هل ترغبين بخصر نحيف؟ تناولي هذه الأطعمة

البدانة من أسوأ الأشياء التي قد يعاني منها أحد، ولأن الجميع يرغبون في خصر نحيف، سنُقدم لكِ في هذا الفيديو 5 أطعمة تُساعدك

Transcript

00:00تعتبر البدانة واحدة من أخطر المشاكل التي تواجه الإنسان

00:14وخاصة عندما تقترن بزيادة الدهون في منطقة الخصر

00:18في هذا التقرير سنتعرف على خمسة أطعمة صحية

00:22يمكن أن تساعدك على التخلص من دهون البطن

00:25لكي تحصلي على خصر النحيف

00:27الشاي الأخضر

00:29حيث ثبت أن تناول كوب منه خلال الصباح

00:32يعمل على تقليل حجم القصر

00:34بحيث يحتوي على مضادات أكسدة

00:37تساعد على تخليص منطقة البطن من الدهون

00:40الشوفان

00:41من المواد الغذائية الغنية بالألياف البطيئة الاحتراق

00:45يوفر الشوفان كمهائل من الطاقة

00:47ويجعلك تشعرين بالشبع حتى وقت الغداء

00:50اللوز

00:52من المعروف أنه يحتوي على البروتين والألياف وعلى المانيزيوم

00:56الذي يساعد على بناء العضلات وتخفيف الشعور للجوع

00:59مما سيسمح للجسم بحرق أسهل للدهون المتكتلة بالبطن

01:04استخدام زيت جوز الهند

01:07حيث ثبت أن ملعقتين فقط من هذا الزيت يوميا

01:11أمر يساعد على تقليص حجم القصر بصورة سريعة

01:14حيث يحتوي على دهون ثلاثية متوسطة السلسلة

01:18الشوكولاتة الداكنة

01:19حيث أظهرت البحوث والدراسات أن تناول كميات معتدلة من الشوكولاتة الداكنة

01:25يمكنها أن تخفض إجمال التهون في الجسم وتعمل على تنحيف منطقة الخصر

01:30موسيقى