00:00لأول مرة بالشرق الأوسط
00:07نستعمل المعلومات أو الـ knowledge
00:10تبع الـ psychology أو علم النفس
00:12تتساعدنا أنه نخسر الوزن الزيد
00:15أو تتساعدنا بالـ obesity
00:16صممت بروغرام
00:19اسمه appetite retraining
00:22وهو بالعربي
00:24والحقيقة نحن عنا مشكلة
00:26ببلادنا العربية أنه معلومات العلم النفس
00:29ما كتير متوفرة بالعربي
00:30جماعت هيد الـ interest
00:32بلس مشكلة الوزن الزيد
00:35لكتير مننا عندهم إياها
00:37وصممت بروغرام
00:39بيقدر الشخص ياخده
00:40anywhere online
00:42يعني it's a webinar
00:43he can access it
00:44صف على الـ online
00:46بيقدر يشترك فيه
00:49وبهالصف بياخد
00:51كل المعلومات اللي هو بحاجة
00:52أنه ياخدها تحتى يتعلم
00:55عن جد المهارات
00:57اللي هو بحاجة إلا تيدعف
00:58كتير مننا بنعرف الصحة من الغلط
01:01بنعرف الإشياء اللي بتنصحنا
01:03وبنعرف أنه ما لازم نعمل هالإشياء
01:05بس ما عنا الموتيفيشن
01:06من هون السيكولوجي كتير بتساعدنا
01:09كيف نبني هاي الموتيفيشن فينا
01:11كيف نظلنا موتيفيتد
01:14ولما ننسى هدفنا
01:17كيف نعرف نرجع نزكر حالنا
01:18يعني لأنا بقولهم
01:20هنا ثلاث أسباب أكتر شي
01:21نحنا بنأكل
01:22أو نأكل بسببهم
01:24واحدة منهم هي
01:25استرس
01:25واحدة منهم هي
01:27المايندلسنس
01:28يعني بنكون مشوعيين
01:30وعام نأكل
01:31واحدة منهم هي
01:32الاموشنال
01:32إيتيم
01:33سو بعطي طريقة
01:35أو بخلي الشخص
01:36يقدر يعرف حاله
01:37هو آي متا عم يأكل
01:38لأنه بوصف له
01:39سمتمس
01:40يعني لأعطيكم مثلا
01:41لما نكون عم نأكل
01:42لأنه استرس
01:44ناتج عن ضغوطات
01:46نكون عم نأكل
01:47بدنا أشياء هيك بتقرمش
01:50منكون عبالنا الشيء هيك
01:51فيه تكسترز
01:54ومالح كتير
01:55وفعتي كتير
01:56وبدنا نأكل كمية
01:58هيك بدنا نأكل
01:59ونعبي بطننا لدرجة
02:00إنه ننتفخ
02:01هيدا الجوع بيخترف
02:03لما منكون مثلا
02:04اموشنال ايتن
02:06لما منكون بدنا نأكل
02:07لأنه نحن زعلانين
02:08هونيكا بيكون
02:09مثلا عم نأكل
02:10لأنه وفيلينك ساعد
02:12سو بفوت به هاي التفاصيل
02:14كيف نعرف حالنا
02:15نحنا شو اللي عم سبب لنا
02:17الاوفر ايتن
02:17اموشنز
02:19ولا سترس
02:19ولا ميندلسنز
02:20لأنه في كتير أشخاص كمانا
02:22بيأكلوا كتير أكل
02:24بس هني ما بينتبهوا
02:25انه هني عم يأكلوا هالكمية
02:27يعني بيلقمشوا كتير خلال النهار
02:29وما بينتبهوا على
02:30الكواليتي اللي عم يأكلوا
02:31فدي اندب مع كالوريز كتير
02:33سو منناقش به هالتفاصيل
02:36منفوت فيهم
02:37كمان بشتغل مع الأشخاص
02:39شو الاشياء التانية اللي فيهم
02:41يعملوها بدالة لأكب
02:42يعني طبعا مشكلة لأكب
02:44بتبلش من عمر صغير
02:46لكتير من الأشخاص
02:47وهي ناتجة عن الأهل
02:49عن التربية
02:50أنه بيعطوا الولد كامدي
02:51بيقوم بيتعود الشخص
02:53طيب لكن إحنا هوني فإذاً بدنا نفوت
02:56ونجرب عادة جديدة
02:58بقى كيفنا نعمل هالشي
03:00بفوت بهالتفاصيل مع الشخص
03:02كيف يرجع يدرب حاله
03:03ليستمتع بأكتيفيتيز تانية
03:05ما بتنصحه
03:06ولكن بالعكس بتضعفه
03:08سو بالنهاية الشغلة هي
03:10انه مشكلتنا مع الأكل
03:13مشكلة مننا هيني
03:14والضايات
03:15ممكن انه نعملون
03:17ودايما منوقفون
03:18معظم الأشخاص بيرجعوا
03:20بينصحوا
03:20بأرسك اند يو يو دايت
03:22فإذاً فيه هؤلاء المعلومات
03:24اللي هي من السيكولوجي
03:26من الموتيفيشن
03:27حتى كمانا بدخل معلومات
03:29من السيكولوجي
03:31يعني شو هنه
03:32الفيتامينز
03:32والمأكلات
03:35اللي هنه بيحسنونا
03:37الموت طبعنا
03:38بيحسنونا
03:38الدبريشن طبعنا
03:39لحتى نحن بالأصل
03:41انه ما نلتجق للأكل
03:42الجلسات بيتموا
03:44أون ناين
03:45ولما شخص بيتسجل
03:48على الويبنار
03:48بيحضره مثل ما أنا لاعب
03:51ومن بعد هالشي بيقدر
03:52بيتواصل معي
03:53بشكل دايركت
03:54ثروا إيميل
03:55وكمانا ممكن نعمل
03:56جلسات
03:57وانا وانا اذا شرفنا
03:58انه واحتاجة
03:59فهي العملية
04:00كتير بسيطة
04:01وبتخلي انه
04:02الشخص من حوالين
04:03العالم العربي
04:04او حتى من حوالين
04:04العالم
04:05يقدروا يشتركوا
04:06وهذا هو الابتايت
04:10رترينيج
04:11العالم
04:11ترجمة نانسي قنقر
04:13ترجمة نانسي قنقر
