الطرق الصحّية لاستخدام زبدة الفستق

Nawa3em

3 months ago

Transcript

00:00مرحبا

00:05موضوعنا اليوم هو عن

00:07أو زبدة الفستو

00:09ما أنه كتير أسخاص بينتبهوا

00:11عوازنن بيعتمدوا زبدة الفستو

00:14ليعطيهم طاقة وبيعتمدوا

00:16كمان لأولاد نظرا لأداء

00:18عندهم من المنافع الصحية

00:19بس مين منكم بيعرف نقي

00:21زبدة الفستو بطريقة مزبوطة

00:24لصراحة أنا كتير اتفجأت

00:26وقتها شفت العالم بيشتروا من السوق

00:28بس ما بيعرفوا أنه هيدا الشي

00:30ممكن يكون مضر لألن

00:31بدل ما يكون منيح

00:32مع أنه البينات بطر بيحتوي على الدهون

00:35المونوانساتوريت تفات

00:37يلي هي غير مشبعة وكتير منيح

00:40على صحة القلب

00:41كما هو منيح لمرد السكري

00:43منيح بيعطينا طاقة كتير

00:45وأنرجي خاصة للولاد

00:47بالمدارس وفيه أليف

00:49بحارب الإمساك وزيوت

00:51المنيحة اللي بتساعد منعم

00:53الإمساك بس رحلمكم

00:55على ثلاث طرق كيف تنقوه

00:57يلي هي أهم شي لتستفيدوا من من يقفوا

01:00أول شغلة

01:01وقتا نروح هيللا الستور أو سيبر ماركت

01:03مهم وقتا من نشتري هيللا غرض

01:06نقرأ عليه قبل ما نشتري

01:08المحتويات لازم

01:10أول شغلة نتجنب

01:11شو ما كان الزيت

01:14إن شاء الله

01:15هيدروجينيتد فعشتو بالأويل

01:17اللي هو أضرر شي

01:18وأكتر شي مستعمل بزبدة الفستق

01:21هيدا شي لازم نتجنبه

01:23لأنه هو اللي بيعمل

01:24كوليسترول وأمراض قلب

01:26تاني شغلة

01:27لا أدت شغر

01:28ما بدنا أبدا سكر مزيد

01:30لا سكر ديكان

01:32يعني السكر ديكان

01:33اللي هو السكر الأبيض أو الأصمر

01:36ما بدنا إيه

01:37ولا كورن سيروب

01:38ولا هاي فركتوس سيروب

01:40روح ليه

01:41ما بدنا ولا نوع سكر

01:43إلا ممكن نقبل بالعصل

01:45لأنه العصل بنسب مريض السكر

01:47خاصة إذا كان عصل مظبوط وعضوي

01:50تالت شغلة

01:51انتبهوا من كلمة طبيعي أو ناتشرل

01:54فيكون ناتشرل أصدن فيها مستعملين

01:56فستق طبيعي

01:58بس ممكن يكون في كتير محتويات غلط ومنها منيحة

02:01سوقروه قبل ما تشتروا

02:03وهوني أنا المربلة معي

02:05رح فاجيكم شو مستعملين

02:07مستعملين روستد بيناتس

02:10مخمسينه وطحنينه

02:11شوية ملح يلي هو الملح اللي هي ملايين

02:14الزهري يلي هو أكتر ملح صحي

02:17وشوية عسل

02:18وكتير طيب وكيف فينا نستعمله

02:20أنا بحبه بالعادة عروس مع موزة

02:24كتير بيطلع طيب

02:26للولاد بنصح نجيب

02:28توست تاري الباندومي

02:29فينا الرقة شوي

02:31منحط زبدة لفسته

02:32موزه منلفه

02:33منقطعه بيصير ع شكل ماكي

02:35الولاد بالمدرسة كتير بينبسطه فيه

02:38بدل ما اللف قصص مننا منيحة وهلطي

02:40كمان فينا نستعمله بالفطور

02:43مع لبن الفويكي

02:45يلي هو الفروت يوغورت المحلة

02:47مع موزلي ونحط شوية بينات باتر

02:51أو الأشخاص الرياضيين

02:52كمان فينا نستعمله بالبروتين سمودي

02:55يلي هو بحطه البروتين طبعولون

02:57حليب اللوز

02:58بينات باتر

02:59شوية موز وفراز

03:01يطلع عندهم ميكس كتير منيح

03:03وبيعطيهم طاقة قوية

الطرق الصحّية لاستخدام زبدة الفستق

Category

Transcript

Be the first to comment

Recommended