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00:03许多的人在财务情况允许之下
00:09他们都是希望自己可以提早退休
00:11好好享受生活的
00:13然而对于患有慢性病的患者来说
00:16提早退休之后所享有的这份清闲
00:20他可能也是一把双刃剑
00:22当然没有人说希望自己永远不停止的这样
00:27劳作下去直到地球毁灭为止
00:29大家都希望我提早财务自由
00:31自由就是要享受人生嘛
00:33但你要小心处理退休过后的生活
00:36在台湾有一名55岁的男子
00:39他就患有糖尿病
00:40甚至肾功能也受到了影响
00:42那为了要专心养肾
00:44他就选择了提早退休
00:46就没想到在短短三个月的这个退休生活内
00:51他的肾不但没有被养好
00:53这个男子的肾功能甚至是急剧的恶化
00:57濒临洗肾的危机
00:59那到底发生了什么事情呢
01:01那怎么会美好还更严重了呢
01:03男子的主治医生指出
01:05这名55岁的患者拥有超过20年的糖尿病史
01:10他在一次例行回诊的结果就发现
01:13已经达到肾病第三期
01:16而且肾功能在持续的衰退
01:19于是男子就决定要提早退休禁养
01:22而由于他退休之后没有什么特别的活动
01:25每天起床就窝在沙发上看电视
01:29追剧 连午餐都在点外卖
01:32一天至少有10个小时是处在久坐状态
01:36结果男子在休息三个月之后回诊的时候
01:39肾丝球过滤率竟然暴跌了30分
01:43肾功能不升反降
01:45整个人还变得肥胖 精神不振 让医生都大吃一惊
01:49这名医生就警告
01:51久坐不起 对健康的危害其实并不小于抽烟
01:56他就引用数据说
01:58如果你每天久坐的时间超过6个小时
02:01每增加一个小时对身体的破坏力就相当于抽了两根烟
02:05而对于糖尿病以及肾脏病患者来说
02:08久坐更是一个极其危险的习惯
02:11美国国家肾脏基金会曾经发布的研究说
02:15久坐是导致肾脏病恶化的独立危险因子
02:19因为它会减缓新陈代谢 影响胰岛素敏感性
02:23并且导致血管发炎 进而对肾脏造成不可逆转的伤害
02:29面对肾功能持续恶化的危机 医生也马上为这一名男子开了处方
02:35包括要改变他久坐的习惯 让男子站着看电视
02:40直到他腿酸了才可以坐下来 以及每个星期至少进行5天中等强度的有氧运动
02:47而男子在听了医生的建议之后 也决定要重返职场
02:52找了一份半天的工作以增加自己的活动量
02:56结果当他三个月之后再度回诊的时候
02:59回诊的结果就令人大跌眼镜
03:02因为男子他的肾功能不仅是恢复了
03:06就连过去常有的头晕脚无力等等的症状也通通消失不见
03:11所以呢 这个医生就提醒退休族们 在退休之后啊
03:17不应该将时间都需耗在沙发上 而是应该找个能够取代上班时间的健康生活方式
03:24比如你参加这个社区活动啊 培养一些兴趣爱好啊 以及固定进行户外活动或者运动
03:31他强调呢 退休是生活方式的转变 而不是健康的停滞
03:36只有持续保持活动量 退休族们才能真正的享受到安稳又健康的退休生活
03:44那就希望大家一起
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