:06بعتوكن قوة لعدمكن خلال الرياضة

01:09والمنيزهم

01:10لكل الأشخاص اللي عنده

01:12سترس وطعب بحياتهم

01:14برخي الأعصاب

01:15وبعطينا قوة أكتر

01:17وبالإضافة بقلبه الفيتامين كي

01:19والفيتامين كي كمان بحارب

01:21الأمراض القلب

01:23خاصة الأشخاص اللي عنده انتصلوا بشرين قلب أو معرضين لجلطة

01:28أما الحليب الجوز الهند هو المشكلة اللي فيه انه بيحتوي كثير على الوحدات الحرارية

01:36بقلب كبية 445 مقارنة مع كبية مية جوز الهند اللي هي فقط 50 وحدة حرارية

01:44والمشكلة بحليب جوز الهند انه بيحتوي كل كوب على 43 جرام دهون مشبعة

01:51يعني 214 بالمية أكتر من الدهون المشبعة اللي جسمنا بدوا إياها بنهار

01:58صحيح هو منيح للبشرة وصحيح إنه إله من منافع منيحة للقلب

02:04لأنه برضو بقلبه الدهون الصحية لمنة مشبعة

02:08بس انتبهوا منه ممكن تستعملوا بكمية قليلة بالطبخ

02:13بس ما تعتمدوا بحياتكم اليومية بينما فينا نعتمد مية جوز الهند خاصة للأشخاص اللي ما بيشربوا مية كثير باليوم