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Transcript

00:00Comment faire pour avoir moins envie de manger quand on fait beaucoup de sport ?

00:0210 semaines de prépa Aerox, jour 22, et c'est la question qu'on va poser aujourd'hui.

00:06Girls, avoir faim c'est normal si vous faites du sport.

00:09Plus vous allez en faire et plus vous allez avoir faim.

00:11Il n'y a aucun monde où je vous donne des astuces pour avoir moins faim quand vous faites beaucoup de sport.

00:15Ça va pas la tête ou quoi ?

00:16Si vous avez faim, mangez.

00:18Notre corps est plutôt bien fait et la nature est plutôt bien faite elle aussi.

00:21Si on a faim, c'est pour une bonne raison.

00:22Vous allez faire du sport, plus vous allez consommer des calories et plus votre corps a besoin de manger

00:26et donc de s'alimenter en calories pour pouvoir fonctionner correctement.

00:29Si bien dans votre quotidien que pour fonctionner lors de vos séances de sport et avoir de la force.

00:33Si je sais qu'on a tendance à faire culpabiliser les gens et surtout les femmes quand elles mangent beaucoup,

00:37à base de « Ah mais tu vas manger tout ça ? »,

00:39bien manger et garnissez vos assiettes et faites parler les rajouts.

00:42Mieux c'est de manger équilibré pour pouvoir donner à votre corps ce dont il a vraiment besoin.

00:45Mais si vous voulez vous taper une tablette de chocolat, faites donc.

00:48C'est mon petit secret pour réussir à passer les poules.

00:50Et ceux qui sont pas contents, bah mangez-les.

00:52A demain pour le jour 23, bye !