Fatigué(e) de te battre avec les butterfly pull-ups au CrossFit ? Cette vidéo est pour toi ! Découvre des techniques simples et efficaces pour enfin maîtriser ce mouvement et booster tes performances.
On te dévoile les erreurs les plus courantes et comment les corriger, ainsi que des drills progressifs pour développer la force et la coordination nécessaires. Finis les galères, place à la fluidité et à l'efficacité ! Deviens un pro des butterfly pull-ups et impressionne tes partenaires d'entraînement.
Apprends à optimiser ta technique, à mieux gérer ton énergie et à éviter les blessures. Prépare-toi à franchir un cap et à atteindre tes objectifs au CrossFit.
00:00Hello les amis, dans la vidéo du jour je vais vous montrer mon évolution dans un mouvement qui est assez difficile au crossfit, à savoir le butterfly.
00:09Vous constaterez donc qu'au début de la vidéo, c'est à dire au début de la séance, j'ai ce qu'on appelle un butterfly relativement éclaté.
00:19J'ai l'impression que je ressemble à un crabos qui a du coup une patte cassée.
00:26Voilà, je pense qu'on peut me comparer à plusieurs animaux qui sont en détresse.
00:32Et au fur et à mesure de la séance, en écoutant les différents conseils, les conseils de mes amis et les conseils du coach,
00:38j'ai réussi à modifier certains paramètres afin d'avoir un butterfly tel un magnifique papillution.
00:45Voilà, donc à la toute fin de la vidéo, vous verrez mon évolution et vous verrez effectivement que ça ressemble déjà beaucoup plus à un vrai butterfly.
00:53Sur ce, je vous laisse admirer mes progrès. N'hésitez pas à me donner des conseils en commentaire et je vous dis à bientôt pour de nouvelles vidéos.
01:02Et si vous appréciez le contenu, n'hésitez pas à vous abonner. Allez, à bientôt. Ciao les amis.
Commentaires
22