00:00¿Qué pensarías si te digo que la envidia puede ser algo positivo?
00:04Sí, la envidia no es maldad, es información de hacia dónde quieres llevar tu vida.
00:09La psicología distingue dos tipos de envidia, la envidia maligna, que es quiero que el otro pierda lo que tiene,
00:16y la envidia penigna, me inspira, me muestra lo que es posible y me impulsa a crecer.
00:22Se ha demostrado que cuando sentimos envidia, se activan partes del cerebro que también están procesando el dolor físico,
00:28por eso duele e incomoda, pero aquí está la clave.
00:33Si tú transformas esa sensación en admiración y agradecimiento, todo cambia,
00:39deja de sentirse como una amenaza y se convierte en inspiración.
00:43¿Cuál es el mensaje? Si esa persona puede, también yo puedo crear y tener eso en mi vida.
00:48Así que hoy te traigo este ejercicio de tres pasos para la próxima vez que sientas envidia.
00:53Número uno, nómbralo, admite lo que estás sintiendo, admite que sientes envidia,
00:57nombrar la emoción, baja la intensidad.
01:00Número dos, pregúntate, ¿qué deseo de mí no estoy escuchando y estoy viendo proyectado,
01:07reflejado en esa persona o situación?
01:09Y número tres, escribe un paso pequeño que puedas hacer en las próximas 24 horas
01:15para acercarte a ese deseo y tomar acción.
01:19Y cierra con gratitud, gracias Dios Universo por mostrarme que eso también es posible para mí.
01:25La envidia no te hace mala persona, lo que admiras en otro, tu cerebro lo registra como alcanzable.
01:32Convierta esa punzada en el motor, de la envidia a la admiración, de la admiración a la acción.
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