00:00Yo Dailymotion, c'est pour poser une petite question pour l'ego musculaire, parce que comme là j'ai recommencé la salle il y a quelques jours,
00:08je voudrais, c'est quoi vos petits tips, vos tips là pour prendre du muscle facilement ou encore perdre du poids en même temps tu vois,
00:15parce que là t'as vu, j'ai essayé de faire gaffe à ce que je mange, je prends même de la créatine tous les jours,
00:21et même aussi contre les courbatures, parce que là je suis courbaturé de fous malade, comme par exemple le plus pénible c'est les épaules et les triceps,
00:33j'arrive presque pratiquement plus à bouger les bras, c'est une dinguerie, donc donnez moi vos tips genre de muscle,
00:40combien de séries je sais que je dois faire, ce que j'ai mangé, comment je dois partitionner mes parties du corps en fonction de chaque jour et tout,
00:48voilà, je suis preneur aussi, voilà, comme ici sur Démotion, on est en petit comité, donc c'est pour ça que je vous demande ça ici.
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