라면과 햄버거 중 혈액 독소를 만드는 음식은 햄버거
햄버거 하나에 포화지방, 트랜스지방, 정제 탄수화물, 나트륨까지 있다?!
매일 까치발을 들면 혈액 독소를 해소할 수 있다!
#아이엠닥터 #오정연 #이한위 #김지선
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[아이엠닥터] 매주 일요일 오전 8시 30분 방송
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00:00그런 음식이 뭐가 있을까요?
00:01자 지금부터 제가 상식을 좀 깨는 재미있는 질문을 하나 드려볼 텐데요.
00:06네네.
00:08혈액 독도를 부르는 더 위험한 음식은 뭘까요?
00:11네.
00:12라면 대 햄버거.
00:14이야 진짜.
00:16우리가 뭔가 있었는데.
00:18이거요거.
00:20저는 라면 같습니다.
00:21저는 이제 라면을 먹고 자고 이제 다음날 일어나 엄청 부어요.
00:26독이 그냥 쌓이는 기분이 듭니다.
00:29확실하게 이제 라면이 독이라고 생각합니다.
00:31기분이 햄버거 먹고 안 주무셔 보셨어요.
00:34햄버거 먹고 주무셔 보셨어요.
00:36우리 아들은 햄버 먹고 자기도 합니다.
00:38걔네들은 아프지.
00:40저는 독서를 부르는 위험한 음식이 라면.
00:43왜냐면 햄버거는 그래도 중간에 채소가 있어.
00:48채소랑 코마초랑 피클이랑 좀 있어서
00:51뭔가 약간 살짝 중화시켜주지 않을까 양파도 좀 드세요.
00:54라면도 파가 들어있어요?
00:56걔네들은 그냥 고명이지만 얘네들은 넓게 이렇게 누워있잖아요.
01:01이것도 국물로 피니시를 하잖아요.
01:02아 그렇지.
01:04그래서 저는 라면이 조금 더 나쁘지 않을까 하는 생각이 듭니다.
01:07저도 같은 생각이에요.
01:08아 그래요?
01:09왜냐면 면을 기름에 넣고 튀긴 거 아닌가요?
01:12국물에 다 그런 기름들이 나와 있을 텐데
01:15우리가 그게 안 좋다고 지금 얘기하고 있으니까.
01:20정답은 햄버거입니다.
01:22어?
01:23아니 왜요?
01:24왜 왜 왜?
01:25두 가지 다 나쁜 영양소들이 많은 음식이긴 합니다.
01:29네.
01:30라면도 탄수화물과 포화지방이 많긴 하지만
01:34햄버거를 한 끼에 먹으면 혈액 독소 사총사가 있습니다.
01:38포화지방, 트렌스지방, 정제 탄수화물, 나트륨
01:43이런 것까지 한꺼번에 우리 몸에 들어오게 되는 거거든요.
01:47하지만 라면은 포화지방과 일부 정제 탄수화물이 들어있지만
01:52햄버거에는 과량의 트렌스지방이 빵 속에 단까지 더해져 있기 때문에
01:58혈관병을 더 빨리 강하게 손상시키게 됩니다.
02:01빵.
02:02패티가 있고 빵이 있으니까요.
02:06아니 근데 선생님 음식이 중요한 만큼 혈액 독소를 줄이려면 운동도 좀 중요하지 않나요?
02:13오늘 출연자 하신 네 분보다는 제가 혈액 독소가 조금 적을 것 같은데
02:18그래요?
02:18그 방법을 아는...
02:19선생님 그걸 어떻게 아세요?
02:22저같이 이렇게 까치발만 들어도 혈액 독소를 깨끗하게 해돌았을 수 있습니다.
02:27까치발?
02:29일어서서 해야 되죠?
02:30네 제가 강연하면서 가만히 서 있지 않았습니다.
02:33아 맞아요.
02:34선생님이 계속 앞으로 별거 떨어지길래
02:37리듬감이 있으시더라고
02:39이분이 지금 어지러우시나 계속 그랬는데
02:42아 지금 계속 까치발 들고 계셨던 거예요?
02:45그러니까.
02:46이렇게 종아리를 들었다 놨다 까치발을 계속 반복하게 되면
02:50종아리 근육이 꾹하고 수축하게 되잖아요.
02:53우리 몸에 있는 대표적인 골격근이 종아리에 있는 근육이거든요.
02:57그러다 보면 발목 아래에 있던 고여 있던 혈액 순환을
03:00심장 쪽으로 빨리 밀어 올리게 되죠.
03:03종아리 근육은 제2의 심장이라고 불릴 만큼 혈액 순환에 중요한 역할을 합니다.
03:08그래서 까치발을 들면 다리 쪽 혈액이 고이지 않고 혈액 순환이 원활히 잘 되면서 혈액적 노폐물을 빨리 해결할 수 있겠죠.
03:17또 근육이 움직이게 되면 마이오카인이라는 근육에서 나오는 좋은 호르몬이 준비가 됩니다.
03:24얘는 염증을 줄이고 인슐린 작용도 좋게 해서 만성 염증을 해결하고 혈당도 떨어뜨리는 좋은 효과를 보이는 겁니다.
03:32그래서 까치발 하나로 혈액 독소도 배출시키고 혈관 건강도 건강하게 하고 호르몬 균형도 동시에 챙길 수 있는 겁니다.
03:42아니 진짜 간단해서 좋네요.
03:44진짜요.
03:45남편 오면 이마에다가 뽀뽀를 해주면서 까치발을 이렇게 드는 것도 나쁠 것 같지 않고.
03:50그리고 이제 그 문의 손잡이도 위에 걸어놔가지고 문을 열 때도 이렇게 까치발을 하고 이렇게 열 수 있도록.
03:57여러 가지가.
03:58모든 물건을 선반을 다 위에다가.
04:00들기름만 선반에 안 넣고 그냥 모두 위에다가.
04:03까치발을 들어가지고 우리가 계속.
04:06그만합시다.
04:07그만해.
04:08지나치시네.
04:09꼭 실천하시길 바랍니다.
04:10오늘 뇌졸중, 심장질환, 혈관질환까지 일으키는 몸속 혈액 독소에 대해서 알아봤는데요.
04:21이재혁 선생님 마지막으로 하고 싶은 말씀이 있으시면 아낌없이 해주시죠.
04:26네.
04:27혈관은 머리부터 발끝까지 다 존재하잖아요.
04:30심장에서 시작해서 우리 몸의 모든 장기 세포 하나하나에 영양소와 산소를 공급하는 생명줄입니다.
04:37그런데 문제는 혈액 독소가 조용히 쌓여서 혈관을 망가뜨리는데 아무 증상이 없어요.
04:45증상은 뇌졸중이 생겨서 심근경색이 와서 콩팥이 망가져서 다리를 잘라야 알 수 있는 아이가.
04:53증상이 없다고 너무 간과하게 사시는 것은 큰 병을 부를 수 있는 겁니다.
04:58네.
04:59그래서 오늘 말씀드렸던 작은 습관 하나하나가 나도 모르는 사이에 내 혈관을 건강하게 하고
05:05혈관 건강을 결정할 수 있기 때문에 오늘부터라도 손잡이도 높이 다시고
05:11들기름도 냉장고에 넣으시고 해서 건강한 생활 습관을 시작했으면 좋겠습니다.
05:15얻는 것이 많았던 그런 시간이었습니다.
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