00:00Eduardo Iniesta le enseña cómo se los lavaría a ustedes
00:05y cómo se los dejaría rechinando de limpio.
00:12Confiésenlo, a ustedes también les requetepatea lavar trastes,
00:15pero ¿sabían que la Universidad Estatal de Florida
00:18asegura que lavar platos es una excelente terapia de relajación?
00:21Mejor preguntémosle a los expertos.
00:30Yamile, por favor, explícanos de dónde sacó la Universidad Estatal de Florida
00:34eso de que lavar platos es desestresante.
00:37Lo enfocó desde el punto de vista del mindfulness,
00:39que es una práctica que puedes llevar a tus actividades cotidianas,
00:44no solo a lavar platos, sino cualquier actividad que hagas con atención plena,
00:49enfocándote en tus sentidos, que todos tus sentidos estén involucrados,
00:53observar las sensaciones del agua, la temperatura, el olor,
00:56todo de manera muy presente y atenta.
01:00Ayuda a relajarte.
01:01Amiga, ¿a ti te gusta lavar platos?
01:02Sí.
01:02¿Y sabías que hay un estudio que dice que lavar platos relaja a las personas?
01:05No sabía, pero sí relaja.
01:07Pues si tengo enojo, yo creo que ahí se me tranquiliza todo.
01:11Entonces, ¿qué pasa con las personas que únicamente la idea de lavar platos
01:14nos pone de malas?
01:16Creo que no es la actividad, sino más bien la actitud que tomas ante esa actividad.
01:20A ver, yo no te la voy a comprar.
01:21Si es tan efectivo para relajarse,
01:24¿por qué no has sustituido al yoga o al mindfulness?
01:27Porque el yoga es una práctica, pues creo que mucho más profunda,
01:31que tiene muchos pilares, pero sus pilares, pues es la práctica de asana,
01:34de las posturas, respiración, pranayama, meditación,
01:38y pues un estilo de vida que vaya encaminado a todo esto.
01:41¿Tú consideras que lavar platos podría funcionar como una terapia de relajación?
01:44No lo creo.
01:45¿No te gusta lavar platos?
01:46No, no me gusta.
01:47Pero tú lavando platos, ¿alguna vez te has sentido como más zen, más tranquila?
01:52No, más pensativa sí, pero zen no.
01:55Si yo lavo platos meditando,
01:57¿le puedo exigir a los demás que laven tranquilos los baños o el patio?
02:02Si les explicas cómo hacerlo de manera meditativa y tranquilo, yo creo que sí.
02:06Esta mujer no entiende que yo soy estresado.
02:08¿Tú consideras que lavar platos relaja a las personas?
02:11No.
02:12¿Te gusta lavar platos?
02:14No.
02:14¿El camino a la iluminación zen se encuentra en lavar platos a mano o con lavar vajillas?
02:21Tú decides a mano o con lavar vajillas, pero de manera plena, presente, consciente, conectando con tus sentidos.
02:27Y a mi le, yo me conozco.
02:28Si me pones a lavar platos, me voy a estresar más.
02:30Tienes que recomendarme otro tipo de terapia.
02:32La más sencilla es cuando te bañas.
02:34Al momento de bañarte igual puedes conectar todos tus sentidos,
02:36te enfocas en el agua al caer en tu cuerpo, la sensación que te deja, la temperatura.
02:41A mí tampoco me gusta bañarme.
02:44Y como ahora soy un ser de luz, quiero invitarlos a todos ustedes a que vengan a mi casa a relajarse.
02:52Hay un montón de platos sucios.
02:54Namasté.
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